2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Somos mulheres - criaturas com um caráter mutável, o que nos abre muitas possibilidades e modos de comportamento interessantes. Mas, especialmente, nossos traços de personalidade se manifestam durante o período da síndrome pré-menstrual. Alguém inventou um nome completo para essa condição, que às vezes também é chamado de diagnóstico, mas vou chamar esse período hora de se conhecer. Por quê? Portanto, é nesse período que a mulher fica mais sensível e tem a oportunidade de se conhecer mais profundamente.
Hoje vamos falar sobre as sensações do seu corpo e a vontade de comer muitas comidas deliciosas neste período.
Quais são as razões para comer demais durante a TPM?
Normalmente, quando uma mulher está com boa saúde (física e emocionalmente), ela presta atenção em áreas de sua vida como cuidar da família e amigos, administrar um negócio, organizar a vida cotidiana em casa e um monte de coisas diversas. Suas necessidades geralmente ficam em segundo plano. Não se trata apenas de cuidar de si mesmo, mas também de aceitar essa preocupação dos outros.
Como mostra minha experiência terapêutica com clientes, quanto mais “bagunçamos” nossos sentimentos durante um mês, e antes, mais sintomas de TPM aparecerão. Nosso corpo diz “CUIDE DE SI MESMO”: deite, descanse, coma algo saboroso.
Importante: Os sintomas da TPM podem não estar presentes! Todo um sistema de venda de analgésicos baseia-se no mito da TPM e dos períodos dolorosos, então agora essa condição é declarada como algo natural.
Além disso, convulsões durante este período são típicas de meninas e mulheres que enfrentam conflitos na esfera materna. Por exemplo, há uma prontidão (fisiológica e emocional) para conceber e dar à luz uma criança, mas também há medos, pressões sociais que dizem "é muito cedo", "você ainda não pode dar isso para a criança", "você agora não tenho um homem de qualidade para a família”, etc. E só depois de comer um quilo de hambúrguer e beber um litro de cola é que você pode acalmar suas contradições, sentir a plenitude que a gravidez proporciona, aplicando-se para isso de forma aceitável para você comer.
O que não fazer?
Você tem vontade de “comer um elefante”, mas quer se manter em forma e negar guloseimas para si mesmo? Mas você não precisa fazer isso. Afinal, você já tem estresse emocional, e lutando consigo mesmo, com seus desejos, você apenas agrava e, como resultado, você fica com raiva, irritado, não ama a si mesmo e a todos os outros. E o que é interessante, ao negar a si mesmo um biscoito hoje, você corre o risco de comer um colograma inteiro em algumas horas, dias. E depois? Sentimento de culpa, rejeição ainda maior de si mesmo, raiva de tudo e de todos.
O que você pode fazer então?
Apresento-lhe as dicas mais simples que o ajudarão a fazer amizade consigo mesmo nos dias de hoje e a sentir o seu corpo e as necessidades nutricionais.
- Mimar-se. Compre um batom novo ou vá ao salão. Quando ficar insatisfeito consigo mesmo, quando você é tão bonita.
- Permita-se alguns petiscos saborosos. Sentimos o sabor da comida por apenas alguns minutos, é assim que o seu prazer continua. Se você não sentiu prazer com isso, mas ainda quer "comer", estamos falando de comer em excesso neurótico. Você não vai engordar saboreando uma porção de sorvete, então por que não aproveitar a vida. Se você quiser comer mais, de mim o seguinte conselho.
- Andar. Você pode definir seu objetivo. Por exemplo, encontre a prateleira perfeita para a cozinha e caminhe o dia todo procurando por ela, ou apenas dê um passeio (você pode até tomar um café). Sabemos que durante a caminhada, as calorias são consumidas, então você não precisa se culpar pelo sorvete. Além disso, apreensão pode indicar a necessidade de sentir seu corpo, de encontrar contato com ele. Caminhar também é uma maneira infalível de consegui-lo.
- Tenha um dia de passatempo. Este é um dia em que você pode estar consigo mesmo, sentir seus limites pessoais, realizar seu potencial criativo.
- Tenha um “dia do selo”. Isso é o que minhas amigas dizem, denotando o dia em que você simplesmente fica deitado e não faz nada, deixando de lado todas as responsabilidades. Dia de descanso só para você. Não para tarefas domésticas, mas para você.
Espero que meu artigo tenha sido útil para você! Comente o artigo, dê sua opinião, isso é muito importante para mim.
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De SW. Tatiana Pavlenko
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