ZONA DE CONFORTO - SAIR OU NÃO SAIR?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Saia da sua zona de conforto! O desenvolvimento só é possível fora da zona de conforto! 3 razões pelas quais você precisa sair da sua zona de conforto! Como sair da sua zona de conforto? 10 maneiras de sair da sua zona de conforto!” -Esta é uma pequena lista de títulos de artigos se você perguntar ao Google sobre sua zona de conforto. E nem uma única designação, até a Wikipedia é silenciosa, na versão ucraniana há uma nota que se refere ao livro de mesmo nome de Brian Tracy, que promove sair da zona de conforto, essa fonte dificilmente pode ser chamada de líquida.

Eu queria encontrar uma definição psicológica, algumas pesquisas sobre a zona de conforto, mas não consegui encontrar nada parecido.

Depois li vários artigos populares sobre zona de conforto para entender de alguma forma o que todos esses psicólogos sabem sobre zona de conforto, como a definem. E foi isso que eu descobri, a partir dessa definição vai começar.

A zona de conforto é um espaço habitacional que transmite uma sensação de conforto e segurança. E não se trata do arranjo material, mas do ambiente psicológico.

A psicologia popular afirma que estando na zona de conforto por muito tempo, a degradação o espera, que seus sonhos e resultados excepcionais, toda a sua vida está fora da zona de conforto.

Mas é isso?

Para descobrir isso, fiz algumas análises e descobri que a exortação popular para sair da sua zona de conforto contradizia algumas das teorias e conceitos psicológicos aceitos. Mas as primeiras coisas primeiro …

A pirâmide de Maslow, é uma das hierarquias mais populares das necessidades humanas, na qual as necessidades são distribuídas à medida que crescem. Maslow explicou essa construção pelo fato de que uma pessoa não pode experimentar necessidades de alto nível enquanto precisa de coisas mais primitivas. (E este é um ponto importante !!!)

Comfort Zone e Maslow's PyramidComfort Zone e Maslow's Pyramid

No fundo está a fisiologia (satisfazer a fome, a sede, as necessidades sexuais, etc.). Um degrau acima está a necessidade de segurança, acima está a necessidade de afeto e amor, bem como de pertencer a qualquer grupo social. O próximo passo é a necessidade de respeito e aprovação, sobre a qual Maslow colocou as necessidades cognitivas (a sede de conhecimento, o desejo de perceber o máximo de informação possível). Segue-se a necessidade de estética (o desejo de harmonizar a vida, enchê-la de beleza e arte). E, finalmente, o último degrau da pirâmide, o mais alto, é o esforço para revelar o potencial interno (é a autoatualização). É importante observar que cada uma das necessidades não precisa ser totalmente satisfeita - a saturação parcial é suficiente para avançar para a próxima etapa.

Suponha que para nós não houve problemas com a satisfação das necessidades fisiológicas, podemos nos alimentar plenamente, temos um lugar para morar.

Então, como as pessoas são criaturas que visam à sobrevivência, este é considerado o mínimo inato que é inerente a todos, sem ele uma pessoa não teria sobrevivido.

E assim, uma pessoa satisfez suas necessidades fisiológicas, que estão na base da pirâmide, e passou para o próximo nível, e ainda foi capaz de satisfazer a necessidade de segurança, isso é entendido como estabilidade, necessidade de proteção, liberdade de medo, ansiedade e caos.

Quanto mais economicamente estável for uma sociedade, mais fácil será satisfazer a necessidade de segurança, naturalmente em uma situação política em constante mudança, em guerras onde a desordem e o caos prevalecem, uma pessoa será direcionada, em primeiro lugar, para satisfazer a necessidade de segurança, e estará neste degrau até sentir que não há mais perigo. Além disso, ficar preso a essa necessidade pode causar traumas psicológicos na infância, quando sentimos o mundo mais brilhante e intensamente, quando brigas, escândalos, separação de um dos pais, divórcio ou morte de um dos pais podem levar à perda de uma sensação de segurança. Sem a ajuda de um especialista, os neuróticos dificilmente conseguirão atender a essa necessidade. Mas consideremos a pessoa média saudável que está bem e tem essa necessidade satisfeita.

