2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Primeiro, vamos entender o que é trauma. O trauma é um evento inesperado e chocante que é ameaçador e acompanhado por sentimentos de terror e impotência. O trauma afeta o resto da sua vida, e muitas vezes acontece que uma pessoa constrói sua vida em torno do trauma. Você provavelmente sabe que isso é chamado de "cenário traumático", no qual as pessoas continuam a viver a situação traumática indefinidamente ou fazem o possível para evitá-la. É verdade que, neste caso, é muito difícil assumir a responsabilidade de seguir este cenário e de organizar a sua vida. "Aconteceu comigo. Ninguém jamais gostaria de experimentar esse horror. Se essa situação se repetir indefinidamente, isso significa que eu mereço isso? Isso significa que sempre me sentirei desamparado?"
A dificuldade de aceitar a responsabilidade pode ser justificada com bastante facilidade se compreendermos quais aspectos da personalidade são afetados pelo trauma. Devido a sentimentos muito fortes (às vezes insuportáveis), as pessoas que passaram por eventos traumáticos continuam a experimentar o horror que antes não podiam enfrentar. Isso se expressa no medo da morte, do medo de enlouquecer, do desconhecido, da violência, do futuro, da doença, assim como do medo de ser diferente, de ser diferente. O sentimento de impotência não abandona essas pessoas. O sofrimento é acompanhado por explosões de raiva e depois substituído por uma solidão insuportável.
O trauma afeta muito o desenvolvimento da identidade, ou seja, como a pessoa se percebe, como se caracteriza e quem ela se considera ser.
O sobrevivente do trauma sempre dará sentido à experiência. Não apenas um adulto, até uma criança se questionará: por que isso aconteceu comigo? O que eu fiz para que isso acontecesse? Por que não sou como todo mundo? E essas perguntas vão exacerbar sentimentos de ansiedade, depressão e desespero.
O trauma é sempre vivenciado como algo anormal. "Normal" neste contexto é seguro, familiar. A vida é dividida em "antes" e "depois", e tudo o que é novo, incomum e incomum se tornará anormal (associado a traumas). Isso causará ansiedade, que pode se transformar em pânico. E as tentativas desesperadas de controle terão como objetivo isolar-se da mudança e da oportunidade.
O otimismo e a esperança também se perdem - parece que nunca vai melhorar, a vida "antes" não pode ser devolvida. Isso significa que você não deve tentar.
Então, o que fazer com tudo isso.
1. Acompanhe o seu cenário traumático e as crenças que o fundamentam. Se o trauma foi vivido quando criança, é importante compreender as implicações que você pode ter alcançado quando criança. E revise-os agora como um adulto.
2. Compreender qual autoimagem (identidade) está associada ao trauma.
3. Compreender os benefícios secundários do cenário de trauma. Já descobrimos alguns - esta é a previsibilidade e familiaridade da situação traumática. Afinal, você já experimentou isso. Também é importante se perguntar "por que estou escolhendo esta situação? O que isso me proporciona?"
4. Os recursos pessoais são muito importantes para a mudança. Pode ser necessário trabalhar com um psicólogo, ajuda e apoio de amigos e familiares.
Lidar com traumas costuma ser de longo prazo e requer coragem e determinação. Mas ela vale a pena, acredite em mim.
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