Ataques De Pânico. O Que Fazer?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ataque de pânico - um ataque de ansiedade intensa, sensação de medo, que é acompanhado por pelo menos quatro ou mais sintomas corporais ou cognitivos (palpitações cardíacas, tonturas, falta de ar, sensação de irrealidade, etc.) e pode durar de vários minutos a várias horas … Os ataques de pânico geralmente começam repentinamente e podem atingir o pico em 10 a 20 minutos, mas em alguns casos podem durar várias horas. Ataques recorrentes são mais comuns, levando à ansiedade de antecipação

Muitos que experimentam um ataque de pânico, principalmente pela primeira vez, pensam que é um ataque cardíaco ou um colapso nervoso e interpretam os ataques de pânico como sintomas de algum tipo de doença médica.

Sintomas

Durante um ataque de pânico, existe um medo intenso de morte ou ataque cardíaco, fraqueza ou náusea, dormência por todo o corpo, respiração pesada, hiperventilação ou perda de controle do corpo. Algumas pessoas também sofrem de visão em túnel associada à drenagem de sangue da cabeça. Esses sentimentos e sensações podem provocar um forte desejo de fugir do local onde o ataque começou.

Um ataque de pânico é uma reação do sistema nervoso simpático. Os sintomas mais comuns são: tremores, falta de ar (falta de ar), palpitações cardíacas, dor no peito (ou aperto no peito), ondas de calor ou calafrios, queimação (especialmente no rosto ou pescoço), sudorese, náusea, tontura, tontura, hiperventilação, sensação de formigamento, sensação de sufocamento, dificuldade para andar e desrealização.

Devido ao súbito aparecimento de ansiedade, ocorre uma descarga de adrenalina, que provoca um aumento da frequência cardíaca e da respiração - há uma sensação de falta de ar. A adrenalina também contrai os vasos sanguíneos, como resultado do aumento da pressão arterial. Essa condição aumenta ainda mais a ansiedade e o medo. Assim, observa-se um círculo vicioso: quanto mais forte a ansiedade, mais pronunciados são os sintomas, o que causa ainda mais ansiedade.

Os ataques de pânico diferem de outras formas de ansiedade em intensidade, rapidez e natureza episódica. Algumas doenças mentais podem ser acompanhadas por ataques de pânico, mas o aparecimento destes não indica necessariamente a presença de transtornos mentais.

Diagnóstico de acordo com o DSM-5 (Manual Americano de Diagnóstico e Estatística de Transtornos Mentais).

Os critérios de diagnóstico incluem um único episódio de medo ou desconforto intenso, no qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas podem ser distinguidos, de início abrupto e com pico em minutos:

- Palpitações e / ou frequência cardíaca acelerada

- transpiração

- Tremores ou tremores

- Sensação de falta de ar, falta de ar

- Sensação de sufocamento

- Dor ou desconforto no peito

- Náusea ou desconforto abdominal

- Tontura, instabilidade ou desmaio

- Desrealização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (as próprias ações são percebidas como externas e acompanhadas por um sentimento de impossibilidade de controlá-las)

- Medo de perder o controle ou medo de enlouquecer

- Sensação de morte iminente

- Parestesia (sensação de dormência, formigamento, arrepios rastejantes)

Calafrios ou febre.

Causas de ocorrência

Razões sociais.

Estresse crônico, ansiedade no trabalho e em relacionamentos importantes, mudanças significativas na vida, perda de entes queridos, tensão prolongada, ambiente desconfortável, incapacidade de lidar livremente com a agressão e raiva nos relacionamentos, violação de limites, controle rígido dos outros, eu inferior inadequado -estima, experiências traumáticas do passado, quaisquer conflitos não resolvidos que levam ao estresse crônico, sono insuficiente - tudo isso ao longo do tempo pode causar ataques de pânico.

Doenças mentais e patologias nas quais podem ocorrer ataques de pânico: depressão, fobias, esquizofrenia, transtorno de estresse pós-traumático e adaptação prejudicada, transtorno obsessivo-compulsivo, etc.

Doenças somáticas.

A causa dos ataques de pânico no contexto das doenças somáticas é a atitude da pessoa em relação à sua doença, bem como o estresse associado ao início / curso da doença ou cirurgia. Os ataques de pânico podem ocorrer quando:

- doença cardíaca, quando a dor provoca um forte medo da morte e ficar preso a esse medo pode causar pânico;

- gravidez, parto, puberdade;

- algumas doenças endócrinas, nas quais a produção de adrenalina é aumentada, o que leva a um aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, contra as quais a ansiedade e o medo podem aumentar; também aumentou a produção do hormônio tiroxina, que tem um efeito estimulante.

- tomar alguns medicamentos.

O que fazer durante um ataque:

- dirija-se à pessoa que está por perto, fale sobre o seu estado, converse com ela;

- cheire algo aromático;

- belisque-se;

- sobrecarregue a mente: multiplique números de dois dígitos na mente, pronuncie palavras ao contrário, conte objetos da mesma forma em uma sala, etc.;

- realizar suas atividades habituais: fazer chá, ligar para alguém, ligar o rádio, lavar a louça, etc.;

- comece a descrever em detalhes o local, hora, pensamentos antes do início do ataque, o ambiente, seus pensamentos;

- faça automassagem ou peça a alguém para fazer;

- respirar em saco de papel ou com as palmas das mãos para reduzir o suprimento de oxigênio (o nível de oxigênio aumenta devido à respiração intensa) e para aumentar o volume de dióxido de carbono;

- tome um banho de contraste;

- relaxamento;

- restaurar o contato com a realidade de todas as formas possíveis.

Além disso, em todos os casos de ocorrência e recorrência de ataques de pânico, é muito importante descobrir a causa, excluir ou determinar a presença de uma doença somática, consultar um psiquiatra ou psicoterapeuta e iniciar uma psicoterapia regular. É extremamente importante estudar seu próprio estado emocional, experiências, formas habituais de lidar com o desconforto e a tensão nos relacionamentos com outras pessoas, o estudo de experiências inconscientes e formas de comportamento, experiências associadas a experiências traumáticas passadas, de modo que ao longo do tempo haja uma oportunidade reagir ao que está acontecendo de maneiras diferentes, e os ataques de pânico não são mais a única forma disponível de resposta ao estresse.