Então ele foi satisfazer as necessidades de um nível superior e tudo deu certo para ele, então a pessoa alcançou o nível superior - para a auto-atualização, aqui tudo é mais amado pela psicologia popular, auto-realização de potencial, auto-aperfeiçoamento e aperfeiçoamento infinito de si mesmo, o mesmo desenvolvimento notório da personalidade, sobre o qual tudo tagarelava loucamente.

Por natureza, a pessoa busca o desenvolvimento, é assim que funciona o nosso psiquismo, mas aí ela se depara com a psicologia popular, que lhe diz que para se desenvolver ela precisa sair da zona de conforto, ou seja, você precisa destrua a estabilidade de sua psique, saia do estado de segurança.

Mas aqui reside a ideia delirante de deixar a zona de conforto, uma pessoa não pode experimentar as necessidades de um nível superior até que as necessidades de um nível inferior sejam satisfeitas. Uma pessoa fora da zona de conforto não pode começar a se envolver no autodesenvolvimento. NÃO PODE, ele começará a satisfazer todas as necessidades básicas novamente.

Afrouxar sua psique não levará a nada de bom.

E não é tudo, ainda há algo a dizer. Os defensores de sair da zona de conforto gritam que precisamos experimentar coisas novas lá, assumir riscos, destruir estereótipos, que estamos muito confortáveis na zona de conforto e vivemos de acordo com padrões, etc.

Mas há uma nuance, para tentar coisas novas, precisamos correr riscos, mas só podemos correr riscos quando nos sentimos seguros.

Quanto mais baixo for o nível de segurança da linha de base, menor será o nível de risco que você pode correr. Sair da zona de conforto diminui a segurança e aumenta os níveis de estresse e ansiedade, que são companheiros ruins no desenvolvimento da personalidade.

Claro, se você se encontra em uma situação extrema e crítica, suas forças são ativadas e você pode assumir qualquer grande risco para sobreviver. Mas só funciona em situações críticas, como: guerras, doenças, desastres naturais, surtos de crimes, crises sociais, neuroses, danos cerebrais, bem como situações caracterizadas por condições cronicamente desfavoráveis e ameaçadoras.

Quando você cria condições específicas nas quais abala sua psique, isso não leva a nada de bom.

Por que sou tudo isso, o desenvolvimento é possível na zona de conforto!

Acontece ali de forma mais suave e ecológica, quanto a mim. Não vou falar com você por toda Odessa, mas vou compartilhar minhas observações fenomenológicas, tobezh minha experiência pessoal.

Quando eu tinha 22 anos, sonhava em me tornar geofísico, tinha um diploma correspondente, mas por acaso não me tornei cientista, e com esse diploma e sonho maravilhosos fui trabalhar em um banco. Eu fiz empréstimos ao consumidor em uma loja de eletrodomésticos e uma de minhas responsabilidades era “vendas ativas”, o que significava que eu tinha que abordar as pessoas na loja e oferecer um empréstimo em nosso banco.

Eu estava fora da minha zona de conforto neste momento? Oh sim! Eu fiz algo novo e incomum? Oh sim! E eu fiz isso, me senti mal, estava terrivelmente estressado, a ansiedade se espalhou maravilhosamente pela psicossomática, da qual eu nada sabia então, voltei para casa a trabalhar e chorei. E todos os adultos me repetiram que isso é a vida adulta, que essa nova experiência será muito útil para mim, não posso ficar sem ela, e em geral é hora de me acostumar com tudo isso, isto é, por assim dizer, idade adulta.

Não gostava de me dominar desde a infância, da qual sempre fui considerada uma pessoa que joga tudo pela metade. E então fiz várias tentativas de aplicar essa minha nova habilidade em outras atividades, tentei-me no papel de um gerente de vendas de atacado e aguentei cerca de duas semanas, depois mudei para consultoria financeira e aguentei cerca de dois meses.

Tive uma nova experiência e desenvolvi uma habilidade de vendas que me deixou doente, mas sabia como fazer. E bem, por falar nisso, participei de todos os tipos de treinamentos, onde sempre obtive excelentes resultados. E trabalhando nessa direção, pude alcançar excelentes resultados, sempre fui, por algum motivo, considerado ambicioso.

