2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Uma das funções do sentimento de ressentimento é a sinalização. O significado dessa função é que o sentimento de ressentimento que surgiu nos sinaliza sobre o rompimento do contato. Em minhas publicações anteriores sobre o tema do ressentimento, sugeri considerar o ressentimento não como um sentimento, mas como um processo no qual está envolvido não apenas o nível emocional, mas também o cognitivo e o volitivo. Essa compreensão torna possível gerenciar conscientemente o ressentimento e escolher respostas comportamentais.
As causas comuns de ressentimento incluem:
- Traição, traição, engano;
- Intimidação, ridículo, calúnia, fofoca, boatos, insultos;
- Desprezo, desprezo, ignorância, desvalorização;
- Maior atenção ao outro, hiper controle;
- Instruções, ensinamentos, conselhos não solicitados;
- Impudência, falta de senso de tato e proporção,
- Ingratidão;
- Violação de obrigações, recusa de um pedido;
- Falta de compreensão e sensibilidade, suporte emocional;
- Diferença de opiniões, crenças, "imagens do mundo";
- Falta de reconhecimento, atenção, falta de respeito;
- Manipulações de vários tipos.
Em todo caso, na percepção subjetiva do ofendido, uma forte reação emocional surge de todo um emaranhado de sentimentos, que indicam orgulho ferido e dignidade.
Qualquer contato envolve duas partes. Nesse caso, é importante compartilhar a responsabilidade de ambas as partes pela qualidade desse contato. A resposta à pergunta “Quem é o culpado?” Não ajudará a se livrar de experiências destrutivas e tóxicas. Muito mais construtivo será o trabalho que visa encontrar uma resposta para a pergunta: "O que fazer?"
A responsabilidade do ofensor é analisar suas expectativas e reivindicações em relação ao ofensor, seus “pontos de dor”, bem como os motivos do ofensor.
As ações do agressor podem ser intencionais ou não intencionais. O agressor pode não estar ciente de suas expectativas e "pontos de dor" e realizar uma ação que você considera ofensiva, não intencional, não com o objetivo de causar-lhe dano e dor.
O que você pode fazer em contato? Contar ao ofensor sobre seus sentimentos e expectativas, sobre o que foi ofensivo para você em seu ato - assim, há uma resposta na forma de informação honesta. A pessoa que o ofendeu pode não saber de suas feridas e traumas e, ao saber sobre eles, pode se tornar mais sensível e cuidadosa em relação a você. O próximo passo é reconsiderar a adequação de suas expectativas e necessidades, para encontrar uma maneira de satisfazê-las por conta própria. Encontrado em contato, traga seus próprios "pontos de dor" ao seu psicoterapeuta com o propósito de cura, bem como direcione seus esforços para desenvolver sua própria flexibilidade e resiliência.
Se as ações do ofensor foram deliberadas, a responsabilidade do ofensor é proteger sua dignidade. Como no primeiro caso, é necessário não engolir a ofensa, não tolerar, mas contar diretamente ao ofensor sobre seus sentimentos e, então, decidir sobre a nova forma de contato com ele. Saia ou fique. Se você ficar, então como construir uma interação de longo prazo. Você pode exigir uma indemnização pelos danos causados na forma de um pedido de desculpas. No entanto, o infrator, como segunda parte do contato, pode não admitir que causou dano ao outro e não está pronto para compensar o dano. E esta já é sua escolha e responsabilidade, uma questão de sua paz interior e consciência.
Viver com ou sem ressentimento depende de você!
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