2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Cada um de nós tem diretrizes internas.
Algumas das "regras de vida" que aprendemos com nossos pais, com o meio ambiente, com o espaço cultural em que crescemos.
Alguns deles nos ajudam na vida.
E alguns tornam isso muito mais difícil.
Leia essas declarações com atenção. Lentamente, significativamente.
Reflita sobre cada um. E escute a si mesmo.
E responda a algumas perguntas:
1) Você concorda com essa afirmação dentro de você? Você sente o mesmo?
2) Que sentimentos isso evoca?
Para não esquecer, ao ler e refletir, faça anotações para si mesmo. Se quiser, escreva suas impressões nos comentários.
Então:
1. "Devo ser um amante, amigo, pai, mãe, professor, aluno ou cônjuge impecável."
2. "Devo suportar quaisquer dificuldades a sangue frio."
3. "Devo ser capaz de encontrar soluções rapidamente para qualquer problema."
4. "Não tenho o direito de sentir dor, devo estar sempre feliz e tranquilo."
5. "Devo saber, compreender e prever tudo."
6. "Eu sempre devo parecer à vontade, mas ao mesmo tempo controlar completamente meus sentimentos."
7. "Nunca devo experimentar emoções negativas como medo, raiva ou ciúme."
8. "Devo amar todos os meus filhos igualmente."
9. "Eu nunca devo estar errado."
10. "Meus sentimentos devem ser constantes. Se eu amo, devo sempre amar."
11. "Tenho que estar absolutamente seguro de mim mesmo."
12. "Devo defender meus interesses e crenças, mas ao mesmo tempo não devo machucar ou incomodar ninguém."
13. "Não tenho o direito de estar cansado ou doente."
14. "Devo ser sempre forte."
15. "Eu sempre e na primeira vez tenho que fazer tudo da forma mais eficiente possível."
Esses 15 pontos foram retirados do livro de Karen Horney, Neurosis and Personal Development.
Uma neurose, em palavras simples, pode ser chamada a totalidade de todas as manifestações de um mau humor, que, no entanto, dura muito tempo e é vivido de forma aguda.
O principal problema com esses 15 delírios internos, ou, como também são chamados, "atitudes" ou "crenças", é que cada um deles leva à neurose na parte correspondente da vida, privando-a de qualidade e preenchendo-a de uma nível alto, extremamente alto de ansiedade. …
E em vez de uma vida normal simples e boa "no lugar" da convicção, a pessoa forma um "buraco energético", para o qual vai grande parte de sua atenção e energia. A pessoa se esforça com todas as suas forças para cumprir essa "dignidade", mas descobre que isso é totalmente impossível e é forçada a buscar formas de enfrentar os intensos sentimentos que emergem dessa inadequação: vergonha, culpa, medo, desespero, etc.
Tudo isso, no final, pode levar a consequências graves, que vão desde autocrítica tóxica, autodepreciação, destruição de sua autoestima até comportamentos que destroem seus relacionamentos, sua saúde, sua vida e / ou relacionamentos, a saúde e vida de entes queridos.
E se você descobrir um, vários ou todos esses equívocos de uma vez?
A maneira mais segura é consultar um psicoterapeuta.
E cada uma dessas atitudes 1) sequencialmente, 2) lentamente, 3) atentamente e em grande detalhe para "dissecar" junto com ele.
O terapeuta o ajudará a descobrir e considerar o que está escondido "dentro" de cada ambiente. Em que consiste. Fazendo uma série de perguntas. E ajudando a encontrar respostas.
Por exemplo:
- Quem deveria?
- Para quem devo?
- Por que eu deveria?
- Para o que devo?
- Quem se beneficia com o que você deve?
- O que acontece com você quando precisa?
- E quanto aos seus sentimentos quando deveria?
- O que você quer quando precisa?
- O que você quer em vez de "deveria"?
Etc.
Por que você faria isso?
A fim de localizar no local "deve" a si mesmo.
Entre em contato COM SEUS sentimentos, com seus pensamentos, com seus sentimentos e com seus desejos.
Com seus próprios, e não "impostos" por ninguém, pois a palavra "deveria" significa algo introduzido e aceito de fora, e, muitas vezes, não pensado, sem sentido, não comparado consigo mesmo, sua realidade, seus valores e objetivos na vida.
Maria Veresk, psicólogo, gestalt terapeuta.
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~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Eu nasci nos Urais. Onde poderosas cadeias de montanhas, florestas impenetráveis, inúmeros rios e lagos se estendem por muitos quilômetros. E também há mosquitos do tamanho de punhos, geadas severas … e pessoas fortes.
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