Tudo Se Resumia A Ansiedade

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Em algum ponto da prática e do trabalho comigo mesmo, entrei em um estado de profunda ansiedade.

Não importa o quão fundo eu fui, não importa o problema que tentei resolver, sempre cheguei a esse sentimento de profunda solidão e impossibilidade, muito perto de um estado depressivo. Seja trabalhando sobre saúde, sobre dinheiro, sobre excesso de peso, sobre estados depressivos, todos os caminhos me levaram até lá, essa camada sempre permaneceu inalterada. Nas práticas de regressão, ele também estava comigo. Na verdade, cada vez também tive que passar por uma camada de solidão ansiosa, quando em uma situação estou sozinho, e não há recurso para as mudanças necessárias e solução do problema. A técnica de transformação essencial deu muitas dicas, nas quais um / vários dos estados básicos profundos (essenciais) são alcançados: 1. integridade, 2. paz, 3. aceitação (aprovação), 4. um sentido de ser, 5. amor. Esses estados eram tão maduros e infantis ao mesmo tempo que confundiam a imaginação, embora naturais. A disseminação dos estados em contextos mudou a percepção dos contextos, agregando recursos para uma existência mais produtiva neles. Mas esse sentimento de solidão e impotência, cheio de expectativa ansiosa de algo incompreensível, ia e voltava de vez em quando. Em algum momento, eu praticamente formei um vírus-pensamento de que a solidão e a ansiedade estão na base da existência e da vida, e qualquer uma de nossas atividades é apenas uma forma de lidar com esse casal saboroso. Isso deu origem ao desespero, porque comecei a perceber e a ver tanto essa solidão perturbadora em si, quanto as tentativas de lidar com ela por meio de várias atividades, e tudo isso foi projetado no infinito. Na verdade, fiquei arrasado e desmontado por isso, nada restou do meu sentimento de poder e da destruição da possibilidade de uma vida tranquila e feliz. É hora de recorrer aos amigos. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, obrigada. Com a ajuda de amigos, voltei-me para a base, para a infância, onde são estabelecidas as formas de lidar com as mudanças no ambiente para as quais surge uma expectativa ansiosa. Você me ajudou a chegar ao fato de que no centro de tudo está a serenidade e a paz. Está presente no útero quando tudo está bem com o sistema maior (mãe). Isso continua com um bebê que está amamentando, serenidade e paz quando ele é alimentado, aquecido e a mãe está totalmente à sua disposição. A ansiedade começa quando algo dá errado. Congelado / superaquecido, molhado na fralda, quero comer, borbulhava na barriga … A primeira expressão no rosto do bebê quando algo dá errado é tristeza e ansiedade. Em seguida, outras emoções vêm - raiva e tristeza, e ele começa a choramingar e a chorar cada vez mais alto. E aqui, de acordo com minhas impressões, está lançada a base, a base de como no futuro uma pessoa irá reagir às mudanças no ambiente externo, a situações estressantes, sua estabilidade ou tendência a fracassos. Se a mãe reage a esses sinais sonoros e vem, começa a satisfazer as necessidades do bebê, então a ansiedade vai embora e ele gradualmente volta a um estado de calma, começa a ficar e dormir calmamente ou cuidar de seus assuntos infantis: mexa-se braços e pernas, examine mãos e chocalhos, mordaça … Ou seja, a conexão, a fusão com um objeto maior dá ao bebê uma sensação de paz e segurança. Lembre-se de que isso é muito importante, porque é uma das duas maneiras globais de lidar com a ansiedade. Outra forma é estruturar a realidade futura, aprendendo a identificar / atribuir estrutura, conteúdo a ela e aquisição de habilidades de interação. O que acontece quando as necessidades do bebê não podem ser satisfeitas: ou a mãe está ausente ou algo o machuca, e tente entender o que exatamente. Isso leva ao fato de que o bebê não recebe a resposta de que precisa ao chamado, e às vezes chora de tanto horror que adormece sem forças, na impossibilidade de satisfazer suas necessidades de paz e conforto. Você pode olhar um pouco para o bebê neste estado. O desconforto aparece e aumenta. A psique é projetada de tal forma que mais atenção é dada ao desconforto do que ao conforto. Portanto, quando algo dói ou incomoda, o bebê fica imerso nisso, e não consegue mais ouvir, perceber a resposta ao seu chamado, mesmo quando vem, e assim cai na solidão, no horror, no isolamento da mãe. O que esta impossibilidade de satisfazer a necessidade da psique do bebê? Sentindo-se vulnerável? Impotência? Solidão, independentemente da quantidade de pessoas por perto? Estabelecendo a base para a depressão quando você simplesmente desaparece nesta solidão e impossibilidade de ser? O que acontece quando isso é repetido continuamente? Que fundamento receberá a imagem do mundo? As conexões neurais formadas permanecerão inalteradas? Como a psique generalizará isso? Mas, digamos, descobrimos, trouxe à tona esse estado de horror e solidão. O que fazer a seguir? A maneira natural que usamos, quase sem exceção, é nos associarmos a algo maior. Minha classe, minha escola, meu instituto, meu país, meu planeta, meu universo. Negócios, fé, corrente, seita, ciência. Ou seja, recriamos em nossas condições mentais, quando alguém é maior, que, se algo acontecer, pode cuidar. Essa imagem de luz global. Também existe uma tendência para o vício e a co-dependência. Quando, na presença de uma substância ou pessoa, pode-se relaxar e "transferir o controle do descontrolado" para esse objeto, enquanto se experimenta o relaxamento. É verdade que aqui vejo desvantagens neste método. 