Pensamentos Obsessivos E Fantasias Assustadoras. Como Parar De Sonhar Com Coisas Ruins?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

"Mas e se? Mas e se? E se … E se acontecer? E se o que eu tenho tanto medo acontecer? " Esses pensamentos não dão descanso, eles sentem um calafrio alarmante, o suor sai deles e o coração se contrai. A consciência excitada pinta quadros cada vez mais terríveis do que não quero que aconteça.

“De repente meu marido começa a beber de novo, eles me transferem para outra cidade, de repente o novo patrão me demite, e minha mãe não sobrevive à operação; de repente o filho vai para o hospital de novo, de repente a filha vai estudar e fica lá … de repente, de repente, de repente … aqui está um gato velho, e se ele morrer um dia desses?"

Por mais estranho que pareça, por trás de todo medo há um desejo de que seja assim. E quanto mais brilhante, mais “excitante” for esse medo, quanto mais energia for investida nele, mais forte será o desejo. Só que não é da categoria daqueles em que se admitem.

“Cada vez que a porta se abre, eu me pergunto se ele voltou bêbado de novo? Ouço sua voz no corredor, seus passos … Não, sóbrio. É estranho … Faz muito tempo que não bebe … Parou mesmo? Em absoluto?! - e é incompreensível se isso decepciona a mulher ou a faz feliz.

“Minha mãe está se preparando para a operação, a família toda está nos ouvidos, cirurgia cardíaca, e só falamos sobre isso há seis meses: como é difícil, como é assustador que mais operações sejam necessárias. Receio … ela não sobreviverá à operação. A família está cansada da mãe, o que se pode dizer. Quantos parentes podem ser aterrorizados falando sobre sua morte e sobre doenças.

“Não quero ser transferido para outra cidade. São viagens constantes de negócios, estranhos, viagens longas …"

"Tenho medo de pegar câncer.."

"Tenho medo de que minhas pernas sejam tiradas e meu marido me carregue em uma cadeira de rodas, não, não em uma cadeira de rodas, é claro, mas em uma cadeira de rodas …"

todo acontecimento terrível e indesejado tem um segundo lado da moeda. esses são os bônus que receberemos se isso acontecer

São esses bônus que estão por trás de nossa empolgação, acenam e nos entusiasmam.

Lembre-se da anedota do gato: “Ontem fui ao quintal vizinho, os gatos foram apanhados e estuprados. Para onde o mundo está indo! Deus, como é terrível viver! Eu vou amanhã.”

não importa o quão pesada seja a perda, sempre há ganho nela

Se for difícil para você ver e reconhecer o que está obtendo, se todos os horrores que sua fantasia pinta ainda acontecem com você, use o exercício auxiliar. É conhecido como Coordenadas Cartesianas e é usado para tomar decisões difíceis. ajuda a ver nuances ocultas. E é exatamente disso que precisamos.

Divida a folha em quatro seções. Encabece cada parte com uma das perguntas:

1. “O que vai acontecer se isso acontecer na minha vida? Ou o que vai acontecer na minha vida com este evento."
2. “O que não vai acontecer na minha vida se isso acontecer? Ou o que vai deixar minha vida com este evento."
3. “O que vai acontecer na minha vida se isso não acontecer? Ou o que vai mudar na minha vida, vai entrar ou vai estar presente nela, se esse evento não acontecer.”
4. “O que não vai acontecer na minha vida se esse evento não acontecer? O que desaparecer vai sair da minha vida se esse evento não acontecer."

Como resultado, você terá uma lista completa de perdas e ganhos que tanto o atrai e assusta ao mesmo tempo.

O medo não é algo produzido de fora, são nossos próprios pensamentos e fantasias sobre o que pode acontecer. Esses são sonhos ruins.

Talvez seja o suficiente para sonhar?