Emoções Humanas Básicas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Existem seis emoções básicas:

- medo

- raiva

- nojo

- tristeza / tristeza

- alegria / felicidade (felicidade)

- interesse / surpresa

As emoções são "costuradas" em nosso cérebro como programas neurais. Toda a humanidade os sente igualmente. As diferenças só podem ser na intensidade e frequência da manifestação das emoções. A intensidade e a frequência da manifestação de emoções, assim como a depressão, são inicialmente determinadas por uma predisposição genética. Os estados que experimentamos são formados por várias emoções, tomadas em certas proporções - para cada pessoa de maneiras diferentes.

Medo

O programa humano mais poderoso e primário, antigo (básico). Por que vivenciamos experiências negativas com mais frequência do que experiências positivas? Afinal, como você percebeu, existem quatro emoções que podem ser chamadas de “negativas” e apenas duas “positivas”. Desde o nascimento, temos mais emoções negativas. No cérebro existe um órgão - a amígdala, que é responsável, em particular, pelo fato de termos medo 24 horas por dia. Nas pessoas, observa-se uma atividade diferente da amígdala: em algumas é mais ativa, em outras é menor. Qual é o propósito positivo do medo? Segurança, autodefesa, sobrevivência da espécie. O medo é o resultado de um antigo programa no cérebro humano, apesar do fato de que, no mundo moderno, 95% dos nossos sinais de medo não têm sentido. Se antigamente uma pessoa, para sobreviver, tinha que se defender constantemente, agora não existe essa necessidade.

O hormônio dessa emoção é a adrenalina. Freqüentemente, confundimos adrenalina com norepinefrina. A liberação desse hormônio é agradável. Veremos seu efeito mais tarde, pois corresponde a uma emoção diferente. Nosso cérebro gosta tanto de medos fictícios quanto de medos reais. Podemos formar um medo ao longo da vida em apenas um segundo - ficar com medo … e medo de agora em diante por todas as nossas vidas! O medo está tão profundamente enraizado em nós que às vezes não podemos resistir a ele. Freqüentemente, nos recusamos a agir porque estamos com medo, percebendo isso como um indício de intuição. No entanto, o medo é apenas uma reação do cérebro, que sempre se esquiva de tudo que é novo e, assim, informa que estamos em um território desconhecido e que não há cenários prontos aqui. Quanto mais familiar e familiar uma ou outra ação se torna para nós, menor é a intensidade do medo. O medo pode atuar de duas formas: ou a pessoa deve fingir que está morta (costumava ser) e para isso fica imobilizada, caso em que a emoção do medo paralisa a pessoa, ou deve fugir, salvar-se, no nosso caso - agir com decisão. Essa emoção está sempre associada a medos sobre o futuro. É importante aprender a agir "por meio do medo".

Nojo

Existe um centro de repulsa no cérebro. A função positiva dessa emoção é distinguir o que é prejudicial para nós do que é útil para nós. O nojo é uma espécie de sinal de alerta. O que desencadeia essa emoção intensa pode ser potencialmente perigoso para nós. Essa emoção é sempre um sinal de que há um ponto crítico sem volta pela frente, quando uma pessoa "explode" e deixa de fazer o que está fazendo. Fisicamente, a repulsa pode ser acompanhada de náusea. Reflexo - lábios franzidos: a pessoa subconscientemente reprime a sensação de náusea. Se você sente uma emoção de nojo por uma pessoa, é indesejável entrar em um relacionamento com ela, pois você não será capaz de lidar com essa emoção e ela tem um efeito cumulativo: você se cansará de vivê-la algum dia, e você vai terminar esse relacionamento. Moralmente "vômitos" podem ser causados por várias coisas, e é importante reconhecer essa emoção, porque ela sempre sinaliza possíveis problemas e danos.

Raiva

Por engano, consideramos essa emoção negativa, embora seja muito útil e cheia de recursos.

