2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-08-08 14:21
Como visualizar corretamente?
Para responder a esta pergunta, você primeiro precisa entender o que é visualização? Essencialmente, o processo de visualização é o ato de imaginar imagens coloridas e ricas que o ajudam a atingir seu objetivo mais rapidamente. Assim, em um primeiro momento, a pessoa apresenta o resultado desejado, traça um plano e depois o traduz em realidade
Como exemplo, considere a seguinte situação. O arquiteto imagina o futuro projeto do edifício, pensa nos detalhes, desenha a planta, então o edifício é construído
Por que a visualização nos aproxima de cumprir nosso objetivo?
-
Primeiro, a visualização ativa os poderes criativos do subconsciente
-
Em segundo lugar, ajuda o cérebro a se concentrar, estimula a atividade da formação reticular para selecionar recursos prontamente disponíveis que estão na vida de uma pessoa. Via de regra, na maioria dos casos, as pessoas simplesmente não prestam atenção aos meios à sua disposição, uma vez que o cérebro funciona de forma seletiva
-
Em terceiro lugar, uma pessoa, carregada com uma carga interna e um sonho, atrai as pessoas ao seu redor, os recursos e as oportunidades necessárias para atingir seu objetivo
Como resultado dos experimentos, os cientistas descobriram que, com uma visualização brilhante de qualquer atividade no cérebro humano, ocorrem os mesmos processos que na execução direta da própria ação. Em outras palavras, o cérebro não entende a diferença entre visualizar uma ação e a própria ação
Como a visualização afeta a "eficiência" de qualquer pessoa?
Se você visualizar as metas estabelecidas como alcançadas diariamente, surge no subconsciente uma contradição entre o desejado e o que a pessoa tem no momento. Como resultado, o subconsciente tenta eliminar essa discrepância, transformando a realidade atual em um sonho novo e mais emocionante e fornecendo acesso a recursos internos que antes eram invisíveis e sem importância, e às vezes apenas pareciam estúpidos, para que a pessoa não pensasse sobre como fontes possíveis para atingir as metas estabelecidas
O que isto significa? Todos os dias uma pessoa vai acordar com novas idéias, elas vão amanhecer sobre ela no chuveiro, em uma caminhada, no transporte a caminho do trabalho, etc
O cérebro humano processa até 8 milhões de bits de informação a cada momento, a maioria das quais escapa à sua atenção. Este é um tipo de processo de filtragem de informações - apenas sinais "básicos" são passados para a consciência, que ajudam a viver e atingir os objetivos mais importantes. Como o cérebro sabe o que deixar e o que descartar? É simples - é decidido com base no objetivo. Quanto mais a pessoa está focada na imagem do futuro, mais o cérebro reterá os impulsos adequados para atingir o objetivo e prestará atenção a eles
Como fazer isso?
Você precisa fechar os olhos e imaginar uma imagem do seu futuro à sua frente, sentir o seu estado quando os objetivos desejados forem alcançados - estar imbuído dos cheiros ao redor, experimentar uma sensação de satisfação completa, ouvir sons, classificar para fora suas emoções. Em seguida, você precisa adicionar um sentimento de orgulho por a meta finalmente ter sido alcançada. Por que é tão importante sentir a ideia pretendida com cada célula do corpo? Essa abordagem aumenta o efeito muitas vezes. Muitos treinadores chamam o processo de visualização de "sensorialização", uma vez que são os sentimentos vivenciados que desempenham um papel maior neste caso do que a própria imagem
Existem vários exemplos a serem considerados
O objetivo final é comprar uma casa. Que tipo de casa (apartamento) é essa? Em que área ele está localizado? Que sentimentos são oprimidos ao entrar nas instalações? O que tem dentro? Existem algumas imagens? Qual é a cor do papel de parede? Que tipo de conserto?
O objetivo final são relacionamentos harmoniosos. O que será uma noite romântica com seu ente querido - vistas, sentimentos, sons ambientes e cheiros?
