2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Todos nós cometemos erros e vivenciamos situações que podem ser muito embaraçosas. Ao contrário da culpa, a experiência da vergonha está associada não tanto a um ato, mas à descoberta da derrota nele. Com a consciência da inadequação do ato, de sua inconsistência, “Queria ajudar, mas acabei por ser incompetente”, “todos viram o meu erro”, “por minha causa, outros sofreram”.
A vergonha é baseada em julgamento externo e pode ser real e imaginária.
Segundo Erickson (Infância e Sociedade), o sentimento de vergonha se forma em 1-3 anos. Nessa idade, o ambiente próximo deve convencer a criança de suas próprias forças e capacidades, ajudá-la a afirmar sua autonomia e confiança.
Envergonhar uma criança além da medida, quando ela apenas se levanta e começa a aprender a escala das magnitudes e forças deste mundo, pode aumentar seu sentimento de sua própria insignificância e fraqueza diante do grande mundo (ou mesmo levar a tal uma reação compensatória como causadora de vergonha).
Crises complicadas, eventos traumáticos deste período, vergonha excessiva podem formar na criança uma sensibilidade especial às situações de vergonha, das quais ninguém fica preso na vida adulta.
A vergonha é a falta de apoio. Que também vem de fora. E que pode ser processado para outro por meio aceitação, presença e diálogo … Para que a figura de suporte de fora seja internalizada e se torne de dentro, e no futuro - um suporte interno.
Isso se torna possível no movimento em direção ao diálogo empático, quando as próprias defesas são percebidas e superadas no caminho: negação (“não aconteceu nada disso”, “não precisa ter vergonha”, “não chore”), depreciação (“não vale a pena essas experiências”,“ninguém liga pra que se preocupar assim "), pena (" coitadinha, é difícil pra você "," bom, você agiu como um idiota, mas vai se corrigir "), quando as opiniões avaliativas ficar com você ("Eu acho que isso é um absurdo e não há nada para se envergonhar"), e decisões pessoais ("vamos dizer a eles que …", "vamos pensar nisso …", "amanhã você tem que ir e se desculpar "), e permanece respeito por uma pessoa, aceitação, introdução de seus sentimentos e experiência pessoal no diálogo.
Eu vi como você tentou
Eu tive uma história semelhante, e posso imaginar como você se sente
Eu sinto que se eu fosse você, eu teria feito o mesmo
Alguém que sente vergonha se sente julgado de fora, como se o mundo o estivesse observando e julgando. Ele não está pronto para ser visível, ao mesmo tempo, ele não pode fazer o mundo não parecer. Então o homem se esforça para se tornar invisível. Muitas vezes isso se expressa no desejo de "afundar no chão", de desaparecer, de se mudar depois do que aconteceu para outra casa ou para outra cidade.
Para as pessoas com autonomia frágil, as situações de vergonha podem colocar questões existenciais fundamentais: Tenho o direito de ser assim? Fracassado? Fraco? Fracassado? Depois do que eu fiz? Depois do que você não fez? É uma pena ser assim, e às vezes é muito constrangedor de ser.
Portanto, a vergonha é um dos impulsos suicidas mais poderosos. E não pode ser ignorado. Esteja presente e, por meio da sinceridade e aceitação do outro, as palavras certas virão por si mesmas.
Psicóloga Mila Grebenyuk
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