O Principal Inimigo No Caminho Do Amor Próprio

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Qualquer tentativa de amar a si mesmo, mais cedo ou mais tarde, esbarrará cara a cara com a voz de subpersonalidades não reconhecidas - a voz de um crítico interno que sempre resmunga, duvida, culpa e busca lacunas em tudo.

Acontece que vivemos em uma sociedade avaliadora - desde os primeiros minutos do nascimento somos avaliados na escala de Apgar, depois da qual não há como nos esconder do olhar e dos comentários severos de pais, médicos, educadores, professores e treinadores. A criança tem, como uma esponja, de absorver todos os comentários, censuras, reclamações e críticas que se assentam firmemente no subconsciente e continuam a soar na cabeça já na idade adulta, afetando a autoestima e a qualidade de vida.

Afinal, uma criança pequena não consegue se controlar e se avaliar - essa função é desempenhada por adultos. E a maneira como os adultos fazem isso depende de como será o crítico interno da pessoa - a voz dos pais gravada no subconsciente. Os pais podem associar os desejos, necessidades e sonhos da criança às qualidades de sua personalidade. “Boas crianças” deveriam querer, pensar e sonhar exclusivamente com certas coisas, e se suas necessidades não estivessem incluídas na lista dessas coisas, então ele se tornaria mau. Quando os pais não percebiam a diferença entre o comportamento e a personalidade da criança, ela poderia ficar completamente mal, da cabeça aos pés. Como no verso de Maiakovski "O que é bom e o que é ruim." Muito também dependia de quantas mensagens negativas os pais transmitiam ao filho. Se houver muitos deles, então o negativo se tornou sua principal experiência de comunicação com a sociedade e, curiosamente, agora ele relaxa quando é repreendido. Afinal, dessa forma ele recebe a informação de que é aceito (espancado - significa que é amado).

A inconsistência das exigências e da atitude dos pais em relação a certas coisas também desempenhou um grande papel. Se uma criança pudesse ser punida e não punida pela mesma situação, ela eventualmente esperava receber punição por qualquer coisa. É difícil esperar pelo castigo na tensão, por isso é melhor repreender-se mentalmente de maneira adequada, só por precaução. Se os pais atacavam o filho sem motivo, quando eles experimentavam emoções negativas, seu crítico se adaptou a se ligar voluntariamente quando os outros estão de mau humor. Uma pessoa parece se sentir responsável e pensa que se punir a si mesma, todos se sentirão imediatamente melhor.

Em pessoas com baixa autoestima e ansiedade aumentada, o crítico desempenha uma função adaptativa - quando você se repreende, realiza algum tipo de ritual que o ajuda a se sentir confortável. Porque depois de ser repreendido na infância, os problemas eram resolvidos de uma forma ou de outra, o mundo se tornava compreensível e administrável. Afinal, ser mau é muito mais fácil do que esperar que ninguém saiba o quê.

Apesar de o crítico estar sempre presente, não é fácil apanhá-lo. Aparece em situações de vida extremamente difíceis, quando uma pessoa é especialmente vulnerável à impressão de um evento e precisa urgentemente de apoio. Quando ele conhece novas pessoas, especialmente as autorizadas; com aqueles com quem antes havia problemas ou simpatia aguda. Quando uma pessoa comete algum erro ou diz algo estúpido. Em qualquer situação onde haja risco de rejeição e negação do amor. Quando os outros reagem negativamente a uma pessoa, criticam, repreendem, tratam injustamente ou atacam, etc. Aqui a crítica tem o seu lugar, ela sai em toda a sua glória, com um sorriso malicioso e começa a bater em seu ventre macio e tão terno com suas botas sujas:

"É minha própria culpa!"

"Seu idiota, idiota!"

“Claro que ele não vai ligar! Você já se viu no espelho?"

"Você não terá sucesso de qualquer maneira"

"Primeiro, perca peso e depois pense em namorar"

"Você não pode"

“O que você quer dizer mal para você? Ir trabalhar!"

"Você não é capaz de nada"

"Jonah! Loshara!"

"Tenho vergonha de você"

"Cale a boca imediatamente, não desonre!"

“Onde seus olhos estavam olhando? Idiota!"

E a pessoa acredita nele. Afinal, o crítico é tão grande e forte … Embora seja nesta situação que se pode tentar começar simplesmente por observá-lo "de fora". Ouça o que ele diz e escreva suas palavras e expressões usuais. Com que voz, com que volume, com que entonação ele o faz?

Faça perguntas a ele, anotando a resposta: O que ele quer receber depois de todas essas coisas desagradáveis que acabou de largar? (Ele, que é tão inteligente, deve ter algum tipo de plano … porque senão ele não é tão inteligente, ao que parece). O que exatamente a pessoa estava errada, o que ela fez de errado, e é realmente uma tragédia tão terrível para uma pessoa adulta que é responsável por suas ações? Peça-lhe conselhos sobre o que precisa ser feito para ser certo, amado, inteligente, etc.

Se houver raiva do crítico, você pode escrever uma carta para ele. Perceba que o crítico interno não tem poder sobre uma pessoa - ele é apenas uma pequena (embora ainda muito influente) parte dela. Como o rabo de uma raposa. A cauda não controla a raposa - ela mesma decide o que fazer com ele, até se livrar dele (embora isso possa afetar muito seu charme).

Assim, uma pessoa pode fazer uma escolha consciente de parar de acreditar em uma voz cheia de condenação, ajustar seu volume (torná-la o mais silenciosa possível ou mudar para uma onda positiva). Desenvolva o hábito de se apoiar e se elogiar diariamente. Para cada pequeno passo de bebê.