Como Parar De Se Sentir Humilhado E Ressentido?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Primeiro, vamos entender o termo e definir o conceito de "humilhação".

Humilhação é um sentimento que uma pessoa experimenta quando seus ideais e pontos de vista são completamente destruídos. Este estado é conseqüência do fato de ele ser obrigado a se adaptar ao que deveria ser, como é aceito ou como outros dizem, ignorando ou não vendo o que ele mesmo considera correto.

Parece a essa pessoa que tanto no trabalho como em casa todos estão tentando ofendê-la, humilhá-la e não dar nada a ela. É difícil para ele conquistar o respeito dos outros, e ele sempre tenta obter reconhecimento e fazer tudo cada vez melhor, mas seus esforços não são percebidos, porque na realidade não são necessários para ninguém. Na comunicação com os outros, essa pessoa procura agradar, ser amada e ser amiga dela. Ele realmente não entende por que as pessoas ao seu redor o tratam como um lugar vazio.

É assim que você pode descrever uma pessoa que essencialmente carece de dignidade e opinião.

E como é essa situação se você olhar para a própria pessoa?

O que ele está passando? Por que ele não pode se mostrar, obter favores, persuadir, por favor, esperar e esperar ser apreciado?

Essa pessoa é sensível a qualquer crítica e é bastante sensível. A falta de opinião ou a incapacidade de mantê-lo, muito provavelmente, foi tirada dele desde a infância, porque seus pais sempre souberam como seria melhor para o filho. Ou seja, uma pessoa não aprendeu a sentir sua escolha e não entende como apresentar essa escolha aos que estão ao seu redor.

Não existem padrões de comportamento estabelecidos. Mesmo que uma pessoa saiba defender algo, expressar, então, em qualquer caso, ela se depara com um problema interno - o problema de se compreender. Ele não entende o que realmente quer, o que gosta, como se comportar em determinada situação. Para se tornar uma pessoa feliz, é importante e necessário recuperar o controle de si mesmo e a responsabilidade por sua livre escolha.

Que medidas devem ser tomadas para se livrar do ressentimento e da humilhação?

1ª recomendação.

Comece pequeno! Em vez de "Fui humilhado" - "Sinto-me humilhado".

“Fiquei ofendido” - “Fiquei ofendido”, etc. "Eu estou com raiva". "Eu condeno."

Essa mudança nas palavras, mesmo dentro de seus próprios pensamentos, levará à compreensão de que esta é sua escolha. Mesmo que inicialmente você não entenda suas reações, não é assustador. Direcione sua atenção para dentro, pergunte a si mesmo: como eu me sinto? Como eu desejo continuar? - e com o tempo você começará a se entender muito melhor.

Observação! Quando você é humilhado ou ofendido, você realmente quer mudar a situação e o ambiente, e parece que uma nova equipe ou um novo relacionamento pode consertar toda a situação. Freqüentemente, leva muito tempo para perceber que a situação se repete em diferentes lugares e com diferentes pessoas.

Isto é porque:

Você se comunica da mesma maneira.

Você reage da mesma maneira.

Você está experimentando o mesmo tipo de emoções familiares.

A situação não pode mudar sem mudar os tipos usuais de resposta.

Mesmo que você consiga mudar de emprego ou relacionamento, você terá uma trégua temporária até que as pessoas o reconheçam e se acostumem com você.

Após o encontro e a comunicação, corre-se o risco de se encontrar no ponto de partida.

Claro, existem circunstâncias em que é possível e mesmo necessário mudar o ambiente, mas tais decisões não devem ser feitas sob ondas de emoções, no momento em que você experimenta humilhação e ressentimento, mas em um estado de calma e equilíbrio mental, quando a tempestade passar e você estiver pronto para assumir a responsabilidade por sua escolha.

2ª Recomendação.

Seja honesto sobre seus sentimentos. Para mudar algo, você precisa saber o que mudar.

Para se recuperar, você precisa entender o que deve ser tratado.

Quando você admite para si mesmo que não está satisfeito com as situações que ocorrem em sua vida, ou melhor, aquelas respostas emocionais que você vivencia, então este é o momento do início das mudanças.

Quero alertar quem se arrisca - não é fácil, aprenda a sentir a sua opinião e a opor-se à opinião das outras pessoas.

Quando uma pessoa decide se livrar dos sentimentos de humilhação e ressentimento - sair da posição de sacrifício - ela fica confusa. Muitas pessoas têm medo dessa condição. Mas esse estado de não saber é muito melhor do que o anterior. Porque a pessoa começa a ouvir o que realmente quer, começa a ouvir a si mesma e tenta fazer o que ela mesma escolheu.

A pessoa tenta o que lhe parece melhor em determinada situação, ganha experiência, avalia e tenta novamente até encontrar a melhor solução.

Esse processo pode ser comparado a uma escada de conhecimento com um grande número de estados intermediários.

Tendo aprendido a nos sentir e a nos expressar, encontramos o caminho da verdadeira Nossa vida e não nos afastamos mais dele. As opiniões dos outros podem permanecer importantes para nós, mas deixam de nos assustar, porque há conhecimento e resposta dentro de nós.

A resposta interna - conhecimento sobre você - sua opinião - não aparece imediatamente. Eles crescem a partir de tentativa e erro.

Observe que esta não deve ser apenas a opinião oposta, mas especificamente a sua, aquela que mais lhe convém. O respeito vem para uma pessoa que tem sua própria opinião e estilo de vida. A personalidade consiste em pequenas coisas, escolhas cotidianas, a capacidade de defender as próprias opiniões, a ausência de medo de conflitos, uma vida sem esperar por aprovação.

PERSONALIDADES MAIS IMPORTANTES PARA CARREGAR, DIZER, EXPRESSAR … É IMPORTANTE SER OUVIDO.

Se você ainda está na posição de vítima ou tem alguma dúvida sobre esse assunto, você pode compartilhá-la nos comentários.

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