2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O novo ano começou e, enquanto alguns estão preenchendo novos diários e os mais neuróticos há muito elaboram listas de verificação para cada tarefa, é hora de lembrar que as mudanças internas são mais importantes do que os movimentos externos das coisas. Visitar um psicólogo em 2019 pode ser mais útil do que visitar 69 países, e aqui está o porquê.
1. Uma em cada três pessoas na Ucrânia tem uma doença nervosa, se não houver piada sobre o sub-examinado. A psiquiatria no meu país recebe 2 milhões de novos pacientes todos os anos, aqui somos os primeiros na Europa. Fatos secos se transformam em um verdadeiro drama quando um dia você percebe que seu estado mental (depressão, por exemplo) não responde a ninguém ao seu redor. Uma mão engessada pode ser postada, desejos e ofertas de ajuda podem ser coletados, mas problemas psicológicos e psiquiátricos ainda alienam as pessoas. Esta é a razão desenvolver uma atitude responsável em relação à sua saúde mental, aprenda a se observar, refletir e buscar ajuda. No ano passado, ouvi muitas vezes “estou realmente no estágio em que preciso de um psicólogo”, e essas pessoas me surpreenderam com a flexibilidade e a força de sua psique em suas circunstâncias.
2. Para aprender recuperar no processosem acumular fadiga e esgotamento em antecipação a férias, colapso nervoso ou licença médica. Quando o efeito terapêutico das coisas usuais desaparece e a velocidade e a pressão no trabalho aumentam, junto com a fadiga, o risco de desmoronamento aumenta. Então, uma reunião por semana pode ser uma desculpa para fazê-lo em um ambiente seguro, onde eles o ajudarão a fazer as malas e seguir em frente sem diminuir o ritmo.
Olhando para trás em 2018, eu entendo que o executei com três empregos, três projetos de treinamento e exames, mudei duas vezes, tirei minha licença, trouxe um diploma de Munique em pedagogia curativa e terapia infantil em uma mala, consultei, corri para alguns seminários e conferências, grupos de terapia soldada, escrevia nos crachás de Lusya, chorava pelos outros, amava, permanecia empática e sensível, porque tinha uma maneira ecologicamente correta de aliviar o estresse durante os intervalos.
3. Para Alcance seus objetivos durante um ano. Verifique sua compatibilidade com a realidade, mensurabilidade, testabilidade, separe-os dos introjetos e cenários da mãe, combine-os com significados e valores pessoais, forme boas atitudes que ajudem a manter o equilíbrio durante as falhas e chegar ao fim. No ano passado, pude ver na vida e no trabalho como uma boa instalação torna uma ponte estável de uma corda sobre um abismo. Em 31 de dezembro, ouvi no telefone um agradecimento por trabalharmos juntos em uma crise, mas nem menos, nem menos, agradeço a essa garota por sua coragem.
4. Para ver novo e expandir suas formas de se comunicar com o mundo. A experiência anterior e as estratégias de enfrentamento familiares não são as ferramentas mais confiáveis para viver em um mundo dinâmico. Foi quando ele se assustou e recusou uma boa oferta. Ou sobrecarregado por medo de delegar. Ou ele trabalhou muito, mas ficou onde estava. A vida consiste em mudanças, e se você não se mover em direção a elas, podem acontecer na hora errada e não da maneira que gostaríamos. No ano passado, consultei um jovem com um cenário de negócios recorrente. Após 40 minutos, coloquei minha hipótese de trabalho em uma questão cotidiana e acabou sendo o suficiente. O insight do cliente ocorreu, mas o resultado se mostrará dependendo de como ele o aplicar, e trabalhar consigo mesmo é um trabalho de longa rotina e requer paciência. E ainda assim ela vale a pena.
5. Para finalmente feche seus gestalts … As experiências traumáticas podem interferir no conforto do dia a dia, devolvendo a pessoa a processos inacabados de muitos anos atrás. Tive um cliente que se sentia culpado pelas brigas de outras pessoas, por exemplo, entre chefes de outros departamentos em uma reunião, embora estivesse em pé de igualdade com eles e não interferisse. Isso não pode ser totalmente atribuído a brigas intermináveis entre os pais na infância (simplificações em psicologia levam a um beco sem saída, e não devemos esquecer que qualquer fenômeno externo cai em um sistema complexo de vários níveis, que é uma pessoa), mas o trabalho psicológico realmente ajuda a se livrar desse sofrimento diário sem sentido.
Esteja aberto a coisas novas, ame e ganhe este ano.
Psicóloga Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
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