2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A crise da meia-idade continua a ser um tópico popular para pesquisas de psicólogos e discussão entre as pessoas comuns.
O período de crise para a maioria das pessoas fica na faixa de 30 a 45 anos, pode durar de vários meses a vários anos, pode ser muito agudo ou ter "sintomas turvos".
A crise da meia-idade não faz diferenças de gênero, ela ocorre tanto em homens quanto em mulheres, mas nos homens o período de crise está principalmente associado à perda de seus principais significados de vida. Uma mulher com significados para a vida, via de regra, está bem: tendo dado à luz um filho, ela já se dá pelo menos um dos significados mais importantes de sua própria vida.
Portanto, nosso foco estará nos homens e em suas crises de meia-idade.
Os psicólogos identificam vários fatores que podem acelerar o início de uma crise masculina. Aqui estão eles:
- insatisfação com sua vida hoje (desequilíbrio entre suas conquistas e o tempo e energia despendidos);
- a presença de todos os tipos de problemas (financeiros, problemas de relacionamento com entes queridos, etc.);
- falta de realização de desejos pessoais e sonhos juvenis (por exemplo, por falta de tempo e energia);
- diminuição relacionada à idade nos níveis de testosterona e, como resultado, uma diminuição no grau de atividade sexual.
Todos os homens são suscetíveis a uma crise de meia-idade, sem divisão em componentes financeiros, intelectuais, culturais ou mentais. Se um homem entra em um período de crise de meia-idade, não sendo um homem de família, mas tendo construído uma carreira, então ele estará inclinado a culpar seu trabalho pela falta de realização de sua vida familiar. Sob a influência de tais estados de espírito, um homem pode decidir deixar seu emprego ou mudar radicalmente seu campo de atividade, sem pensar nas consequências.
E vice-versa, se um homem tem família e filhos, então sob o efeito de uma crise de meia-idade, ele consegue deixar a família, percebendo a família como o maior obstáculo para seu fracasso profissional.
Também durante este período, os homens começam a ficar agudamente cientes de que estão perdendo sua forma física. A percepção da perda da condição física é substituída pelo medo de que a velhice esteja se aproximando, e um homem possa começar a praticar esportes intensamente e ir em busca de uma jovem amante para provar (antes de tudo para ele mesmo) que ainda é muito nada!
O que uma mulher deve fazer? Como ela pode saber se seu homem está tendo uma crise de meia-idade? Quais reações comportamentais são típicas deste período?
- silêncio, apatia, insatisfação consigo mesmo.
- manifestação de grosseria por parte de um homem.
- imprevisibilidade nas ações, pessoas próximas são percebidas como um fator incômodo.
- sensação de vazio e confusão, insônia.
Claro, esse comportamento de homens que estão em cativeiro em uma crise de meia-idade causa mal-entendidos e condenação daqueles que estão próximos a ele. Em geral, torna-se ruim não apenas para o próprio homem, mas também para todos os outros próximos a ele.
Como e com que ações um homem pode suavizar o curso de seu período de crise para não ter que se arrepender das consequências? Na Internet, você pode encontrar muitas informações temáticas, mas não há tantas recomendações eficazes.
- Aprenda a valorizar o que já está em sua vida: uma família amigável, um trabalho interessante, filhos maravilhosos.
- Tente realizar seus sonhos de infância e adolescência.
- Encontre um novo hobby que você nunca fez antes. Isso o ajudará a obter novas emoções e impressões.
- Se o seu trabalho não é satisfatório, talvez seja hora de mudar? Analise minuciosamente a situação, avalie suas competências e capacidades profissionais e aja!
- Se as oportunidades permitirem, mude por um tempo. Viaje para lugares onde você nunca esteve.
- Tente se livrar dos maus hábitos, comece a formar hábitos úteis: esportes, alimentação saudável.
- Não fique isolado, não perca o contato com entes queridos e entes queridos - converse, discuta, confie, fale sobre suas experiências e sentimentos. É muito importante que, durante este período, as pessoas próximas não condenem, ameacem ou censurem.
Mas quais ações é aconselhável tomar para as esposas dos homens em um período de crise:
- Se possível, não tenha ciúme e não censure um homem pelo fato de ele preferir a solidão a se comunicar com você.
- Não sobrecarregue um homem com conselhos sobre o que fazer.
- Não dê vazão às suas emoções na forma de lágrimas e súplicas na frente de um homem.
- Continue a fornecer calor emocional ao homem.
- Não afaste o homem, mesmo que realmente queira (você terá tempo de expulsá-lo depois que ele sair da crise).
- Não exigir o impossível de um homem e não lhe dar ultimatos (divórcio, sair de casa, etc.).
É claro que tal comportamento não será fácil para uma mulher. Onde uma mulher pode obter forças e recursos para apoiar seu homem em seus momentos difíceis?
Se um homem começa a procurar aqueles que são culpados por sua crise em seu ambiente imediato, a esposa é a primeira a ser atacada. Para a mulher nesse período, é especialmente importante preservar a si mesma, sua autoestima. Use os seguintes hacks de vida:
- procure não aceitar acusações de seu marido, bem como de suas outras expressões pouco lisonjeiras, às suas próprias custas;
- suprimir qualquer crueldade para consigo mesmo, em nenhum caso tomar a posição de "vítima";
- Conflito com seu marido sem a participação de seus filhos, a relação entre adultos não deve afetar os filhos. Não falem mal uns dos outros com seus filhos.
- não procure uma válvula de escape no álcool ou no relacionamento com outros homens. Afinal, a crise do homem passará e as consequências de suas ações podem ser devastadoras para a família.
- dirija o foco das atenções para si mesmo, não abandone seus hobbies, empenhe-se no seu desenvolvimento, continue cuidando da sua aparência, cuide de si. Isso ajudará a manter a sua auto-estima estável e beneficiará não só você, mas também seu marido.
A crise da meia-idade nos homens, por mais estranho que possa parecer, também tem seu lado positivo. Destina-se a ajudar o homem a perceber que a vida não é estática, sua dinâmica não pode ser interrompida e, para acompanhar o tempo, é preciso mudar constantemente, aprender algo novo. A crise ensina os homens a se contentar com o hoje, as conquistas atuais e a valorizá-las.
A crise de meia-idade não é uma doença e não há remédios para ela, porém, um psicólogo competente pode ajudar a lidar com esse período, que irá direcionar as ações do homem para estabilizar seu estado emocional, apoiá-lo nas dores e nas dúvidas. E, é claro, não há substituto para o apoio e a compreensão de entes queridos e entes queridos.
Cuide de você e de seus entes queridos!
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Eu quero falar um pouco sobre as condições de crise. Em termos psicológicos, uma crise é uma incompatibilidade entre as necessidades do corpo e as capacidades do ambiente. Mais simples: entre o que eu quero e o que posso, de fato, neste período particular.
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Uma crise de meia-idade é um despreparo temporário da consciência de uma pessoa para definir novas metas e objetivos na vida após atingir cerca de quarenta - quarenta e cinco anos, quando o conjunto principal de tarefas biológicas e sociais já foi completado com sucesso, ou torna-se óbvio que definitivamente não será cumprido.
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Crise Como Oportunidade
Existem muitas definições de crise. Uma crise é uma colisão de duas realidades: realidade mental de uma pessoa com seu sistema de visão de mundo, padrões de comportamento, etc. e essa parte da realidade objetiva é contrária à sua experiência anterior.
