O Medo Não é Tão Terrível Como é Pintado

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

"Raspe qualquer propriedade ruim de uma pessoa, e sua base - o medo … Além disso, se você raspar algumas propriedades boas de algumas pessoas, então, neste caso, o mesmo medo muitas vezes surge …"

Arkady e Boris Strugatsky

Esta semana, ouvi repetidamente a frase banal e até um pouco enfadonha: "O mundo não será o mesmo de novo." É repetido como um mantra, como um duro lembrete para nós mesmos de que o atentado terrorista no coração da França mudou nossa atitude em relação à vida, uns para com os outros, para os símbolos de liberdade e segurança. Sim, o mundo já mudou além do reconhecimento antes, mas para o nosso país há muito se tornou diferente, embora todos finjam que as cicatrizes em nosso rosto são invisíveis …

No entanto, não perdemos a capacidade de sentir empatia pelos franceses, que enfrentam um terrível fenômeno chamado terror. Quem fez isso deu a todos nós, ao mundo inteiro, para entender que ser cidadão do mundo é perigoso: ir ao Mar Vermelho para ver peixes e tomar sol é perigoso, sentar em um café parisiense é perigoso, andar em lugares lotados é perigoso. Sente-se na sua varanda, pegue luz ultravioleta, beba um saquinho de chá solitário, medite nos guppies do aquário …

Eles se esforçam para nos apaixonar por uma solidão segura. E toda a razão é o medo. De fato, em um mundo onde a televisão não é apenas fonte de informação, mas também domina na formação do ponto de vista, é difícil evitar a influência de incidentes globais, cataclismos, ataques terroristas na psique. Respondemos com violência, sofremos, viramos o cérebro do avesso, tentando nos proteger desse tsunami de negatividade, mas não conseguimos resistir. Somos fracos, vulneráveis, dolorosamente egoístas e egoístas. Eles estão literalmente tentando nos intimidar. E o medo, por sua vez, causa raiva, ódio e agressão.

O medo como recurso

Sim, o medo é o que a gente é, de fato, nascemos, como conviver com a necessidade. Está em cada um de nós, como um mecanismo de defesa, como a capacidade de resistir à morte, sobreviver, escapar, reagir a tempo ao perigo mortal. Portanto, nem sempre nossos medos trazem exclusivamente danos, muitas vezes nos salvam, dando-nos a capacidade de pensar racionalmente: fugir no tempo, cair no chão, fingir que está dormindo, morrer, escolher para onde correr e correr da maneira certa direção, parar no tempo, etc., tudo o que nossos irmãos menores são capazes de - animais. Mas, infelizmente, o medo humano com mais frequência do que o medo animal muda de racional para irracional.

Esse medo irracional nem mesmo surge no epicentro dos eventos, nem quando estamos em uma zona de perigo, nem sob a mira de uma arma. Esse medo simplesmente surge na tela da TV, e os responsáveis pela imagem nesta mesma TV sabem disso. Conheça também quem cria o cenário de um acontecimento aterrorizante, a menos, é claro, que seja um desastre natural.

As raízes do medo irracional estão no fato de que a pessoa se sente incapaz de controlar a situação, de influenciar o curso dos acontecimentos, usando suas qualidades pessoais - vigilância, cautela, atenção. É claro que não garantem o sucesso, mas reduzem significativamente a ansiedade pelo fato de a pessoa ter a ilusão de controle. É por isso que as pessoas têm menos medo de viajar de carro do que de avião, apesar das estatísticas decepcionantes para os motoristas.

Afinal, enquanto dirige, uma pessoa parece controlar a estrada, ela tem um volante em suas mãos, ela mesma pressiona os pedais, dirige o carro ela mesma e, portanto, seu próprio destino. E no avião, uma pessoa só pode confiar no piloto e nos serviços responsáveis pelo voo. Portanto, quando testemunhamos eventos trágicos, reagimos irracionalmente, tentamos nos imaginar mentalmente em uma situação semelhante, e isso a torna ainda mais assustadora. E a mídia moderna pode nos atrair para esse funil de medo universal. Talvez esta seja precisamente a sua tarefa? Como reagimos a isso? Os mais corajosos desligam a TV, embora ela pouco ajude: a informação ainda vaza, ficando à disposição não só dos adultos, mas também das crianças.

Este método radical é o mais eficaz. Afinal, como disse o sábio Rei Salomão, "o conhecimento aumenta a tristeza". Outra forma de responder é juntar-se ao medo. É por isso que as pessoas penduram bandeiras em seus avatares nas redes sociais, discutem como as vítimas se sentiam antes de morrer e vão a comícios inseguros com o slogan "Não nos intimide". Tudo isso lembra uma pessoa que, para superar a claustrofobia (medo de espaços fechados), anda de elevador.

