2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Não é à toa que dizem que o novo é o velho bem esquecido. Assim, no processo de preparação de um novo material, o conhecimento dos tempos universitários de repente veio à tona, como bolinhos em uma panela.
“Tenho problemas de autoestima” é a frase que mais se ouve quando se trata de problemas psicológicos. E ela estraga muito a vida muito bem, porque para silenciar a voz que apareceu desde cedo, sempre repetindo “você não vai conseguir! você não é digno! dê uma olhada - você está ridículo! não tão fácil. Estou escrevendo estas linhas agora e estremeço um pouco, lembrando de quanto tempo e esforço levei para aprender como de alguma forma negociar com ele.
Apesar de a autoestima ser formada desde a primeira infância, existem dois de seus componentes principais que podemos influenciar, mesmo em um determinado momento.
1. Expectativa vs realidade … Já no século passado, o famoso psicólogo W. James criou uma fórmula simples para a autoestima: é preciso dividir o “sucesso da atividade” em “reivindicação”. Bem, por exemplo, Masha decide abrir sua própria rede de lojas de tomates orgânicos. Ela espera que, após um ano de trabalho, os tomates lhe rendam US $ 10.000 por mês. Estas são máquinas de reivindicação. Depois de ler livros motivacionais e ouvir Richard Bransons, ela largou o emprego como contadora, fez um empréstimo e plantou tomates com entusiasmo. Um ano se passa, Masha soma os resultados e vê que seu lucro é de apenas US $ 1.000 por mês. Este é o sucesso da Máquina. Sua auto-estima e auto-estima podem ser severamente afetadas por tal realidade. Disto seguem duas verdades simples, mas incrivelmente eficazes. Para manter a auto-estima, podemos
- Estabeleça metas realistas … Admita, se Masha tivesse estabelecido uma meta para si mesma de ganhar não 10.000, mas pelo menos 5.000, a diferença não pareceria mais tão terrível. E se seu objetivo fosse simplesmente "ir para o positivo", o resultado teria influenciado positivamente sua auto-estima. Especialmente se ela primeiro estudasse as especificidades do negócio do tomate e perguntasse sobre a experiência dos profissionais nesse negócio.
- Atribuição de resultados … Às vezes, parece-nos que, se não alcançamos os resultados desejados, não alcançamos absolutamente nada. Embora na realidade este não seja o caso. Temos o direito de nos elogiar não só pelo A, porque é “excelente”. O elogio merece tanto os “quatro” (afinal, isso é bom! E ganhar 1000 dólares por mês com "negócios ainda jovens e pouco experientes" é um resultado muito bom. Nem mesmo, não assim - esse é o Resultado. E eu mesmo com uma letra maiúscula.
2. Comparando-se com os outros … Não importa o quanto os gurus modernos digam sobre “falta de valor”, “total positivo” e “paz mundial” diversa, as pessoas ainda avaliam, avaliam e avaliarão. Como cada um de nós. Este é um mecanismo pelo qual nossas idéias sobre nós mesmos são formadas a partir dos três anos de idade. A questão não é se estamos comparando ou não, mas a questão é como estamos comparando. E com quem. Psicólogos americanos realizaram um experimento: eles mediram a auto-estima dos indivíduos antes e depois de se sentarem na fila de outras pessoas. No primeiro caso, os vizinhos se revezavam parecendo limpos, elegantes e ricos. No segundo, é sujo, desleixado e muito pobre. Depois de qual fila você acha que a autoestima dos sujeitos melhorou? Isso mesmo - depois dos pobres e desleixados. Portanto, nos comparando exclusivamente com Elon Musks e Steve Jobs, diminuímos nossa autoestima e nos afastamos do mundo real, onde na verdade há muito menos “ricos, bonitos e talentosos” do que nós.
Esses truques de vida simples realmente ajudam. Eu mesmo já experimentei muitas vezes - principalmente em períodos de crise, dúvidas e total “ai meu Deus, está tudo indo para o inferno”.
O que você pensa sobre isso? Como você mantém sua auto-estima?
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