Feiúra. Por Que Muitos Se Sentem "defeituosos"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

No YouTube, encontrei um vídeo em que o autor compilou uma seleção de atrizes feias, em sua opinião, e todo o vídeo ficou genuinamente perplexo como elas conseguem ter sucesso e levar uma vida gratificante. Como se fosse típica, a "beleza" estereotipada é um atributo necessário para uma vida bem-sucedida e relacionamentos íntimos. E sem uma aparência estereotipada "bela", a vida não é vida, mais ou menos, uma existência miserável.

Há muito tempo, na época dos estudos na Faculdade de Psicologia, em uma das obras, parte da tarefa era comparar o percentual de "tipicamente belo" no gloss e na vida. Eu aleatoriamente peguei um gloss popular e contei a quantidade de beleza "típica" apresentada nele: tamanho S ou M, aparência estereotipada - mais de 90% saiu. Então ela olhou em volta e escolheu aleatoriamente o mesmo número de participantes do mundo real. E o tipo de aparência brilhante foi representado em menos de 10%. Acontece que o único grupo “correto” é representado na mídia de massa. E quanto a todo mundo? Por que eles não estão representados? Com tamanho ale e superior, com uma aparência diferente, com um formato de olhos diferente, cor e uniformidade da pele?

Você consegue imaginar uma garota com uma aparência comum, sem maquiagem e outros atributos típicos de "beleza" no papel-título da heroína amorosa de um filme de bilheteria? Quem vive uma vida plena, é feliz, está tudo bem com ela tanto nos relacionamentos quanto no trabalho? Esta imagem está à beira da fantasia, nossos olhos estão acostumados aos padrões. E muitos daqueles que não se enquadraram nesses padrões, se sentem feios, defeituosos, tentam encobrir, pintar, disfarçar esse “casamento”.

Viver em um sistema de coordenadas diferente - no mundo das pessoas reais, é difícil entrar em contato com o mundo da "beleza", onde o "casamento" geralmente é fixo. A mensagem de “defeitos” soa por toda parte. Vou a uma loja de cosméticos, escolho um shampoo. Um milhão e duas frases: endireitar os cacheados, enrolar uniformemente, clarear o branco, escurecer o escuro. Pare. Só preciso lavar o cabelo, não quero endireitar ou enrolar nada. Por alguma razão, encontrar um shampoo comum para cabelos normais é mais difícil do que um shampoo especial para fios especialmente coloridos.

Em uma loja de roupas, ouvir de um vendedor: "Este terno deixa você magra, jovem e alonga seu corpo" é considerado um elogio. O mesmo acontece com os cosméticos: deve iluminar, rejuvenescer, apertar. Toda a indústria da beleza visa corrigir o "casamento" na aparência, quase não há lugar para produtos para as pessoas comuns. Como se a figura comum fosse o casamento, a idade fosse o casamento, as mudanças inerentes à idade são o casamento. Como se todos fôssemos totalmente defeituosos.

Por muito tempo não pratiquei esportes fora de casa, pois a maioria dos treinadores considera os corpos dos clientes defeituosos e não esquece de lembrar disso. Em geral, muitos clientes de fitness também pensam assim e vão exclusivamente para consertar o "casamento", perseguir o corpo "ideal". Mas corpo "perfeito" e "saudável" não são sinônimos.

Para mim, um corpo saudável é aquele que o dono trata com carinho e amor:

• faz exames médicos e check-ups regulares, conhece o estado real do seu corpo e mantém a saúde;

• possui um conhecimento científico moderno de anatomia e fisiologia, conhece suas próprias características;

• usa roupas confortáveis, feitas de bons tecidos, que não pressionam, não esfregam, não apertam, em geral, não atrapalham a vida do corpo;

• usar calçado bem ajustado e confortável, que não perturbe o equilíbrio do corpo, com sola anti-choque;

• organizou um local de trabalho confortável em seu trabalho favorito;

• freqüentemente experimenta prazeres corporais de um plano de massagem ou atividade física;

• está em um relacionamento harmonioso, inclusive consigo mesmo;

• organizou um espaço confortável para a casa: cama, colchão, travesseiros, móveis, iluminação e umidificação do ar devidamente selecionados;

• tem bastante descanso e tem um tempo de lazer interessante;

• emocionalmente estável, e em caso de instabilidade há alguém em quem confiar;

• come bem intuitivamente;

• dorme intuitivamente, de preferência sem despertar;

• aliviou um círculo social próximo de pessoas tóxicas;

e muito mais.

Tudo isso é autocuidado para mim. Certamente, você terá seus próprios critérios para cuidar. No artigo “Mulher Falsa” já dei o exemplo de uma amiga. Ela e eu temos critérios básicos semelhantes, mas, além disso, ela é uma fashionista e uma namoradeira. Para ela, cuidar de si também será a maquiagem, e a escolha desses mesmos shampoos separadamente para cada cacho, e a seleção de roupas, às vezes desconfortáveis. Mas ela faz tudo isso conscientemente, por alegria, e não para esconder sua "imperfeição". Essas são abordagens completamente diferentes para cuidar de si mesmo: uma abordagem consciente baseada na compreensão de suas necessidades reais ou um desejo de esconder o "casamento". Você pode ir para a boa forma para viver feliz para sempre com um corpo saudável, ou para que outras pessoas apreciem os cubos na prensa. Escolha roupas para você ou para vozes imaginárias em sua cabeça que aconselham como você precisa ser para ser apreciado e amado. Decorar-se por amor à estética, ou para esconder "casamento".