Às vezes ajuda, porque esse método permite que a pessoa perceba: ela não está sozinha, ainda existem milhões de pessoas como ela, intimidadas, vulneráveis, e de alguma forma dão conta, o que significa que não dá para ter medo. Paradoxalmente, muitos lidam com seu medo com um cinismo provocador. Sim, de fato, o cinismo é desagradável e rude, mas é ele quem muitas vezes salva da depressão e pode se tornar uma forma de proteção contra mentiras. Afinal, o cinismo é uma forma de chamar as coisas por seus nomes próprios, independentemente de simpatias e preferências. Com a ajuda do cinismo, é perfeitamente possível proteger-se de sentimentos desnecessários, que mais interferem do que ajudam a pensar com sanidade em condições de uma reação rápida a uma situação.

Outra maneira de superar seu medo é fantasiar sobre retribuição. Parece-me que aqueles que provocam nosso medo por meio de atos terroristas contam com essa reação natural. Eles entendem que uma pessoa é organizada de tal forma que a idéia de uma vingança pode ser agradável, e é ela quem leva as pessoas a cometerem os atos mais desesperados e precipitados. A sabedoria chinesa diz: "se você quer se vingar, prepare dois caixões", o que implica que aquele que se vingou perecerá.

Mas fantasia e realidade são coisas muito distantes. E muitas vezes as fantasias se transformam em longas reflexões sobre "o que vai acontecer se …" Essas reflexões são preenchidas com a Internet e as redes sociais, elas fluem das telas de TV. Procuram culpados, expressam ódio, acusam alguém e apelam para punir, destroem o culpado. E por que o governo está calado, a inteligência está inativa, para onde os guardas estão olhando?

Encontrar o culpado é uma das etapas mais importantes na experiência de qualquer trauma. Nesse estágio, uma pessoa que sofreu diretamente um ataque terrorista realmente precisa da ajuda de especialistas estritamente especializados - psicólogos de crise, psiquiatras. Ao lidar com o medo de eventos imprevisíveis, é importante não ir a extremos, que se manifestam tanto no completo desrespeito às medidas de segurança quanto na hipervigilância paranóide. Uma psique saudável se adapta com rapidez suficiente a qualquer situação, mesmo a mais inesperada e alarmante. Não estamos falando daqueles que se tornaram participantes diretos do evento - eles precisam de ajuda qualificada de especialistas, talvez por um longo tempo. Mas as pessoas que não estiveram diretamente envolvidas nos eventos podem cuidar de si mesmas.

Um recurso importante é a comunicação, a capacidade de refletir, ter empatia, sentir a dor dos outros, ao mesmo tempo que se tenta não procurar culpados e não irradiar ódio. É importante que haja alguém em quem confiar - no caso das crianças, devem ser os pais ou as pessoas que assumem as suas funções. A criança ainda sabe muito pouco sobre este mundo assustador, suas leis e estrutura severas, o que significa que ela não será capaz de lidar sozinha. Ele precisa de um adulto significativo e seguro por perto, que não o repreenda por covardia, mas que se ofereça como apoio. Ao mesmo tempo, é importante demonstrar à criança a confiança de que você está no controle da situação e de suas emoções em relação a ela.

É aconselhável proteger as crianças tanto quanto possível dessas informações. Encontre um espaço onde se sinta seguro, uma atividade que o envolva tanto que o medo desapareça em segundo plano. É importante fazer suas coisas habituais, não deixar seu corpo ficar "paralisado" para que durante esses períodos o medo não se apodere do corpo. A atividade física é uma forma de refletir as reações corporais. Observe sua respiração, em caso de pânico, tente se acalmar e encontre quem está calmo. Você não deve ter medo de pedir ajuda se o medo realmente se apoderou de você. Agora, em nosso país, existem especialistas suficientes que podem ajudá-lo. É normal que seres sencientes peçam ajuda. Não é uma pena perguntar. Não fique indiferente quando vir que alguém precisa da sua ajuda ou nos casos em que sentir que alguém está em perigo.

Por exemplo, uma pessoa ou um grupo de pessoas se comporta de forma incomum, o comportamento delas faz você se sentir dissonante neste contexto. A vigilância salvou muitas vidas!

Os psicólogos há muito perceberam que, quando uma pessoa ajuda os outros, ela mesma se estabiliza e se acalma mais rápido. Ajudar os outros também é um recurso que permite não cair na depressão, não entrar em pânico e estar em forma. A vida não nos dá cem por cento de garantias e a qualquer momento pode acontecer algo desagradável e até irreparável.

O mundo está frágil e nós somos mortais. Mas não sabemos quanto foi liberado para nós e o que nos espera amanhã. Talvez seja isso que nos dê fé de que viveremos. Viver, não ter medo e não adiar nada para amanhã.