2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-08-08 14:21
Desenhe seu sintoma
Muitas vezes não prestamos atenção às sensações corporais. Simplesmente não fomos incutidos desde a infância esse hábito - sermos sensíveis a nós mesmos e ao nosso corpo. Mas isso é muito importante, porque nosso corpo pode nos “dizer” algo muito importante. Claro, agora o ritmo de vida está muito acelerado e nem sempre é possível parar e ouvir você. E as empresas farmacêuticas estão fazendo de tudo para tornar nossa existência mais fácil. O alívio realmente vem? Você toma uma pílula, por exemplo, para dor de cabeça, e ajuda por um tempo. Mas a dor de cabeça volta novamente e novamente. Soa familiar? Então vamos descobrir
Um sintoma é visto na psicoterapia como uma emoção não manifestada interrompida que se torna destrutiva no nível corporal. Essa é a energia que é direcionada para dentro. Ou seja, quando não há saída para os sentimentos, eles se transformam em desconforto físico e muitas vezes crônico ou doença
Também gostaria de acrescentar que trabalhar com um sintoma psicossomático ainda se resume a trabalhar com toda a personalidade
Como você encontra e entende seu sintoma? Hoje ofereço-lhe um exercício interessante que o ajudará, pelo menos, a explorar as suas sensações corporais
Este exercício o ajudará a entender melhor a si mesmo e como se sente em seu corpo. Também se destina ao estudo e estudo das emoções e sentimentos
Você precisará de papel, tintas (de preferência) ou giz de cera, se for possível desenhar com os dedos
Feche os olhos e tente visualizar o seu sintoma, pode ser qualquer sensação em seu corpo que o incomode. Será mais eficaz se houver desconforto durante o próprio exercício. Por exemplo: dor de cabeça, coriza, dor de garganta, doença crônica, dor nas costas, etc. Tente desenhar esse sintoma no papel. Você pode pintar como quiser. Pode ser uma abstração e algo mais específico (por exemplo, algum tipo de objeto ou ser vivo). No processo de desenho, imagine sua doença, por assim dizer, visualize-a. Quando terminar, olhe para o seu desenho. Como isso faz você se sentir? Tente se concentrar mais nessas sensações
As seguintes perguntas podem ajudá-lo:
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O que aconteceu com você quando estava pintando?
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Como você se sente em relação ao seu sintoma?
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Qual é a emoção / sentimento por trás do seu sintoma?
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Talvez na vida cotidiana você se proíba de expressar esta ou aquela emoção?
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O que o seu desconforto faz com você?
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Como isso afeta você?
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Que função ele desempenha em sua vida, para que serve?
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Quando o sintoma apareceu em sua vida e em relação a quais eventos?
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Para quem sua energia é realmente dirigida?
Direcione essas perguntas mais para os sentimentos internos
Não se apresse. Leve o tempo que for necessário para fazer este exercício. E lembre-se, o corpo é o espelho da experiência
Gostaria de acrescentar que trabalhar com um sintoma psicossomático ainda se resume a trabalhar com toda a personalidade
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