2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Percebemos muitas atividades em nossa vida como projetos de curto prazo. "Melhorar o inglês". "Perder peso" até o verão ". Faça um programa de desintoxicação. No entanto, tem tanto a ver com esforço de curto prazo quanto os verbos "comer" e "trabalhar". No sentido de que você pode se refrescar uma vez. Mas, droga, por algum motivo, depois de 3-4 horas, quero comer de novo.
Antes de pensar em mudanças de vida, vale a pena conferir na praia: “Será que basta um esforço único? Se não, estou pronto / pronto para liberar permanentemente uma célula da minha programação semanal para esta atividade, equivalente a, digamos, meio dia de folga? " Por exemplo, há um desejo de "melhorar" o inglês. Mas, você deve admitir, no final não existe tal estado de "inglês inteligente". Existe o estado “Falo inglês fluentemente, usando expressões idiomáticas” e “assisto filmes com legendas, secretamente exausto do transtorno, mas não perco a oportunidade de me gabar no Facebook”. Que tal abandonar permanentemente metade dos livros que você leu em sua língua nativa e mudar para o inglês? E dedicar cada viagem de metrô à repetição de novas palavras?
Os psicoterapeutas Sherri Cormier e Harold Hackney, em Aconselhamento Estratégico e Intervenções, falam sobre três características de uma meta: comportamento, condições e frequência. O primeiro é sobre a formulação de metas em termos comportamentais. Quanto mais próximo de uma ação específica, melhor. Digamos não "Eu quero fazer um blog", mas "Eu quero escrever postagens em um blog". O segundo são as condições. Não se trata tanto do tempo que é "alocado para a aula", mas sim do tempo e do espaço que é liberado para novas atividades. E o terceiro, como já mencionei, é a frequência. Com isso, surge uma meta com ritmo próprio - “publicar novas postagens às quartas e sábados e dedicar três horas para prepará-las, adiando reuniões com clientes para a noite”.
Essas restrições têm a ver com honestidade. Sobre a oportunidade de avaliar sensatamente seus recursos e esperar pela ocupação dos sonhos - aquela à qual você pode se dedicar com alegria até mesmo uma noite livre, mesmo que o fim de semana todo, ou até mesmo toda a sua vida.
Foto: Andrea Torres
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