2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Quer construir confiança em si mesmo e em suas habilidades com essas três técnicas poderosas e eficazes? Claro que você faz!
As 3 técnicas para aumentar a auto-estima e a autoconfiança funcionam e tornam-se poderosas apenas se você as usar - ler não é suficiente.
Uma nota falsa tocada de maneira inadequada é apenas uma nota falsa. Uma nota falsa tocada com confiança é uma improvisação.
Bernard weber
A autoconfiança é uma alta auto-estima sustentada pela ação.
3 psicotécnicas para aumentar a auto-estima e a autoconfiança
Nossos cérebros são projetados para acumular experiência para salvar nosso corpo do perigo.
É por isso que ele conserta constantemente o negativo e escreve todas as experiências ruins, todas as nossas ações errôneas no subcórtex. A fim de alcançar e usar no momento de perigo.
Esta função cerebral é muito difícil de construir auto-estima e autoconfiança.
Devem ser feitos esforços para treinar o cérebro a buscar a validação de nossa força como base para a autoconfiança.
Para fazer isso, você precisa convencer seu subconsciente de seu próprio poder (da palavra "pode"), de sua força. Como "o homem disse - o homem fez".
Ou seja, essas tarefas se destinam a servir a estas três técnicas:
- Pratique 100 passos. Ou uma pequena técnica de ação. Você precisa começar com ele para aqueles que duvidam constantemente de suas próprias habilidades. Ela desenvolve a habilidade de curta distância entre “concebido e“feito”. Pegue um dia normal e agende 100 ou mais ações simples. Levantou-se da cama. Deitou-se na cama. Fui para o chuveiro. Tomei um banho. Ponha a chaleira no fogo. Despeje chá. Sente-se à mesa. Acontece uma espécie de lista de verificação. No dia seguinte, assim que você acordar, siga esta instrução de ação e comece. Diga: "Vou sair da cama agora, levante-se. Legal, não é? Vou tomar banho agora. Venha. Vou tomar banho agora. "Aceitar e assim por diante até o fim do dia. E assim por diante. E assim por uma semana. Confiança em minhas habilidades, no fato de que tudo em que penso - vou fazer, cresce literalmente a cada minuto.
- Diário de Pitágoras. Esta é uma técnica para acumular conquistas positivas. Para ser concluído em 2 etapas. No primeiro, com um álbum de família, você se lembra e anota todas as conquistas significativas e motivos de orgulho do passado. No segundo - todas as noites por pelo menos 3 meses, escreva todos os seus sucessos, conquistas e motivos para sorrir todas as noites.
-
Ligamos o positivo. Criamos uma bifurcação no cérebro e fazemos a mente seguir o caminho positivo. Tiramos a força da primeira técnica e os materiais da primeira parte do diário pitagórico - denotamos no formato de uma declaração positiva:
"Sou uma pessoa poderosa. Tudo o que tenho em mente alcanço com confiança e rapidez. Minha vida vale a pena ser vivida." Ou invente um sotaque para aumentar a autoconfiança. Assim que crenças que tiram a confiança e a força vêm à minha cabeça (como se eu fosse uma perdedora ou uma mãe ruim), internamente dizemos PARE e mentalmente mudamos a seta para um novo caminho - nos concentramos em um novo pensamento e imbuir nosso subconsciente com imagens de nosso sucesso de memória.
É escrito de forma simples, mas não é muito fácil de fazer - você precisa de suporte, cuidado, habilidades de auto-suporte e a capacidade de pedir ajuda externa.
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