2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O conceito de "ideia irracional" ("ideia irracional") foi introduzido e descrito pelo psicólogo americano Albert Ellis, o fundador da psicoterapia racional-emocional. Literalmente, significa um tipo de representação ou ideia que tem o caráter de uma crença sobre si mesmo, outras pessoas ou o mundo ao nosso redor, mas não é racionalmente condicionado e logicamente correto. As representações irracionais são, por assim dizer, um prisma através do qual o indivíduo examina e avalia eventos externos.
Ideias irracionais não são algo exótico, são características não só de neuróticos ou de pessoas com problemas psicológicos. Eles são observados em quase todos nós: alguns têm um, alguns outros, alguns têm mais, alguns têm menos.
Como exemplo, vamos citar uma das ideias irracionais mais comuns descritas por Albert Ellis: “Devo ser competente, adequado, razoável e bem sucedido em todos os aspectos (você precisa entender tudo, ser capaz de fazer tudo, saber tudo e alcançar sucesso em tudo)! Em outras palavras, devo estar sempre no topo; se eu não sei de algo, não sei como, se algo não funciona para mim, então sou um fracasso. Uma pessoa com uma ideia tão irracional não terá paz de espírito. Ainda o faria! Afinal, saber tudo, saber fazer tudo, ter sempre sucesso é simplesmente IMPOSSÍVEL. Para tal pessoa, qualquer falha, mesmo insignificante, em qualquer negócio se transforma em sérias preocupações com a insolvência pessoal. E isso pode ser facilmente usado por um manipulador.
Exemplos de crenças irracionais incluem o seguinte:
- Devo estar sempre por cima.
- Todos deveriam gostar de mim.
- Não devo cometer erros.
- Devo ser consistente em meus julgamentos e ações.
- Se uma pessoa me prestou algum serviço, sou obrigado a lhe responder com um favor.
- As pessoas devem ser honestas (por exemplo, pagar dívidas).
- Os pais (especialmente a mãe) devem, em todas as situações, pensar primeiro na criança e depois em si mesmos.
- Aconteça o que acontecer, você deve ser fiel à palavra dada uma vez.
- Será terrível se eu não ficar rico, não posso sustentar meus filhos pelo resto da vida.
- É uma pena que não poderei estar sempre saudável e bonita. O envelhecimento é terrível.
- Quando outras pessoas notam seus sentimentos, isso é um sinal de sua fraqueza. Isso não pode ser permitido !!!
- Bons filhos sempre ouvem seus pais.
- Uma mulher que não tem filhos é inferior.
- Um homem de verdade nunca chora.
- Pessoas com mais de 40 anos são basicamente incapazes de serem ensinadas.
A lista não tem fim. Cada um de nós carrega em si ideias mais ou menos irracionais, que em parte aprendemos com instruções dos pais na infância, em parte obtemos do ambiente social que nos rodeia (comunicação com amigos, colegas, a mídia etc.). Algumas idéias irracionais são generalizações da própria experiência de uma pessoa.
Crenças irracionais complicam nossa vida e, em certo sentido, são uma zona de nossa vulnerabilidade. Por um lado, é por causa deles que percebemos certos eventos de forma não muito adequada. Por outro lado, as representações irracionais dão ao manipulador uma "pista" para atingir seus objetivos.
O artigo surgiu graças às obras de Anna Azarnova.
Dmitry Dudalov
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