2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
"Aquele que entra em pânico morre cem vezes, não uma."
Sêneca
Bem-vindo ao mundo do pânico!
Já ouvi esses convites em filmes de terror. O pânico é realmente como um filme de terror.
Imagine que você está sozinho entre muitas pessoas. De repente, como no acampamento de um inimigo jurado, você sente que sua mente o está traindo, iludindo-o. O coração está batendo forte. Sua garganta se aperta e você tenta respirar como um peixe na praia. A cabeça está girando, como se estivesse à beira de um abismo. O medo assola dentro de você, você quer fugir, mas não pode fugir de si mesmo. O medo o envolve, o sufoca, você tenta controlá-lo, mas é ele que o controla. Parece que você está enlouquecendo e morrendo ao mesmo tempo. De repente, uma mão amiga te dá um tapinha no ombro: "Olá, querida, desculpe o atraso." Como nuvens perfuradas pelo sol, o pânico desaparece, deixando um suor pegajoso de medo na pele.
É assim que um cliente descreveu sua condição para mim. Sim, eu mesmo experimentei um horror semelhante em 2010.
O medo desse inimigo agora o acompanhará como uma sombra sinistra e, quanto mais você tentar afastá-lo, mais ele o assombrará!
Este exemplo apresenta a dramática realidade de pessoas que sofrem de ataques de pânico. Quem passou por isso ele sabe!
Ataque de pânico: a forma mais extrema de medo
O pânico é a forma mais extrema de medo. A reação causada por um ataque de pânico desencadeia processos psicofisiológicos que levam a uma sensação de perda total de controle.
Quando o medo atinge o seu máximo e envolve a mente e o corpo em uma série de sensações tão intensas que bloqueia e cancela qualquer pensamento racional. Em um instante, esses parâmetros fisiológicos mudam dramaticamente: frequência cardíaca, pressão sanguínea, frequência respiratória e senso de equilíbrio.
Todas essas mudanças desencadeiam pensamentos e crenças perigosas. Por exemplo: "E se eu me sentir mal?" ou "E se eu morrer?"
Como reconhecê-los para ataques de pânico?
Os sintomas de pânico atingem o pico em minutos e podem ser somáticos ou cognitivos:
batimento cardiaco
suando
tremor
respiração ofegante (falta de ar) ou sensação de asfixia
dor ou desconforto no peito
náusea
desconforto abdominal
tontura, vertigem
desrealização (sensação de irrealidade)
despersonalização (sentimento de "desapego" de si mesmo)
formigamento ou perda de toque
calafrios ou ondas de calor
medo de perder o controle ou "enlouquecer", medo de morrer.
Quando os ataques de pânico reaparecem, estamos falando sobre o transtorno do pânico.
Se você quiser que seu pânico desapareça como um pesadelo, entre em contato comigo e eu o ajudarei. Acredite em mim, eu mesma passei por isso e sei como me livrar do pânico!
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Só os preguiçosos não escreviam sobre ataques de pânico. Portanto, vou dispensar letras: para quem não sabe o que é isso, esse artigo basicamente não é necessário, e quem tem convulsões de vez em quando não precisa explicar quantas vezes seu coração bate, suas mãos tremem, a terra folhas debaixo de seus pés, todo o corpo coberto de suor, etc.
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Neste artigo sobre ataque de pânico, farei dois pontos. O primeiro é sobre o reconhecimento do próprio ataque de pânico e o comportamento após ele (portanto, haverá muitas declarações de clientes, a começar pelo título), e o segundo - sobre uma breve descrição do trabalho, para que haja uma compreensão do que esperar da psicoterapia.
As Principais Causas De Um Ataque De Pânico
Um ataque de pânico é um ataque inexplicável e doloroso de ansiedade severa, que é acompanhado por medo em combinação com vários sintomas autonômicos (somáticos) (palpitações cardíacas, sudorese, calafrios (tremores, sensação de tremores internos), falta de ar, falta de ar, dor no lado esquerdo do peito, náuseas, tonturas, vertigens, sensação de formigamento nos membros, etc.
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