A Prática Espiritual E A Meditação Não Resgatam A Depressão E O Suicídio

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A notícia do suicídio do famoso ator Robin Williams chocou muitas pessoas em diferentes partes do mundo. Comentando sobre este evento, sua esposa Susan Schneider relatou que o ator estava deprimido e em um estado de ansiedade constante. No passado, ele sofria de álcool e drogas, mas nos últimos anos permaneceu sóbrio depois de concluir Aprendendo a se amar.

Como uma onda de ensinamentos espirituais está ganhando popularidade na Rússia como uma forma de lidar com muitos dos problemas da vida, chamei a atenção para um artigo no popular portal de língua inglesa The Huffington Post intitulado "Meditação não é suficiente: uma visão budista do suicídio. " O artigo foi escrito por Lodro Rinzler, conhecido como autor de livros populares sobre budismo.

Lodro estava esperando seu amigo no bar quando sua morte foi anunciada e observou a reação dos presentes. As pessoas ao redor reagiram de maneira diferente, mas a ideia principal da discussão foi expressa com espanto: "Eu nunca teria pensado que uma pessoa como ele pudesse cometer suicídio." Na mente da maioria das pessoas, não se ajusta à ideia de que pessoas famosas, bem-sucedidas ou sábias possam sofrer dos mesmos problemas que os "meros mortais" sofrem. “Mas Robin Williams é como o resto de nós. O próprio fato de ele ser um comediante e ser visto por todos como uma pessoa alegre não significa que ele não tivesse seus próprios problemas, com os quais lutou e que não poderia enfrentar”, escreve Rinzler.

Ele prossegue dizendo que há dois anos e meio, já autor de livros populares sobre o budismo, passou por uma depressão severa e esteve perto do suicídio. Ele foi repentinamente abandonado pela garota de quem estava noivo; um mês depois, ele foi demitido do emprego; mas a gota d'água foi a morte de um de seus melhores amigos, que morreu de ataque cardíaco aos 29 anos. Lodro escreve que se sentia alienado de sua família e que as duas principais estruturas de apoio - seu noivo e melhor amigo - não estavam mais presentes em sua vida. Ele começou a beber. A depressão severa absorveu completamente toda a sua vida e ele perdeu a capacidade de cuidar de si mesmo e meditar regularmente - sua condição era muito grave. Todos os dias ele subia ao telhado e pensava em pular, mas a partir disso foi contido pelo pensamento de que precisava terminar seu segundo livro. Isso deu tempo para que seus amigos começassem a perceber que algo estava errado com ele.

Depois que tudo mudou:

“Lembro-me do dia em que senti um declínio particular. Minha amiga Laura me convidou para jantar, mas eu odiava estar em um restaurante cercado por pessoas que pareciam levar uma "vida normal". Estávamos sentados em um parque próximo, já estava escurecendo, os moradores de rua das redondezas se aliviavam e os ratos começavam a sair lentamente para a rua. Laura demonstrou milagres de paciência quando eu não demonstrei vontade de deixar este lugar. Finalmente, ela me fez uma pergunta: "Você já pensou em se machucar?" Lágrimas correram pela minha garganta. Em uma semana, ela e suas amigas me levaram para a psicoterapia. Uma semana depois, já consegui retomar a meditação. Depois de outra semana, retomei minha dieta normal. Uma semana depois, finalmente consegui dormir o suficiente.

No budismo e em muitas outras comunidades espirituais, as questões de saúde mental são vistas de uma maneira específica. Por exemplo, alguns professores budistas falam incompetentemente sobre a depressão como uma forma de sofrimento, cujo tratamento é a meditação, e não a psicoterapia. Isso não é verdade - a meditação não é uma cura universal para doenças mentais e problemas psicológicos. Buda nunca ensinou um curso chamado "Não se ajude, continue sofrendo com seu desequilíbrio bioquímico". Se você tem um transtorno mental, a meditação pode ajudar, mas deve ser considerada um complemento aos cuidados médicos, não um substituto.

O fato de eu ter sofrido de pensamentos suicidas não nega meus muitos anos de experiência em meditação ou compreensão dos ensinamentos budistas, mas mostra que sou humano e sofro como todas as pessoas. Você pode ser um praticante experiente e ainda assim ter sérias dificuldades de vida como qualquer outra pessoa. Robin Williams cometeu suicídio. Tive sorte: pude pedir ajuda e não me senti mais como antes. Na verdade, essa experiência apenas aumentou o sentimento de gratidão que tenho pela prática da meditação e dos ensinamentos budistas.

Depois que pedi ajuda, minha vida virou de cabeça para baixo. Os budistas não podem tentar resolver todos os problemas em uma almofada de meditação na esperança de que o façam dessa maneira. Quando a situação piorar - como quando você não consegue sair da cama pela manhã - você precisa de ajuda. Se você tiver uma suspeita distante de que está deprimido ou de que está passando por experiências emocionais que simplesmente arrancam a vida de seu controle, é melhor procurar ajuda e orientação profissional. Claro, você pode consultar um professor de meditação, mas um terapeuta pode ser mais útil nesses casos. A psicoterapia em si pode ser uma prática de atenção plena, na qual você dirige totalmente sua atenção semanalmente por uma hora para o que está sendo expresso por meio de seu corpo e mente.

Não sinta que tem que passar por tudo sozinho. A meditação não exclui ou diminui a eficácia dos métodos psicoterapêuticos. Eles são eficazes em seus contextos. Existem pessoas especialmente treinadas que podem trabalhar com você para ajudá-lo a lidar com o seu sofrimento. Não tenha medo de procurar ajuda."