2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Recursos é uma palavra da moda. Para simplificar ao máximo, é a energia que nos permite obter o resultado desejado. Investimos algo - palavras, ações, tempo, esforço e, consequentemente, recebemos algo. Para o bem, nós nos esforçamos para conseguir o que queremos. Se tivermos recursos suficientes, conseguiremos o que queremos. Do contrário, entramos em um estado de insatisfação, apatia e às vezes até depressão.
Uma de minhas clientes, que tem muitos projetos e pressão constante de tempo no trabalho, me contou o que começou a fazer para que o estado de recursos nunca a deixasse. Ela tentou muitas coisas - correr pela manhã, coquetéis de energia, práticas espirituais e muito mais mais. Mas ela ainda se sente cansada, a quantidade de energia não aumenta, seu humor está zerado e suas mãos simplesmente desistem.
Por que isso está acontecendo. Ela faz muito!
- Para que você precisa de recursos? Qual é o propósito? - perguntei a ela quando nos conhecemos.
- Trabalho - respondeu ela. - Tenho muito trabalho e muitos projetos.
- Pelo que? - eu esclareci
“Bem, para terminar o projeto, para que o chefe desse um novo projeto”, ela continuou a argumentar sua posição.
- Pelo que? - Não me acalmei, o que causou confusão no meu cliente.
“Bom, para o patrão elogiar, valorizar, perceber, dar um projeto ainda mais complexo”, respondeu ela.
Ela realmente não entendia por que eu estava fazendo todas essas perguntas, porque antes desse incidente tudo estava claro em sua imagem do mundo, apenas seu corpo, aparentemente, não.
- Ok, vamos colocar a questão de forma diferente, - eu disse, - por que isso é ORGANISMO? O corpo, o corpo é o instrumento através do qual agimos e alcançamos o objetivo, realizamos desejos. Por que o corpo precisa ser elogiado por seu chefe?
Via de regra, após essas perguntas, surge um estupor, porque elas permitem que você olhe de um ângulo diferente para coisas que antes pareciam inequívocas. E sim, por algum tempo, provavelmente desempenhavam sua função, mas, aparentemente, agora não é o caso, pois o corpo dói e pede misericórdia.
Provavelmente, algo está estragado e é necessário estabelecer uma nova troca de energia, para que a pessoa volte ao estado de recurso e a vida brilhe com novas cores.
Como a energia é alocada para nossas ações.
Para começar, a principal tarefa do cérebro (organismo) é SOBREVIVER. Ele não se preocupa com o elogio do chefe - ele não precisa disso para a sobrevivência física.
Se o corpo (cérebro) vê que uma pessoa gasta uma quantidade EXCESSIVA de energia em tarefas que são incompreensíveis e desnecessárias para ela, então a loja para a emissão do recurso está fechada. A situação é ainda mais complicada pelo fato de que uma pessoa muitas vezes não entende por que está realizando certas ações, porque ela age automaticamente (o esquema usual, moda, cenários anteriores, etc.).
Como o cérebro funciona
- O cérebro armazena energia para a sobrevivência.
- Se você deseja fazer algo não com o propósito de sobrevivência, mas para satisfazer algumas outras necessidades, o cérebro libera energia (hormônios: dopamina, adrenalina), se você explicar claramente a ele (você mesmo) por que precisa dessa energia. Você receberá recursos quando a pergunta "POR QUE?" você dará a si mesmo uma resposta clara.
_
Voltemos ao meu cliente.
Ao fazer a pergunta “Por quê?”, Tentei entender seus motivos pessoais e subjetivos. Existem muitos objetivos - eles nos alimentam com a mídia e a sociedade. São ganhos, status, um local de trabalho de prestígio, um emprego permanente e assim por diante. Mas é PESSOAL? Por que ela teria muitos projetos e obteria ainda mais trabalho da gerência na forma de bônus e recompensa, já que, em certa época, alunos excelentes da escola recebiam uma tarefa com um asterisco, lembra?
Foi aí que surgiu um estupor.