O hormônio dessa emoção é a norepinefrina, que dá uma sensação positiva. Essa emoção está associada ao alcance de um objetivo. É quase impossível atingir metas de qualidade sem raiva. Essa emoção é removida por ações físicas. A raiva ou sai e se transforma em ações - isso é bom para uma pessoa, porque não estamos falando em bater em alguém ou em algo, mas em dar passos para atingir seu objetivo; ou pode ser direcionado para dentro e então irá destruí-lo. Se nenhuma ação física for realizada no momento de raiva, essa emoção se volta para dentro. É importante expressar a raiva, transformá-la externamente. A energia dessa emoção "emperrada" no nível do corpo leva a distúrbios psicossomáticos. A raiva é removida apenas acelerando a psique, e não por inibição: por meio da desaceleração, a raiva penetra ainda mais no corpo e se enraíza nele. A raiva é uma emoção libertadora e curadora. É importante aprender a manifestar a raiva de forma qualitativa e, portanto, você não deve reprimi-la nas crianças: elas devem aprender a demonstrar raiva de forma a não prejudicar a si mesmas e aos outros. Excitação = alegria + raiva. Existem situações em que uma pessoa é obrigada a se defender psicologicamente, nesses casos a emoção da raiva mobiliza a energia da pessoa, ajudando-a a defender seus direitos.

Tristeza

Uma pessoa começa a sofrer quando perde algo significativo para si mesma. Assim, essa emoção está sempre associada ao passado. Na tristeza, é impossível atingir metas, melhorar sua situação financeira. Quem fala do passado o tempo todo não está avançando. A depressão é baseada nesta mesma emoção. Pode ser convocado até pela pessoa mais bem-sucedida em duas horas, se houver alguém por perto que fale sem interrupção sobre o passado, sobre oportunidades perdidas, reclamar de como era bom naquela época e de como está ruim agora.

A depressão é um coquetel de quatro emoções: medo (temos medo do futuro), raiva (estamos com raiva de nós mesmos), tristeza (estamos tristes com o futuro), nojo (em relação a nós mesmos).

Pela emoção da tristeza, você pode cair no "desamparo aprendido": quando deixamos de fazer algo várias vezes, podemos nos recusar a tentar mais. O pensamento “por que tentar se ainda não dá certo” já é o ponto de partida da depressão. As mãos caem automaticamente.

A função positiva da tristeza é reunir recursos e se recuperar. Ajuda a lidar com a perda. Para fazer isso, você precisa dar a si mesmo tempo para lamentar conscientemente, tendo delineado o tempo exato de saída - não mais do que 10 dias (exceto em casos excepcionais). Para lidar com a tristeza, para sair desse estado, você só pode fazer isso. Ficar na natureza, qualquer atividade física associada à inibição mental, ajuda ao relaxamento.

De acordo com os resultados da pesquisa científica, foi repetidamente confirmado que um novo circuito neural se torna estável em 21 dias. Se você ficar em tristeza por 21 dias, o hormônio da alegria deixará de ser liberado, e o centro do prazer vai "secar", pois é gradativamente desativado. O cérebro funciona de tal maneira que imagens sombrias, se vistas com frequência, afetam sua atitude positiva quase que certamente. Isso ocorre porque existem mais caminhos emocionais negativos em nosso cérebro. As imagens pessimistas são imediatamente assimiladas por nosso inconsciente. Menos caminhos foram alocados para emoções positivas; o positivo deve ser ajudado. É por isso que é importante limitar a exibição de filmes depressivos e ouvir esse tipo de música, minimizar a comunicação com pessoas que trazem a atenção de volta para o passado e fazem tudo o que traz alegria.

Tristeza e depressão são coisas diferentes. A depressão é uma combinação de diferentes emoções. A tristeza é uma resposta adequada a certos acontecimentos da vida, toda pessoa a vivencia, assim como às formas leves de depressão, quando a emoção da tristeza se mistura com a vergonha, ou com a raiva, ou com um sentimento de perda. A diferença é que, quando deprimida, a pessoa pensa que não consegue lidar com isso, ao passo que tristeza não é sinônimo de impotência.

Alegria

Nosso cérebro tem um centro de prazer. Sua função é produzir hormônios oxitocina, endorfinas, dopamina, serotonina. Para alguns, isso acontece como uma reação à leitura, para outros - como uma reação a esportes, comida, etc. Nossas emoções dependem não apenas de circunstâncias externas, mas também dos níveis hormonais. Para que as emoções dependam o menos possível das convulsões da vida, você precisa "escolher" com antecedência o que sentirá. Por exemplo, você precisa ter certeza de bater um papo com uma pessoa de quem, por algum motivo, você não gosta nada. Existem duas opções: atormentar e repetir como você "não quer", definhar pela incapacidade de sair de uma situação que promete um encontro tão desagradável, ou apresentar o inevitável como uma incursão, reconhecimento das qualidades úteis ocultas de seu oponente, procure interesses comuns e pontos de interação. Indicador - mudança no estado interno. Mas quando temos muita alegria, isso pode provocar nojo de nós nas outras pessoas. Também foi observado que a motivação com alegria constante transforma o "sortudo" em uma pessoa muito preguiçosa. Afinal, a preguiça é diferente: a pessoa "ataca" quando não tem forças, não tem desejos e a pessoa está triste; outra preguiça vem quando tudo é bom, tudo está lá, mas não há nada a fazer, resta mentir, gozar, etc.

