2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A agressão passiva é um tipo de comportamento que se expressa na resistência indireta às ações ou comportamento de outras pessoas. Se não tivermos oportunidade de fazer com que os outros entendam como nos sentimos, podemos fazê-lo de outra forma: fazer beicinho, ferir, procrastinar, esquecer algo importante …
Por que estamos sendo passivo-agressivos?
- Na maioria das vezes, porque fomos ensinados dessa forma. Por exemplo, se uma criança na infância nunca foi ensinada a compreender e expressar seus sentimentos, então ela nem mesmo será capaz de reconhecer esses sentimentos. Freqüentemente, uma pessoa nem mesmo será capaz de dizer que está com raiva se você perguntar a ela diretamente. E não porque ele queira enganar, mas porque ele mesmo não entende isso.
- Por falta de autoconfiança. Pode ser difícil admitir que estamos magoados e ofendidos, porque isso trai nossas necessidades (por atenção, reconhecimento, etc.) e torna óbvio que somos imperfeitos e vulneráveis. Em um mundo onde a autoconfiança e a força são valorizadas, é difícil mostrar suas fraquezas.
- Quando o ambiente não envolve comunicação aberta e honesta. Isso acontece em equipes de trabalho. Principalmente com uma estrutura hierárquica (no exército, por exemplo). Em tal ambiente, é difícil dizer ao chefe que realmente pensamos que ele é um tirano (mesmo que seja objetivamente). A raiva deve ser contida, mas não desaparece em lugar nenhum e irrompe na forma de agressão passiva.
O que fazer?
- Entenda como você está se sentindo. Aprender a desacelerar e ouvir a si mesmo é a principal forma de lidar com a agressão passiva.
- Aprenda a se apropriar de seus sentimentos. É importante entender que o que você está sentindo é importante, que você tem direito a isso. O que seus sentimentos dizem sobre suas necessidades.
- E a última coisa é prática! Pode ser muito difícil dizer a outras pessoas como você se sente, o que está acontecendo com você e por quê. Pode ser muito difícil e assustador. Mas isso é importante. Pode ajudá-lo mais do que apenas a se tornar você mesmo em um relacionamento. Isso pode mudar o próprio relacionamento. Torne-os mais profundos e interessantes.
Você provavelmente pode aprender a reconhecer, se apropriar e expressar seus sentimentos por conta própria. Mas, eu acho que é mais fácil fazer isso junto com um psicólogo. A experiência de participar de um grupo de psicoterapia pode ser especialmente valiosa. Existem muitas oportunidades para praticar a expressão de seus próprios sentimentos e necessidades. E você pode fazer isso em uma atmosfera de apoio segura.
Autor: Kuzmina Natalia Sergeevna
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