Cada um terá seus próprios motivos. Qualquer pessoa que se faça essa pergunta encontrará fatos interessantes sobre si mesmo, cuja presença nunca foi conhecida antes. Mas a história é que apenas respondendo honestamente a essas perguntas você pode saber o que fazer a seguir.
Se você estuprar a si mesmo, nenhuma energia será gerada.
Se você vai para um trabalho não amado porque os outros esperam isso de você, ou se você sonha em conhecer algum tipo de bar imposto há muito tempo, que agora perdeu sua relevância para você, e ao mesmo tempo em seu coração você odeia ferozmente neste campo de atividade, então neste caso, nenhuma energia será liberada.
A neurobiologia explica isso da seguinte maneira
Nosso sistema nervoso tem dois vetores opostos - excitação e inibição. Se o processo de excitação prevalece, somos proativos, muito enérgicos, apaixonados pelo processo e multifuncionais. Se a travagem for ao contrário, é passiva e apática.
Cada pessoa é dominada por um ou outro tipo de temperamento. Em parte, isso se deve à genética. Todo mundo conhece cerca de 4 tipos de temperamento (colérico, sanguíneo, melancólico, fleumático). Por outro lado, em certa medida a formação de reações comportamentais é mérito da sociedade.
Você só pode mudar aquelas reações que são formadas pela sociedade.
Como se - na sociedade eles são formados, na sociedade eles podem ser mudados.
Meu cliente é um colérico clássico, os níveis de dopamina são altos, multitarefa e ativo na vida.
Ela se recarregou com sucos energeticamente úteis, fez exercícios, correu - o nível de dopamina aumentou, a energia aumentou - parece que você pode seguir em frente. No nosso caso, vá trabalhar. Mas aí ela vem trabalhar e se sente mal do trabalho, não quer estar lá. E neste momento toda a energia de excitação adquirida com a ajuda de sucos e cargas se extingue por inibição.
Ocorre uma auto-sabotagem, como uma “auto-viagem”.
Quando a excitação e a inibição estão lutando em você, especialmente quando você não está ciente desse processo e não entende por que isso está acontecendo, ocorre um bloqueio. Ela pode ser sentida no corpo na forma de náusea, dor de cabeça, fadiga. Acontece que você se aproxima do trabalho e sente como se algo o puxasse de volta.
Toda a energia que poderia movê-lo para frente se o alvo fosse escolhido corretamente é gasta em resistência.
Como se mover sem violência
Para que as ações ocorram sem violência, existe esse mecanismo - ESFORÇO.
Suas condições:
- O objetivo está alinhado - o cérebro e o corpo trabalham em uníssono.
- Você tem uma resposta para a pergunta "Por quê?"
- O plano de ação foi elaborado.
- Você faz o esforço de olho em como se sente e prontamente ajusta seu caminho assim que sentir um desacordo com seu corpo.
_
Exercício para ajudar a preencher a lacuna que a energia está vazando
Vou te dar um exercício legal que vai aliviar significativamente sua cabeça, o que significa que vai liberar energia para o que é realmente importante para você.
Portanto, a essência do exercício é agilizar o caos de negócios inacabados que enxameiam em nossas cabeças, o que significa que "assusta" nosso cérebro, criando sentimentos de ansiedade.
Energia é perdida quando vai para uma grande quantidade de negócios inacabados. Imagine que seu cérebro é um computador com muitas janelas abertas. Seu trabalho principal está sendo interrompido porque a energia é gasta na manutenção de software de código-fonte aberto. Portanto, o que precisamos fazer é fechá-los.
Pegamos um pedaço de papel e escrevemos todos os negócios inacabados - desde os grandes que não são tão fáceis de terminar (relações tóxicas, por exemplo) aos pequenos negócios domésticos (lavar louça).
Agora começamos a dividir esta lista em três pequenas:
- aquelas coisas que podem ser concluídas em um futuro próximo, - aqueles que você decidiu não terminar de jeito nenhum (não terminar de ler um livro desinteressante - por que perder tempo?)
- aqueles cuja data de conclusão você ainda não sabe, você não pode decidir devido à sua complexidade.
_
Com o primeiro ponto, tudo fica claro. Basta escrever a data em que você vai terminar esses casos e tentar fazer isso.