Agora, 5 anos depois, quando me oferecem para desenvolver uma habilidade, eu me pergunto o quão confortável estarei com essa habilidade, se eu preciso dela, e se a resposta for negativa, então envio muito longe todos os amantes do autoaperfeiçoamento e aprender novos limites de suas capacidades … Porque eu sei que nem toda habilidade eu preciso, tem gente que está correndo de vendas, o que é ótimo, mas isso não quer dizer que eu preciso dessa habilidade. Tem gente que gosta de esportes radicais, só assim eles celebram a plenitude da vida, mas isso não quer dizer que eu precise.

Mas voltando aos nossos carneiros … Eu deixei a zona de conforto por esses anos e meio, e como, eu até tinha medo de sonhar com a zona de conforto …

Depois da crise, na qual eu, é claro, me encontrei, depois de tudo, decidi firmemente que precisava fazer alguma coisa com essa porra de vida para não enjoar dela pelo menos, no mínimo.

Depois me tornei administrador e, finalmente, depois de um ano e meio, me senti bem. Isso não significa que eu não fiz nada novo, tudo era novo lá também e havia algumas desvantagens, mas o que eu fiz não foi contra meu instinto. Esse trabalho não era tão irritante, eu fui capaz de relaxar. Relaxe o suficiente para se sentir seguro. E pensar no que fazer da minha vida, onde posso me aplicar.

E então, em uma zona confortável para mim, eu fui capaz de determinar a direção, me inscrever em cursos de psicologia, descobrir o que era, ainda na zona de conforto, ir e entrar em outra cidade e fazer um segundo ensino superior, e estudar e estudar mais.

Todos os meus 27 anos tenho me desenvolvido exclusivamente na zona de conforto.

Para mim, a zona de conforto é a mesma para todos estes amantes da psicologia popular, um espaço de convívio que dá uma sensação de conforto e segurança.

Só não considero a sensação de conforto, por estar num ambiente familiar e familiar, como algo que ameaça o meu desenvolvimento.

A zona de conforto não é uma constante, é um processo.

Os amantes de sair da zona de conforto argumentam que na zona de conforto não sentimos mais as cores da vida, seguimos comportamentos estereotipados, na maioria das vezes que leva ao fracasso, vivemos de estereótipos.

Pode parecer assim apenas se você considerar sua zona de conforto como algo permanente. E a zona de conforto é um processo. Como toda a vida, de outras maneiras.

Eu li slogans publicitários em artigos populares que chamam para fazer outro treinamento “Pare de trabalhar em um trabalho que você não gosta, saia da sua zona de conforto!”, “Contanto que você possa estar em um relacionamento que não se ajusta você - saia da sua zona de conforto!”“Quanto tempo você consegue viver na rotina - saia da sua zona de conforto!”.

E eu tenho uma pergunta, de onde você tirou a ideia de que esta é uma zona de conforto? Como pode um trabalho de que não gosto, em que não há um salário digno, nenhum desenvolvimento que me faça adoecer, ser a minha zona de conforto? Como um relacionamento que não é mais íntimo pode ser uma zona de conforto? A resposta é impossível! Porque esta não é uma zona de conforto!

Vamos mais uma vez, a zona de conforto, esse é o estado em que você se sente bem, você entende BOM! Se você não se sente bem, esta não é mais sua zona de conforto.

A zona de conforto deve ser buscada constantemente, nem sempre é possível, é um processo que muda com a vida toda, com as necessidades que vão surgindo.

A zona de conforto é como um local de pesca, você encontra um lugar onde se encontra peixe por tentativa e erro, e você só pega ali, mas tudo muda, e um dia você percebe que aqui não tem mais peixes. E então você precisa inserir e procurar uma nova mancha de peixe. Talvez o problema seja que há pessoas que ficam no lugar antigo e esperam pela captura, e ficam com raiva porque não existe mais captura. Ele não estará, você precisa procurar um novo lugar onde os peixes sejam encontrados.

E isso é importante, se do meu ponto de vista você olhar para a zona de conforto, se você ligar a lógica e entender um pouco de psicologia científica, verá que a zona de conforto é o lugar mais adequado para o desenvolvimento. Você precisa se cuidar, não sucumbir às provocações dos movimentos dominantes da psicologia popular, sempre ser sensível a si mesmo e às suas necessidades, e então a vida não parecerá uma série de obstáculos e obstáculos, então você poderá ver entradas simples e sai. Se, claro, você quiser …

E finalmente: Desenvolva onde quiser!

Psicóloga, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com