Confronto Civilizado. E Se O Parceiro Usar De Agressão?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 21:02

Uma pergunta muito comum durante as consultas - um o que fazerse o parceiro fizer algo que não gosta ou mesmo prejudica.

Se o parceiro humilha, manipula, coage a agir ou mostra agressão física - o que fazer neste caso?

Aqui, vale a pena considerar o problema em duas dimensões:

1. Por que você está nesta situação?

Por que você está permitindo que seu parceiro faça isso e geralmente permitido em algum ponto? Freqüentemente, o motivo está em um relacionamento de dependência com um parceiro - econômico, psicológico, emocional. É possível e necessário trabalhar com isso, pois não há garantia de que mesmo que você termine o relacionamento com esse parceiro, o próximo não será do “mesmo partido” ou pior ainda.

2. O que fazer especificamente nesta situação de supressão, manipulação, agressão para impedir ações indesejáveis contra você?

Neste artigo, consideraremos apenas o segundo plano, ou seja, o que fazer.

A fim de impedir ações indesejadas do parceiro contra você, a técnica de confronto é usada.

Noto de imediato que, no caso de agressão física, não recomendo usá-lo imediatamente durante o próprio ato de agressão física, porque seu parceiro é fisicamente mais forte do que você e pode ser fortemente "influenciado". Se você começar a dar a ele um ultimato neste momento, ele pode perceber isso como uma agressão retaliatória e há o perigo de "esbarrar" em um surto de agressão ainda maior.

Não é fácil dar uma resposta inequívoca aqui - como se comportar a vítima no momento da agressão física. Em algumas situações, é necessário dar uma rejeição imediata, então você precisa agir com confiança e sentir sua força e retidão.

Vamos dar uma olhada mais de perto na questão - quando é melhor usar:

O ciclo de relacionamento vítima-agressor

Você precisa entender e considerar o ciclo da relação vítima-agressor.

Na primeira fase, a tensão no par aumenta gradativamente. Então, há uma descarga na forma de conflito. Isso pode ser escaramuça verbal ou agressão física.

Após o incidente, o agressor geralmente tem remorso por machucar seu parceiro. Pode não haver remorso se o parceiro tiver uma psicopatologia clara (ver "tríade sombria").

O agressor começa a prometer ao parceiro que isso nunca mais acontecerá.que ele se sente culpado e pede perdão. Tudo isso de forma explícita ou implícita, com o auxílio de mensagens de comunicação aberta ou disfarçada.

Mais distante a vítima aceita as promessas do agressor sob pressão deste e das circunstâncias.

O casal se reconcilia por um tempo

Então, em um relacionamento novamente às escondidas a tensão começa a aumentar. E um novo ciclo começa relação "vítima - agressor".

O mais eficaz pode ser o uso de técnicas de confronto na fase em que o agressor se sente culpado pelo que foi feito. Nesse caso, há menos risco de ocorrer novo surto de agressão e maior probabilidade de ser ouvido.

Técnica de confronto nos relacionamentos

O confronto é uma técnica realmente poderosa e eficaz que ajuda a impedir o comportamento indesejado em relação à vítima.

Antes de entrar em um confronto - analise a situação:

Tomar a decisão de entrar em confronto de acordo com A. Beck:

1. Tente ser o mais realista possível sobre a situação em que se encontra.
2. Determinar se agora é ou não possível atingir o efeito pretendido com o auxílio do modelo de comportamento utilizado e das ações realizadas, nomeadamente, alterações no comportamento do agressor?
3. Responda à pergunta - o que você quer de um parceiro na situação em questão e que obstáculos o impedem de alcançar isso.
4. Agora analise os diferentes resultados das ações. Quais são as melhores e piores consequências possíveis?
5. Se você descobrir que todas as ações que você executa não estão funcionando, pode ser necessário recorrer a técnicas de confronto.

Muito importante! Se você decidir usar o confronto, precisa ir até o fim. A técnica funciona apenas se você passar de forma consistente por todos os seus estágios.

Em outras palavras, se você colocar um ultimato na forma de sua resposta, então, na ausência de tal ação, existe o perigo de ficar em uma posição ainda mais desvantajosa. O agressor vai cuidar para que ele fique impune aqui também.

Algoritmo de Confronto

A primeira fase do confronto … “Eu sou uma mensagem”, em que você fala sobre os sentimentos que um determinado comportamento de um agressor ou manipulador evoca.

Vou dar o seguinte exemplo para ilustração:

Durante um escândalo familiar, o marido começa a insultar a esposa.

O cônjuge pode responder: "Quando você usa palavras ofensivas contra mim, fico ansioso, não gosto de ser tratado assim e não quero continuar a me comunicar dessa maneira agora."

Se o parceiro ouviu a mensagem I e pediu desculpas, o confronto acabou e não há necessidade de prosseguir para as próximas etapas.

Mas se o parceiro continuar suas tentativas de ofender, então é necessário passar para a segunda fase.

Segunda fase de confronto … Reforçando a "mensagem I".

Como você pode fortalecer a “mensagem I” neste exemplo?

A menina pode dizer: “Quando digo que sinto ansiedade e não gosto, mas eles não me ouvem, fico triste. Isso me faz sentir mal, você entende?"

Se o manipulador ouvir o fortalecimento da "mensagem do eu" e interromper suas tentativas, então paramos a técnica de confronto. Caso contrário, você precisa ir para a terceira fase.

A terceira fase do confronto … Expressão de desejos ou pedidos.

"Eu peço que você pare de me insultar e não me toque."

Se a solicitação não for atendida, é necessário passar para a quarta fase.

Quarta fase de confronto … Nomeação de sanções.

“Se continuar a me insultar, vou terminar o relacionamento com você por um mês” (opções - por um ano / para sempre, dependendo da situação).

Uma sanção é uma ameaça. Em resposta, o manipulador pode começar a definir seus próprios requisitos. Neste ponto, você pode ir para as negociações e discutir seus requisitos.

Mas se o outro lado não reagiu e continua, então é necessário prosseguir para a quinta fase.

Quinta fase de confronto … Implementação de sanções.

Nesta fase, você executa sua ameaça. Se você prometeu passar um mês com sua mãe, vá embora. Eles prometeram parar de passar camisas - pare. Novamente, depende da gravidade do comportamento do agressor (manipulador).

E se o confronto não funcionar, então é tomada a decisão de romper relações. A menos que você prefira permanecer na situação de vítima e estar constantemente sob ameaça de violência. Se preferir, pode fazer sentido examinar os motivos para isso.

Além disso:

Muitas vezes soa assim: “Talvez eu possa fazer algo com meu parceiro. Então ele não é nada. Eu não sou bom o suficiente? Como posso mudá-lo?"

Você não pode mudar isso! Diretamente de qualquer maneira. Você não pode pegar uma pessoa e "reprogramar" esse programa. Além disso, isso é violência, mesmo se você realmente quiser. Somente se você começar a defender seus limites, não tenha medo do rompimento final de relacionamentos que o destroem física e emocionalmente. Acredite na capacidade de reconstruir sua auto-estima adequada e construir relacionamentos harmoniosos com base em princípios saudáveis. Quando o agressor (manipulador) se depara com as consequências indesejáveis de seus atos, só neste caso, algo em sua cabeça pode começar a mudar. E mesmo isso não é um fato.

Também é importante lembrar de proteger você e seus entes queridos que não conseguem se defender. Não tenha medo de recorrer à ajuda de organizações e indivíduos que podem fornecer proteção. E não tenha medo de divulgar as ações do agressor (manipulador).

Respeite seus limites e valorize-se