Por Que Você Quer Ir Para Casa Nas Férias?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

"Vou trabalhar mais uma semana - e no mar!" Estamos ansiosos pelas nossas férias, mas de repente nos vemos contando os dias até voltarmos para casa. Sentimento familiar? As razões podem ser muitas: desde um lugar ruim para ficar nas férias até uma sensação de tédio e vazio. Na vida cotidiana, estamos ativamente engajados no trabalho. No entanto, o que acontece conosco quando deixamos o papel usual de líder, gerente ou dona de casa? O psiquiatra austríaco Viktor Frankl propôs o conceito de "neurose de fim de semana" - como uma depressão especial que muitos experimentam nos fins de semana. Quando a rotina diária não protege da sensação de um vazio existencial (falta de sentido da vida), surge a compreensão disso. Pesquisas confirmam que 78% das pessoas ficam tristes nos finais de semana e 47% experimentam sofrimento real. Isso pode ser aplicado a férias também. As férias são um fim de semana prolongado.

Uma pesquisa realizada em 2003 com líderes de negócios pela Management Recruiters International descobriu que 47% dos entrevistados não tiraram todas as férias durante o ano e 35% dos funcionários também não as usaram completamente.

Acontece que é um paradoxo. O resto que esperamos se transforma em miséria. Como no desenho sobre o antílope dourado e o rajá ganancioso. Você deseja mais e mais ouro e, de repente, ele se transforma em cacos desnecessários. Qual é a razão?

Achamos que enquanto descansamos estamos perdendo alguma oportunidade. Especialmente ao navegar nas redes sociais. Alguém foi para o Egito ou para as Maldivas e eu fui para o Mar Negro. Alguém atinge a meta, ganha dinheiro e eu fico inativo. Esse tipo de diálogo interno pode ser assombrado.

Expectativas de férias infladas. Posso pensar que algo sobrenatural vai acontecer. Mas nada acontece. É simples. Existe uma rotina, suas próprias dificuldades.

Perda de controle. Isso pode ser causado pela falta de um cronograma claro, um algoritmo de ações. Especialmente em pessoas com alta ansiedade que desejam controlar tudo. Nas férias, eles controlam os filhos, a esposa, o garçom. É exaustivo.

As férias são um teste de felicidade. Estou feliz em outra função? Não sendo patrão, mas apenas um dos banhistas da praia. Essa é a capacidade de nossa psique de ser flexível, mudar, se adaptar, estar aberta a coisas novas.

A expectativa de que tudo desabará sem mim no trabalho. Posso descansar, mas com tempo muito limitado.

O que fazer com tudo isso?

Você precisa aprender a descansar. Se você não sabe como relaxar nas férias, provavelmente não sabe como relaxar durante seu horário de trabalho. Pesquisas recentes feitas por neurocientistas mostram que essas pessoas estão sujeitas ao esgotamento e a erros frequentes.

Tente entender o motivo de querer voltar para casa. O que é isso? O que é difícil de enfrentar nas férias?

Entenda porque você precisa de descanso. Lembra do filme "As jornadas de Hector em busca da felicidade?" O psiquiatra trabalhava em seu pequeno consultório e sentia que lhe faltava felicidade.

Entenda o que está incomodando você. Talvez um caso não atendido? Ou uma conversa inacabada? Tente completar todas as tarefas necessárias antes de sair de férias.

O relaxamento é um sinal de saúde mental. A psicóloga Michelle Newman discute outro efeito comum que ela chama de "Modelo de prevenção de contraste". Pessoas que são propensas à ansiedade muitas vezes não gostam de relaxar, porque depois do descanso, sua ansiedade parece especialmente insuportável para elas. Freqüentemente, eles deliberadamente não se permitem acalmar e descansar adequadamente. “Acontece que alguns de nós nos sentimos desconfortáveis o tempo todo”, diz Newman. - Podemos sentir que, se estivermos sob estresse constante, isso pode nos proteger quando algo realmente acontece. Na verdade, não protege de nada."

Aprenda a viver no presente. As pessoas começam a se perguntar: “Estou me divertindo o suficiente? Estou descansando bem? Mas, é claro, se você pensar constantemente sobre isso, todo o resto vai para o ralo. A mídia social torna a situação ainda pior: olhando as fotos e postagens de outras pessoas, é muito fácil começar a experimentar o FOMO, ou “síndrome da perda de lucros”. A sensação de que você está perdendo algum evento importante ou interessante.

Concluindo, vale dizer que se você se depara com a dificuldade de fazer uma pausa e encontrou um dos motivos acima, isso é ótimo. Parabéns! Você fez um trabalho importante. Reconsidere seus valores, comece a viver de maneira diferente. Se for difícil, entre em contato com um especialista. Tenha um bom feriado!