Como verificar se você está fazendo algo para você ou para outras pessoas? É muito simples: você fará isso se estiver sozinho em uma ilha deserta? Se é difícil imaginar, basta observar se você está fazendo "por si mesmo" em casa. Se você sujar nos saltos em casa, quando ninguém vê - isto é para você. Se em casa em chinelos macios, então para você - chinelos. Se você não pinta em casa, não estilize, você também não faria em uma ilha deserta, mas você sai durante um desfile, provavelmente, você faz isso por aqueles ao seu redor.

É claro que a avaliação externa é importante, mas vivemos em sociedade. Mas vale a pena entender em quais mãos o painel de controle está no controle - é seu ou da própria sociedade. Se o humor e o sentimento de importância e significado dependem de uma avaliação externa. Se você não distinguir isso, você pode acidentalmente transferir o painel de controle para outras pessoas. Isso acontece se você vive da posição "Eu sou mais ou menos e em alguns lugares estou completamente defeituoso, é preciso consertar com urgência para que os outros não percebam o casamento". Se um buraco espiritual está se abrindo, não há aceitação de si mesmo e crença sincera na bondade, importância e significado de alguém, então os atributos externos se tornam uma farsa, uma ilusão de preencher um buraco interno do tamanho do universo. E a avaliação externa torna-se extremamente importante e incita constantemente a corrida por novos atributos.

Muitos de nós ouvimos desde a infância que somos defeituosos. Não, é claro, nem todo mundo ouviu diretamente: "Bem, você é um bicho-papão", embora isso não tenha sido dito a alguns. Muitos cresceram através do "não": na verdade, você não é nada se NÃO: nariz / lábios / pernas / barriga / orelhas / excesso de peso / substitua o que você precisa. Na verdade, você é bom, se NÃO fosse por: três / falta de vontade de ir para a escola de música / desobediência / substituir o que você precisa. Sempre havia esse "não" que abria um buraco na pessoa. Essa era uma preocupação destrutiva. Parece que eles queriam fazer melhor, mas exageraram e quebraram. Eles instilaram um sentimento de casamento. E a cultura popular o confirmou.

E então esse “não” vem de todos os lados: “Sim, eu não sou nada se não por esses olhinhos, se não por essa barriga horrível, se não por aquelas orelhas proeminentes”. E a mídia de massa vai confirmar: os olhos devem ser pintados, o estômago não tem o direito de existir, ele mesmo - sob a máscara. Ninguém precisa de você como você é, corrija o seu "não" total, aqui estão os shampoos especiais, cosméticos, roupas, gadgets, a ilusão da vida. Porque as mesmas meninas e meninos, criados através do "não", fazem a mídia de massa. Quem percebeu que poderia ganhar um bom dinheiro com isso.

Quer uma experiência? Experimente com todos os belos frascos e tubos em sua prateleira, despeje o conteúdo em tubos comuns, sem rótulos ou marcas. Então o xampu, a nata, o bálsamo se tornarão apenas produtos de cuidado, e não portadores de emoções. E então você compra apenas um creme, e não "uma pele radiante que os outros irão apreciar", apenas shampoo, e não "uma mecha de cabelo que todo mundo adora". E não uma marca que investe bilhões em publicidade para criar uma sensação de exclusividade no cliente - você merece! Todo esse conteúdo será tão valioso então? Se não, este é um motivo para pensar: o que você está realmente comprando com esses potes?

Você pode complicar a tarefa: tente “sair” vários dias sem maquiagem e estilo, com roupas comuns e confortáveis. Isso mudará o senso de autoestima? Não haverá uma sensação de "defeito"? Se a auto-estima diminui, surge a vergonha, um desejo de esconder, é útil perguntar-se: “Por que não me sinto calmo sendo eu mesmo? Por que o suporte interno vacila e requer suporte externo?"

Tente outra experiência interessante: viva um dia como se você se aceitasse totalmente, trate-se com o máximo de cuidado e amor possível. Se o seu crítico interno ou tirano o distrai por hábito, reprograme todas as críticas para outro dia. E no dia escolhido - apenas amor e aceitação. No final do dia, faça uma lista: O que exatamente você fez de diferente? Com base nessa lista, observe onde você demonstra respeito e amor próprio. Adicione a esta lista não apenas desta vez, mas regularmente. Quando estiver pronto, tente incorporar esses pontos em sua vida diária.

Viva mais um dia, rastreando e anotando cada pensamento sobre sua "imperfeição". No final do dia, estude a lista e pergunte-se: “Por que esses itens específicos? Quando eles apareceram pela primeira vez, o que ou por quem foram inspirados? Esta é exatamente a minha opinião? " Se for difícil descobrir por conta própria, bem-vindo à consulta online. Eu sou um psicólogo. Eu ajudo os clientes a lidar com essas e outras atitudes semelhantes. Juntos faremos uma auditoria, descobriremos a autoria de atitudes interferentes, delinearemos as formas de transformar a antipatia em amor e aceitação.

Pode ser difícil lidar com a “imperfeição” e a aversão a si mesmo. Porque a opinião pública cria estereótipos. Se a sociedade surgisse com uma frente unida e dissesse que todos os gatos com bigodes sem pintura e barrigas macias são feios, com o tempo, muitos acreditariam. Os gatos pintariam seus bigodes e treinariam suas barrigas. Porque a sociedade disse. Porque é costume acreditar. Felizmente, nós mesmos podemos escolher em quem acreditar: nós mesmos ou a opinião pública.

Julia Sypachevskaya, psicóloga