1. Quanto mais atribuímos força a esta imagem de luz, mais somos atingidos pela "crise da meia-idade", quando deve ocorrer a aquisição da força interior, a reorientação final para si e para os seus recursos interiores. Novamente, esta é uma nota marginal, ou seja, um tópico para uma conversa separada. 2. Diminuição da criticidade em relação a mais. É mais fácil inspirar, mais difícil e doloroso perder a fé. Aceitação de dogmas, que substituem suas próprias estratégias desenvolvidas. Qualquer religião requer, até certo ponto, o abandono de si mesma e de suas necessidades, substituindo-as pelas suas. Qualquer chefe no trabalho ficará simplesmente satisfeito com a diligência demonstrada em detrimento da família e do tempo livre. Voltando à ansiedade básica e basal (K. Horney). Um ponto importante que meus amigos me incentivaram. Existe um estado de calma, imutabilidade, pelo qual nos esforçamos. Na infância, esse sistema é formado pela mãe: o bebê sentia fome, mal-estar, ansiedade. Choro da criança, chegada da mãe e tranquilidade. Ou seja, qualquer mudança no estado inicialmente causa ansiedade, e apenas um estado estável é a paz. E então me deparei com outra constatação: o estado de vida é uma mudança constante. O coração está batendo, o vento está soprando, a temperatura está mudando, vários sons são ouvidos. Assim, a ansiedade é uma resposta natural à incerteza do futuro. Como lidamos com isso? Já escrevi sobre um método de fusão com um objeto grande. A segunda maneira natural de lidar com a ansiedade é por meio da cognição e estruturação da realidade. Encontrar recursos em si mesmo para interagir com ela. Aprendemos a ler e escrever. Aprendemos a andar sobre duas pernas. Estamos aprendendo a falar. Quando começamos a trabalhar, aprendemos as regras da comunidade, bem como nossas responsabilidades. Subindo na sela de uma bicicleta, aprendemos a manter o equilíbrio. Aprendemos que existem lojas onde você pode comprar comida, escolas onde você pode aprender conhecimentos úteis e não muito úteis, amigos com os quais a sensação de segurança e controle do meio ambiente aumenta, e assim por diante, e assim por diante. Povoamos nosso mundo interior com objetos e suas funções e os incluímos em nossos cálculos. Ou seja, estruturamos nossa compreensão da realidade, começamos a prever conscientemente como responder a eventos futuros. Quando essa habilidade é bombeada, a pessoa sabe como fazer planos e implementá-los, sentindo-se segura. E mesmo discrepâncias com a previsão podem ser levadas em consideração e, com base nelas, construir suas previsões. Existem também esses mestres. Para eles, o mundo é estável em sua instabilidade, equilibrado em sua instabilidade. Bem, ou pelo menos uma parte do mundo onde eles são competentes. Também existem desvantagens aqui. Você pode planejar e modelar, transferindo vida para o espaço mental. Você pode começar a reconstruir o mundo para se ajustar à sua ideia, usando a agressividade. Você pode construir fantasias sem correlacioná-las com a realidade. E momentos de felicidade são quando as expectativas coincidem com a realidade. Quando orei, a situação melhorou. Eu me virei para as autoridades e elas mostraram seu favor. Procurei meus amigos e eles me deram paz de espírito. Isso, como o entendemos, refere-se à primeira forma de responder à incerteza. Para o segundo método, esse será o alcance da meta, o comportamento dos outros conforme planejado, obtendo o que foi planejado. Curiosamente, diferentes comportamentos podem ser observados em diferentes contextos. Alguém no trabalho e nos negócios terá uma estratégia de previsão e realização, mas nas relações pessoais - pelo contrário, a expectativa de que alguém venha e “dê 500 picolé”. E vice versa. E eles também podem fantasiar remotamente que "um pouco mais, e eu posso lidar com isso, assumir o controle". Resumindo o que foi dito acima, quero observar que a vida é dinâmica e muda, e as formas de responder a elas são estabelecidas na infância. Para alguns, isso pode parecer uma constante, e para eles será. Como de costume, muitas vezes é desconfortável a ponto de ficar insuportável, mas você pode conviver com isso. Aqueles que decidem mudar sua percepção do mundo, e a percepção de si mesmos como parte do mundo, podem se engajar em pesquisas profundas de si mesmos em meditação, auto-hipnose, com a ajuda de um psicoterapeuta. Sim, a ansiedade não vai a lugar nenhum, é o principal motor da nossa atividade. Mas deixará de ser destrutivo, levando a um sentimento de impotência e solidão. Nada está perdido enquanto estivermos vivos e capazes de perceber, pensar, prever, agir. PS. Caros leitores, se vocês tiverem algo a acrescentar, escrever, comentar, ficarei contente com o construtivo.