Muitas pessoas afirmam que não veem a imagem em 3D durante a renderização. O que fazer neste caso? Não pare e apresente o objetivo alcançado do jeito que está, independentemente do formato da imagem em si. Você precisa se esforçar e "finalizar" certos detalhes? Faça isso! Você pode imaginar a cada dia que os objetivos foram alcançados, trabalhe gradativamente cada detalhe do interior, cheiros, percepção de sabores, sensações vivenciadas. Com essa abordagem, o resultado será o mesmo de quem vê as imagens
A visualização deve ser praticada todas as manhãs e antes de dormir. Quanto mais vezes uma pessoa tentar fazer o desenho desejado, maior será a probabilidade de sucesso. Existem algumas formas auxiliares:
-
Fotos prontas. Basta pesquisar e selecionar na Internet as imagens que você gosta que se relacionem com o objetivo desejado
-
Placa de sonho. Fotos selecionadas da Internet e impressas ou desenhadas à mão podem ser anexadas ao quadro
-
Livro de gols. As inscrições podem ser visuais (as mesmas imagens) e verbais
Portanto, não existe pensamento mágico, apenas ajudamos o cérebro a atingir seus objetivos. Mas temos que fazer o trabalho principal nós mesmos. O que isso significa? Você não pode simplesmente sentar e sonhar todos os dias, esperando que amanhã tudo aconteça por si mesmo. Não, a visualização é apenas um acréscimo, um potencial oculto que ajuda a liberar recursos criativos e fazer o cérebro humano ver o que é realmente importante em uma determinada situação
Como podemos “fazer” o poder de visualização trabalhar para nós? Os psicoterapeutas recomendam seguir o seguinte esquema:
dedicar 20 minutos por dia ao próprio processo de visualização (diariamente) - 10 minutos pela manhã e à noite
Faça os exercícios por 20 minutos
20 minutos para ler literatura motivacional ou assistir a um vídeo
Recomendado:
Quando Uma Mulher Dá Muito, Ela SEMPRE Recebe Pouco
Quando uma mulher tem um ataque de ressentimento, ela não consegue sentir amor. Ela pode se comportar como uma pessoa amorosa deve se comportar, mas seu coração permanece fechado. Quando o coração da mulher se fecha, ela começa a contar os pontos e o homem sempre perde.
Rascunho De Regra De Vida - Regra Nº 8 De 64. Distribuir
Dando continuidade ao projeto “Regras da Vida”, sugiro que considere a regra 8 de 64, que diz o seguinte: “Distribuir”. Quero lembrá-lo de que, se seguir essas regras em sua vida, em dois anos, você poderá melhorar sua vida pela metade. O que significa melhorar?
Regra 7 De 64. Energia De Propósito, Ou Como Fazer Os Objetivos Funcionarem Para Você?
O verdadeiro objetivo é liberar energia, dar-lhe esperança e uma quantidade enorme e colossal de força para viver. E como fazer seus objetivos funcionarem para você, eu direi a você neste artigo. Quero oferecer algumas dicas úteis para fazer seus objetivos funcionarem.
Como Definir Metas Corretamente Para Que Sejam Alcançadas. Sistemas "SMART" E "ENEC"
Já houve situações em sua vida em que você definiu metas para si mesmo, mas por algum motivo elas não foram alcançadas ou foram parcialmente alcançadas, não da maneira que você queria? Se você já se deparou com isso, este artigo, sem dúvida, será útil para você.
Falando Sobre O Passado Em Um Novo Relacionamento. Ou Como “mentir” Corretamente Para Que Tudo Seja Justo
- Bem, por que ele / ela não me contou sobre isso então? … - Pode ter mudado tudo. Então eu poderia / poderia … e assim por diante, no contexto de uma história específica. Que dor sincera muitas vezes se esconde nos olhos de um cliente durante uma sessão quando ele, como um disco quebrado, repete a mesma pergunta retórica.
