Presença Amorosa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Costumo falar sobre como é importante ficar com o que está acontecendo em você no momento, sem tentar remover nada, sem tentar mudar ou consertar nada.

A questão é como fazer isso?

Esta não é uma pergunta fácil e eu mesmo muitas vezes tenho dificuldades com isso.

Como não tivemos a experiência da presença amorosa em nossas vidas, é muito, muito difícil para nós entender e sentir o que é.

Quando crianças, não podíamos sentir os sentimentos que tínhamos em certos momentos. Basicamente, esses eram os sentimentos com os quais os próprios adultos ao nosso redor não conseguiam lidar. Quando qualquer um desses sentimentos surgiu em nós, os adultos começaram a se sentir desconfortáveis em contato com eles. E para não nos sentirmos assim, proibiram-nos de nos mostrar: “não chore”, “não seja caprichoso”, “não tenha medo”, “agora não”, ou deram-nos muito de conselhos inteligentes. Acho que a palavra "não" ouvimos com mais frequência. Alguns nem mesmo tiveram permissão para se alegrar muito. Começamos a esconder nossas manifestações naturais e a colocar uma máscara.

Não havia ninguém por perto que diria "Eu entendo como você se sente agora e estou lá." Fomos deixados sozinhos com o que estava acontecendo em nós.

Como naquela época não tínhamos força suficiente em nosso psiquismo e não podíamos nos dar suporte, perceber e nos permitir esses sentimentos, decidimos que eram ruins e também passamos a proibi-los para nós mesmos. Então não tínhamos outra escolha.

Isso não é possível, não é possível. Preciso trabalhar com isso, tirar, melhorar, não deveria sentir agora. Surgiu em nós um sentimento de que algo estava fundamentalmente errado conosco e ainda continuamos a lutar conosco mesmos e a trabalhar em nós mesmos.

Tudo isso causa uma tremenda tensão interna e insatisfação com o que está acontecendo aqui e agora. Esta é uma violência constante contra si mesmo. Nós nos abandonamos toda vez que surge em nós um sentimento "incômodo" para nós. Estamos tentando retirá-lo rapidamente de todas as formas possíveis: começamos a trabalhar muito, bebemos, comemos, trocamos de parceiro, trabalhamos em nós mesmos, alguns chegam a uma consulta com vontade de tirar alguns sentimentos.

Tudo isso desperdiça nossa energia e não nos permite ver o que está no momento, e isso é o que mais precisa ser visto. É exatamente o que está acontecendo no momento que precisa do nosso apoio e da nossa presença amorosa.

O que podemos fazer?

Não podemos mudar o passado. Tudo aconteceu da maneira que aconteceu. A única coisa que podemos fazer é olhar com olhos honestos para o que aconteceu. Quando vemos que em algum momento não recebemos espaço e apoio de fora para sentir o que é, podemos começar a aprender a nos dar esse apoio.

Como você pode aprender a não se abandonar ao sentir sentimentos "desconfortáveis"? Como parar de se trair e ter uma presença amorosa?

Primeiro, preste atenção ao corpo.

Quando não nos permitimos sentir algo, nos contraímos no corpo e criamos tensão. Sinta onde está essa tensão e direcione sua atenção para lá.

Em segundo lugar, respire.

Quando nos apegamos a sentimentos "desconfortáveis", prendemos a respiração. Preste atenção a isso e deixe-o ir. Comece a direcionar sua atenção e respiração para as partes de seu corpo que estão tensas e para os cantos de sua alma que estão nas trevas. Respire de maneira uniforme e calma e você sentirá como algo dentro de você começa a relaxar.

Terceiro, abrace esses sentimentos.

Você tem direito a qualquer sentimento dentro de você.

Toda vez que você sentir vergonha, ressentimento, raiva, impotência, dor, ansiedade, medo, ou algo que você nem saiba como se chama, imagine esse sentimento de alguma forma, poderia ser algum animal ou personagem, talvez uma flor ou uma planta. E abrace o que você apresentar. Segure-o nos braços e continue a respirar com ele de maneira relaxada e calma.

Somente quando aprendemos a dar uma presença amorosa a nós mesmos e aos nossos sentimentos, podemos dá-la também às pessoas ao nosso redor. Podemos simplesmente estar lá, sem dar conselhos inteligentes, sem tentar mudar ou remover, curar ou suprimir nada. Uma presença amorosa cria um espaço de cura onde tudo acontece por si mesmo, exatamente quando é certo para você. Se aprendermos a fazer isso, a luta dentro de nós vai parar e é isso que pode acabar com a luta e a violência no mundo.