Quando os cientistas abriram o centro do prazer, descobriu-se que nosso corpo pede literalmente os hormônios da alegria e, especialmente, a dopamina como estimulante para atividades vigorosas. Ele recebe esses hormônios em resposta à consciência da correção das ações para atingir as metas, como confirmação de seu sucesso. Isso pode ser descrito pela fórmula: “Eu quero - eu quero (com entusiasmo) - eu consigo, eu consigo (com prazer e alegria!)” … É importante para nós aprendermos a “querer”, porque a dopamina, que se forma no processo de atividade, é o motor mais importante da nossa vida. Seu alto nível permite fazer cem coisas por dia, mover-se sem interromper a dança harmoniosa da vida, e ao mesmo tempo a energia não diminui. Tudo que você precisa é criar essas "necessidades" de dopamina para você! Quando uma pessoa diz que não quer / não pode querer, significa que há muito não sonha, não alimenta o centro do prazer com imagens positivas e toda atividade energética se move para o centro da tristeza. Aqui surge uma escolha: ou continuar a cair (numa tristeza ainda maior, e quando já é demais, pode começar o “programa da morte”. O programa vai parar imediatamente assim que a pessoa sair deste estado, mas é importante sair o mais rápido possível!), Ou escolha qual - qualquer desejo (qualquer!) e mergulhe de cabeça na atividade, assumindo a responsabilidade pelo futuro e pela vida em suas próprias mãos. Para isso, em sua mente, você pode fazer desenhos para si mesmo que permitem vivenciar um desejo forte, torná-los atraentes e coloridos, para que você queira realizá-los - viver, criar … É assim que as cadeias de dopamina são criadas. “Eu quero - eu quero - eu consigo - eu sou feliz” é sempre o resultado do trabalho da dopamina. Eu vejo uma imagem mental - o quanto eu quero torná-la realidade em uma escala de 1 a 10? E como aumentar a atratividade da imagem para você? Nesse sentido, a emoção da alegria é a força motriz. Se houver motivação e agitação suficientes dentro, as pessoas os sentirão. O cérebro é organizado de forma que quanto mais dopamina ele aloca a um alvo, ou seja, quanto mais brilhantes as imagens que você desenha em sua mente, maiores são as chances de atingir esse objetivo. Os objetivos não são alcançados por você, mas por seu cérebro por meio do corpo. Se o ajudarmos a entender onde ele pode conseguir o que deseja, o cérebro constrói e gera a cadeia correta de eventos. Vale a pena criar uma imagem visível da realidade desejada para o cérebro inventar uma forma de criar essa realidade.

Espanto

Somos tão dispostos que preferimos informações que nos surpreendam com algo que nos deixa felizes. A emoção de surpresa nos ajuda a desenvolver. Quanto mais nos surpreendemos, mais a emoção da surpresa estimula a produção de um hormônio ainda desconhecido - há muito em crianças e criaturas muito jovens. Quanto mais esse hormônio, maior será a vida útil. Assim que uma pessoa deixa de se surpreender, ela envelhece. Portanto, fique surpreso! Surpreenda o máximo possível e você sempre parecerá mais jovem do que sua idade.

A teoria das emoções básicas muitas vezes inclui adicionalmente:

• interesse (entusiasmo), que ajuda a aprender, desenvolver habilidades e habilidades e realizar habilidades criativas;
• o luto é uma emoção que reduz o potencial energético da pessoa, associada a um sentimento de solidão, autopiedade;
• desprezo - antecipa raiva ou repulsa, ou se manifesta com eles;
• sentimento de culpa - emoção que surge quando uma pessoa sente sua responsabilidade pessoal pelo não cumprimento das normas morais;
• vergonha - ajuda a manter a auto-estima ou provoca o desejo de se esconder.