2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Qualquer um pode ter ciúme. Se sentimentos de amizade ou amor surgem entre as pessoas, o ciúme também aparece.
O ciúme não nos é dado no nascimento. É uma reação adquirida que ocorre em resposta a certas situações.
Por exemplo: nos falta atenção, amor, simpatia e respeito por parte de uma pessoa significativa e estamos convencidos de que outra pessoa está recebendo isso imaginário ou real, surge o ciúme.
O ciúme é um sentimento negativo. É uma reivindicação de posse exclusiva de outra pessoa. Se a propriedade absoluta for questionada, surge o medo de perder o objeto de propriedade. Esse medo é irracional, muito forte. É difícil carregá-lo. O pensamento de que alguém vai tirar o amor de uma pessoa importante causa raiva, ressentimento e raiva. E mesmo ações irracionais nos empurram. E às vezes ações violentas.
O ciúme não tem nada a ver com amor, é tanto o desejo de posse quanto o medo de ser rejeitado ao mesmo tempo.
O ciumento está sempre alerta, tem baixa autoestima, tem dúvidas nos relacionamentos. Ele vive em constante tensão e medo de que venha alguém, definitivamente melhor, mais interessante, mais atraente, e tire a propriedade do ciumento. Uma pessoa controlada deixará de amá-lo e irá embora … E a ideia de que uma pessoa adorada encontrará a felicidade com outra é enlouquecedora.
Portanto, o ciumento vasculha o bolso, lê mensagens de e-mail, SMS de telefone. Ele está sempre tenso, desconfiado.
Quem tem ciúme quer saber tudo sobre o outro, vigiando-o constantemente. Ao mesmo tempo, as ações mais inocentes de um parceiro são interpretadas como um sinal de que algo está errado, de que existe um terceiro.
Inconscientemente, confiante de que não é digno de amor e que será rejeitado de qualquer maneira, o ciumento empurra, provoca a traição de um parceiro e se torna uma vítima.
Paradoxalmente, as pessoas com ciúme ficam aliviadas ao saber que "algo" realmente aconteceu, e encontram a confirmação de seus medos. A tensão que se acumula há dias, meses, anos de espera pela traição está finalmente encontrando uma saída.
Como superar o ciúme?
O ciúme é uma combinação de medo e raiva: medo de perder algo, raiva de alguém estar se aproximando de algo que você acha que pertence a você.
📍 Assim que o ciúme aparecer, determine o que há de mais nele: medo ou raiva?
Em que parte do corpo se concentra a experiência do ciúme?
Se o abdômen for comprimido e puxado como um caroço. Provavelmente é medo. Se a febre, uma sensação de sufocamento prevalecer, seus ombros e mandíbulas estiverem com cãibras, o mais provável é que seja raiva.
Mas você também pode sentir uma combinação de ambas as emoções.
Expresse seus sentimentos de uma maneira diferente. Se for raiva: grite, bata no travesseiro. Se houver medo, tente relaxar, aliviar a tensão. À medida que você aprende a aceitar e lidar com seus sentimentos negativos, a raiva e o medo desaparecerão.
📍 Discuta seus sentimentos com seu parceiro. Mas não culpe. Use-me em vez de você. Compartilhe seus sentimentos. Não diga: "Você não deveria fazer isso", diga: "Eu me senti péssimo quando isso aconteceu".
“Pergunte a si mesmo:“Por que estou com ciúmes? Qual é a razão que me deixa com tanto ciúme? O que estou tentando manter? Por que estou sofrendo? Do que eu tenho medo? Depois de compreender a causa do ciúme, você pode dar passos positivos com confiança para fortalecer sua posição, desligando as emoções negativas.
📍Mude suas crenças. É sobre transformar as falsas crenças que sempre acompanham o ciúme. Normalmente, essas crenças geram emoções negativas. Por exemplo, "Se essa pessoa me deixar, nunca vou encontrar ninguém, vou ficar sozinho para o resto da minha vida." As crenças estão sujeitas a mudanças. Se você mudá-los, você mudará tanto seus sentimentos quanto sua vida.
“Não dê ouvidos a pessoas que te deixam com ciúmes.
Seja qual for o raciocínio, lembre-se - o ciúme não é uma expressão de amor. Muito pelo contrário. É uma arma defensiva que tenta proteger o que parece ser seu por direito. Mas sendo ciumento, em vez de manter o amor vivo, você acelera sua destruição.
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