O segundo é muito importante! Todas as decisões de NÃO TERMINAR o negócio devem ser CONSCIENTES. Não leve em conta os princípios que o orientaram no passado, por exemplo, você SEMPRE acaba de ler livros. Agora você é diferente, e neste momento DECIDE não terminar de ler um livro desinteressante, decide não perder tempo com isso. Ou seja, neste ponto você também completa as coisas, simplesmente acontece de uma forma muito paradoxal - você toma uma decisão consciente de não completá-las.
Quanto à terceira lista, é a mais difícil. Afinal, você sabe de antemão que não é tão fácil concluir essas questões. No entanto, o efeito de simplesmente listá-los no papel é colossal. Porque você, no mínimo, livra seu cérebro da necessidade de pensar sobre isso. O problema está escrito - é claro. Você voltará a ele mais tarde.
Teste você mesmo a eficácia deste exercício. Não tenha pressa - você está fazendo isso apenas para você.
E, finalmente, vou falar sobre mais um exercício.
Agora, sobre como ser preenchido com energia. Voltaremos a escrever, porque o cérebro compreende melhor quando está escrito. A resposta é simples. Quando escrevemos, estruturamos automaticamente as informações, porque elas só podem ser formuladas por meio de frases. E se deixarmos a informação na forma de um pensamento, então a estrutura definitivamente não estará lá e a ideia se perderá em nosso misturador de pensamentos.
Pegamos um pedaço de papel e anotamos 20 coisas / coisas / fenômenos que te agradam.
Cada um de nós tem suas próprias alegrias - ioga, natação, pintura, mergulho, futebol.
Anote as datas aproximadas da última vez que você se entregou a um hobby e considere retomar as atividades. Se você sabe claramente que isso lhe agrada e o enche de energia, não ignore a importância desse processo.
E mais algumas palavras sobre oxigênio. O ar fresco é o remédio mais eficaz e gratuito para a exaustão e a depressão. O oxigênio atua magicamente - no nível biológico e, portanto, ocorre uma transformação instantânea do sistema hormonal. Como resultado, o humor melhora. Tente.:)
Recomendado:
Para Onde Vai A Energia. A Parábola Sobre O Doador
Na psicoterapia positiva, metáforas e parábolas são usadas ativamente. Recentemente me deparei com essa história maravilhosa, que, na minha opinião, tem um efeito terapêutico. Recomendo a leitura! “Ele sentou ao meu lado na fila para ver a terapeuta.
Para Onde Vai A Energia Vital E Onde Obter Recursos?
Existem planos, existem metas, existe um conhecimento de como. Mas, infelizmente, no momento não há força para incorporar as mudanças na vida. Fadiga física, doenças frequentes, humor deprimido, um estilo de vida recluso, falta de vontade de agir e começar coisas importantes, mas o que começar aí, é difícil lidar com as existentes … para onde vai a energia?
Para Onde Vai O Dinheiro (eles Também São Energia Vital)
O camarada Marx via no mundo injustiças como a distribuição desigual de bens. Especificamente - material. Especificamente, dinheiro. Mas o mundo não pode ser injusto, tudo é surpreendentemente harmonioso nele. Há dinheiro suficiente neste mundo para todos os meus objetivos e para as necessidades de todos os nascidos neste planeta.
VIVENDO COM DEPRESSÃO: DE ONDE VOCÊ VEIO E PARA ONDE VOU LEVAR
O termo depressão se tornou tão comum que as pessoas modernas não vão ao médico para fazer esse diagnóstico. Basta sentir a tristeza do outono, um negócio malsucedido, uma quebra de força e de humor, já que milhares de pessoas admitem independentemente que sofrem de depressão.
Vergonha Por Causa Da Ternura. Para Onde E Para Onde Isso Leva? Qual é A Ameaça?
Por que essa situação é praticamente catastrófica e testemunha grandes processos patológicos na psique humana? Muitas pessoas acham difícil expressar calor, ternura e gratidão. Fomos ensinados a ser fortes, a sobreviver de nossa força de vontade, a alcançar e mostrar resultados, mas era uma pena mostrar um sentimento de ternura.
