Pensamentos Obsessivos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

De onde vêm os pensamentos obsessivos?

O que são pensamentos intrusivos? É algum tipo de situação que já aconteceu, mas não da maneira que você gostaria. Ou você imagina uma situação no futuro, que também não deveria acontecer da maneira que você deseja. Devo dizer que, no segundo caso, a pessoa ainda terá medo e ansiedade para se manifestar, o que é duplamente desagradável. Agora vamos analisar a primeira opção e deixar a segunda para o próximo artigo.

Por que acontece que estamos presos em uma situação?

A resposta é muito simples. Julgamos mal e entendemos mal nossas vidas. Não vemos a perspectiva de nossa existência.

De repente, hein?

Sem frustrações e referências à infância, sem arrependimentos e sem transferir a culpa para o mundo inteiro.

_

A questão toda é que você vive como uma criança pequena e olha para sua vida como uma criança, como uma criança reage ao que está acontecendo, e como uma criança você sofre, como uma criança você é impotente diante do grande mundo, como uma criança, você vive toda uma vida muito adulta e real.

Sim, sim, somos um produto da cultura, nunca fomos folhas de papel branco, os genes de nossos ancestrais estão em nós desde o início dos tempos, os códigos culturais de mentalidade foram costurados em nós, fomos criados por o ambiente. Somos o resultado do sistema. Ponto.

Mas isso não é uma razão, de forma alguma, na casa dos 30, 40, 50 anos para ser uma criança

O suficiente! Se você quer parar de sofrer, precisa se levantar como um adulto.

A criança não consegue lidar com a frustração e fica presa na situação, processa-a internamente, para que sua personalidade não entre em colapso e sua ideia de mundo não entre em colapso.

Portanto, os pensamentos obsessivos o ajudam a vivenciar e assimilar uma situação de que você não gostou. E você terá esses pensamentos lá até que você mastigue tudo bem. Corretamente significa compreender. E faça isso de uma maneira adulta.

Como se livrar de pensamentos obsessivos?

Compreenda o que está acontecendo com você e sua vida da perspectiva de um adulto. Significa assumir a responsabilidade por suas ações. E para viver - para aceitar.

Se sua vida é controlada por pensamentos ou emoções, então não há dono em sua cabeça, você é como uma carroça sem cocheiro, não fica claro onde está comendo

Vamos dar um exemplo.

Uma garota chamada I. tem pensamentos obsessivos sobre o fato de que ela se divorciou do marido há 6 anos. Ela pensa constantemente sobre isso, mas acredita que fez a escolha certa. Ela era ruim em um relacionamento, seu marido a traiu constantemente e ela estava sozinha com a criança. Ela parece ter perdoado o marido, de todas as maneiras possíveis. E não há queixas sobre ele. Mas, mesmo assim, ele retorna constantemente a esse pensamento ao longo do dia. À memória do marido, do divórcio, do fato de ter feito a coisa certa, ela se lembra de alguns episódios. E então ele pode passar algumas horas, então volta a si e fica com raiva por estar pensando nisso de novo.

Algoritmo passo a passo sobre como lidar com pensamentos intrusivos:

1. Perguntas: Sobre o que são esses pensamentos? O que eles querem dizer? É isso que eles significam para minha vida agora? Como eles aparecem nas ações? Quando eles pensam o que acontece? - porque somos nossas ações, tudo o mais é um absurdo. O que se segue a esses pensamentos? Como os pensamentos são exibidos nas ações. O que eu faço quando penso nisso?
2. Então você precisa ver as consequências - O que acontecerá com minha vida se eu continuar a ter esses pensamentos constantemente? Para onde esses pensamentos estão me levando?
3. Então descobrir o que eu quero da vida? Para onde eu quero ir afinal? - talvez seja exatamente o que você deseja.
4. Assuma a responsabilidade pelas consequências. Meus clientes escrevem manifestos, são mais ou menos assim: Eu I. estando em plena adequação e saúde, me responsabilizo por meus pensamentos tal e tal, que têm tais consequências. Eu decido continuar fazendo isso. Eu escolho ter esses pensamentos porque quero.

Tudo

O problema não é que você tenha pensamentos, mas que permite que seus pensamentos governem sua vida. Leia a frase novamente e pense a respeito.

Você deixa seus pensamentos guiá-lo! Este é o verdadeiro problema. O fato de você ter uma casa de cabeça para baixo. Você está confuso sobre quem deveria ser o chefe da casa.

Os pensamentos são o seu produto. É como a sopa que você fez. A sua sopa não lhe diz como viver? Então, por que você permite que seus pensamentos façam isso?

E você permite, porque você é uma criança, porque é tão conveniente, assumir que você não tem nada a ver com isso. Os pensamentos maus atacaram vocês, os pobres, e os atormentaram. Você precisa que alguém venha e os afaste e sinta pena de você. E isso também é uma escolha. E isso acontece.

Tu podes fazer o que quiseres.

Peço desculpas, é claro, mas você não poderá mais mentir para si mesmo que outra pessoa está fazendo isso, mesmo que seja você mesmo.

Na minha experiência, cerca de 8 em cada 10 clientes, após essas perguntas, todos os pensamentos obsessivos vão embora. Só depois de entender e assumir responsabilidades. Porque os pensamentos cumpriram seu propósito.

De resto, uso os métodos da psicoterapia provocativa e tudo vai embora também. Mas essa é uma história diferente.

Conclusões:

Se você ainda quer se livrar dos pensamentos obsessivos, assuma a responsabilidade por eles.