2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
“No trabalho, tudo me incomoda, meus amigos se tornaram desinteressantes, o interesse sexual pelo meu marido desapareceu e os filhos estão ocupados com suas vidas, eles cresceram. Que tipo de horror está acontecendo comigo? nem sei por onde começar as mudanças na minha vida …”- disse-me Olga para uma consulta. Esta é a sensação de descrever a crise da meia-idade.
Segundo as observações de psicólogos, a crise ultrapassa o belo sexo perto dos 40 anos. Não é em vão que a sabedoria popular diz: "Quarenta anos é a idade de uma mulher", "Quarenta e cinco - uma mulher é uma baga de novo." Para se aproximar com segurança do próximo estágio da "baga", você precisa entender a si mesmo e seus sentimentos e se comportar corretamente neste período difícil.
Sintomas de crise
A intensidade da manifestação de uma crise de meia-idade depende de vários fatores: estado civil, trabalho, nível intelectual, caráter, estilo de vida. Nesse período, uma mulher superestima os valores da vida, olhando criticamente para os anos que viveu.
Muitas vezes, uma crise de meia-idade se manifesta em sintomas como:
* medo do futuro, falta de vontade de fazer planos e sonhar com algo;
* sentimento de falta de sentido da existência;
* ansiedade, irritabilidade;
* mudanças de humor;
* tendência a conflitos e escândalos;
* desconfiança em pessoas próximas, irritação em relação a elas;
* sensação de prazos apertados, tentando pegar tudo;
* um desejo obsessivo de mudar de parceiro, de ter um amante;
* insatisfação com a educação, trabalho, escolha do parceiro de vida;
* insatisfação com a aparência, busca constante por sinais de envelhecimento na aparência;
* saudade do passado;
*baixa autoestima;
* contradição entre planos, sonhos e realidade;
* mudança de hábitos.
Causas da crise
A gravidade da crise e sua duração dependem de muitos fatores. Aproximando-se dos 40 anos, a mulher faz certas exigências a si mesma e aos outros e espera um certo resultado. Se houver uma forte contradição entre seus planos / desejos e realidades nas principais áreas de sua vida, isso pode levar a uma grave crise psicológica.
A lista de categorias significativas para uma mulher de meia-idade inclui:
* marido e filhos;
*saúde;
*status social;
* satisfação no trabalho;
*auto confiança;
* harmonia espiritual;
*amor;
*liberdade;
*individualidade;
* desenvolvimento constante.
Como lidar com a crise
Por qualquer motivo que tenha surgido uma crise de meia-idade, ela deve ser tratada. Você deve perceber que esta é apenas mais uma etapa da vida pela qual você precisa passar com o mínimo de perdas, ganhando algum tipo de experiência.
Para amenizar a condição e até mesmo sair dela, você deve:
1. Perceba e aceite sua idade, mudanças na aparência, saúde, atitude.
2. Normalize seu estado de espírito, ou seja, faça o que lhe dará prazer: viajar, encontrar amigos, cortar o cabelo com criatividade, ir a um show de sua banda favorita e se divertir por lá.
3. Cuida da saúde - praticar esportes, observar o dia a dia e a alimentação, cuidar da aparência.
4. Crie um ambiente confortável ao seu redor. Para isso, é necessário manter boas relações com os entes queridos, colegas e amigos, rodear-se de coisas agradáveis, caminhar muito e não se privar de pequenos prazeres.
5. Escolha novos marcos. Seguir em frente e querer viver exige metas. Você pode fazer um segundo ensino superior, aprender a dirigir, mudar de profissão ou de residência.
6. Tome sedativos leves, como chás de ervas. Não haverá nenhum dano da parte deles, e o sono será melhor.
7. Viver aqui e agora, valorizar tudo de bom que você tem: pais, filhos, cônjuge, trabalho, hobby, bom apartamento.
Muitas vezes, a crise é acompanhada por um forte declínio e não é tão fácil sair dela sozinho. Nesse caso, a consulta de uma psicóloga vai te ajudar a encontrar uma saída para a crise e devolver alegria na vida!
Sua vida está em suas mãos)
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