Como Você Ganha Confiança?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ganhar autoconfiança é um pedido frequente de terapia, de mudança pessoal. E muitas vezes a confiança é entendida como uma qualidade pessoal, tendo a adquirido, terá a certeza sempre e em tudo. É assim? Vamos tentar descobrir.

Provavelmente, vale separar conceitos como: confiança, determinação e autoestima elevada. Eles estão próximos um do outro, muitas vezes não há um sem o outro, mas, mesmo assim, têm significados diferentes.

A confiança (da palavra "fé") é precisamente a crença de que você é capaz de certas ações, que se você fizer certos esforços para realizar algo (por exemplo, pregar uma prateleira no banheiro), então você terá sucesso, você alcançará sucesso nesta tarefa. Se você sabe como manusear um martelo e pregos (ou um martelo e tarugos), já pregou várias prateleiras no passado, então provavelmente está confiante no sucesso. E se você precisar passar em um exame de cálculo, mas não for muito bom neste assunto, provavelmente não se sentirá tão confiante quanto pregando uma prateleira, se necessário. Como isso se compara a um traço de personalidade como “autoconfiança”? Você desenvolveu essa qualidade em si mesmo - foi a seminários, se engajou no autodesenvolvimento, desenvolveu autoconfiança e … o quê? Agora você deve se sentir igualmente confiante onde você é competente e onde você não é muito?

Aparentemente, estamos falando, afinal, de uma qualidade pessoal diferente, a saber, determinação. Você pode ir decididamente fazer o exame, mesmo que não conheça muito bem a matéria, ficar calmo e confiante no exame justamente pela sua determinação e, talvez, seu comportamento lhe traga um bônus adicional. Claro, se você sabe pelo menos alguma coisa:)

Aqui está, por assim dizer, sobrepondo sua incerteza em seu conhecimento (e a incerteza é bastante adequada se você conhece mal o material) com outras qualidades - determinação e autoconfiança. Aqui, uso a palavra “autoconfiança” em um contexto positivo, como autoconfiança - autoestima elevada. Se estamos falando especificamente sobre confiança como um estado, então ela é alcançada, em primeiro lugar, pela saturação de competência na área na qual você deseja se sentir confiante. A determinação pode "encobrir" a confiança, mas não a substitui. Se você está muito bem preparado para o exame, conhece muito bem o material, assume uma atitude leal dos examinadores a você - você, é claro, pode sentir um certo medo, uma incerteza justamente pela sua indecisão, porém, no nível básico, você se sentirá confiante na sua competência, no fato de que o exame acabará por ser aprovado com uma boa nota.

Agora sobre autoconfiança, que está diretamente ligada à autoestima. E aqui, como me parece, a questão não deveria ser sobre a altura ou "fundo" dessa auto-estima, mas sobre sua adequação. A adequação é precisamente uma avaliação saudável e madura de si mesmo. Suas habilidades, aptidões, inclinações, habilidades para resolver certos problemas, qualidades pessoais. A autoestima muitas vezes é realmente inadequada, subestimada devido à história pessoal da própria pessoa - o apoio e o reconhecimento que não foi recebido dos pais na infância. Este é um grande tópico separado. O amor e o reconhecimento perdidos dos pais formam na pessoa uma chamada patologia narcísica, em seu comportamento e nas experiências ditas. "Balanço narcisista", quando uma pessoa é "atirada" para a grandeza - sua auto-estima sobe aos céus, depois para a desvalorização de si mesma - uma queda na auto-estima, a experiência de sua própria insignificância. No entanto, dezenas e centenas de livros e, provavelmente, milhares de artigos foram escritos sobre o narcisismo, você pode ler sobre tudo isso. Agora, voltemos aos dois conceitos com os quais começamos: "confiança" e "autoconfiança".

Neste artigo, eu queria considerar a falácia lógica de que a “autoconfiança” substitui a confiança em uma atividade específica. Há uma ideia de que, se você adquirir essa mesma "autoconfiança", ela se sobreporá a todas as áreas da vida. Este não é o caso, pois cada atividade específica requer sua própria competência, a confiança nesta área específica aumenta com o aumento dessa competência.

Normalmente não falamos de autoestima adequada, mas de alta, porque ninguém recorre ao psicólogo com um pedido de baixa autoestima, porque está muito alto, ou um pedido para fazer uma avaliação adequada. O pedido soa exatamente assim - ajude a aumentar a auto-estima. A esmagadora maioria dos que se candidatam à terapia sofre justamente de baixa auto-estima, da experiência de sua própria maldade, do fracasso, de sentir-se um fracasso, etc.

O que fazer sobre isso? Entender. Entenda como aconteceu que você perdeu a fé em si mesmo, em suas habilidades. Que episódios da infância contribuíram para isso. Talvez, quando criança, minha mãe o chamasse de "desajeitado", e você, sendo muito pequeno e pouco crítico em relação às palavras dos entes queridos, acreditou nisso, e em algum lugar no nível inconsciente você ainda pensa assim. E mesmo apesar do fato de que agora você tem bastante sucesso, mesmo, talvez, você ocupe alguma posição, esse "Eu sou um desajeitado" fica em algum lugar nas profundezas do seu inconsciente. Talvez tenha havido alguns outros episódios desagradáveis na infância ou até mesmo trauma psicológico.

Tudo isso deve ser tratado. Psicologia e psicólogos - para ajudá-lo! É bem possível ganhar autoconfiança, adequar a auto-estima (pelo menos - aproximá-la da adequação)! Bem como o fato de que a confiança em tópicos e questões específicas pode ser desenvolvida aumentando a consciência e a competência.