O Que Esperar De Trabalhar Com Um Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Escrevi este texto há algum tempo para me sustentar como especialista. Eu compartilho, talvez ele dê um fulcro não só para mim.

A ideia nasceu no processo das minhas reflexões, discussões com os colegas e com o supervisor sobre como posso ajudar o cliente, o que posso influenciar, o que posso dar e onde estão os limites da minha competência. Serei breve e esquemático, é possível que tenha perdido alguma coisa, porque no processo real da terapia tudo é mais complicado e não tão inequívoco.

O artigo também pode ajudar os clientes a esclarecerem por si mesmos o que precisam de um psicólogo e quanto tempo levará para chegar ao resultado.

Então. O que uma pessoa pode conseguir no processo de trabalhar com um psicólogo?

1. Alívio

Eles procuram um psicólogo quando é difícil, quando não há mais forças para enfrentar por conta própria. E a primeira coisa que procuram é o alívio de sua dor mental. Isso pode acontecer por vários motivos. Por exemplo,

• Fale, drene energia, obtenha apoio. Nessa fase, a psicóloga não é muito diferente da namorada. Só é importante que a namorada saiba ouvir e apoiar o processo de vivência, e não interrompa com conselhos e histórias fascinantes de sua vida.
• Para estruturar o problema. Quando “está tudo horrível e não tem saída”, focar e buscar o específico ajuda. Divida “tudo é terrível” em pontos específicos que são aterrorizantes e “não há saída” para formular saídas que não combinam com você. Como resultado, o objetivo é formulado, as etapas necessárias para resolver o problema. Aqui, nem toda namorada pode lidar com isso, embora existam algumas.
• Observe o que é bom na vida. É lógico que uma pessoa não venha de uma vida boa a um psicólogo. No entanto, é importante manter o foco nos pontos fortes de uma pessoa, no que ela faz, no que ela pode confiar. Isso é especialmente necessário na terapia de longo prazo, quando as mudanças são lentas e não tão óbvias. E vale a pena distinguir entre uma nota boa e uma busca pelo positivo onde não há, o que muitas vezes é pecado da psicologia popular.

O alívio vem imediatamente: durante a sessão ou depois dela. E passa com a mesma rapidez. Portanto, se você estabelece o objetivo do seu trabalho apenas para ter uma sensação de leveza, então se trata de usar um psicólogo como um conhaque caro: ajuda, mas você precisa constantemente de mais.

2. Lidar com uma situação de vida específica

Normalmente, a visita ao psicólogo é desencadeada por uma situação específica, que se torna um gatilho. Então, pode haver desejos diferentes:

Lide com as consequências (concentre-se no passado). Meu marido saiu, ficou sozinho com os filhos, não está claro como viver. O psicólogo ajuda:

1) viver a situação e as emoções que a acompanham, para restaurar a imagem do acontecimento;

2) formular o que especificamente causa dificuldades ou medos no futuro;

3) encontre pontos de apoio dentro e fora de você;

4) desenvolver um plano de como viver;

5) começar a implementá-lo e corrigi-lo com o apoio de um psicólogo;

6) perceber que o acontecimento foi vivido e que existe força para seguir em frente com independência.

Resolva a situação, saia dela (concentre-se no presente). Eu tenho uma amante, minha esposa descobriu, não está claro o que fazer. O psicólogo ajuda:

1) lidar com as emoções emergentes para a situação;

2) esclarecer a situação, formular por que ela surgiu;

3) encontrar uma necessidade não atendida e por que essa forma particular foi escolhida para satisfazê-la;

4) buscar outras formas de satisfação;

5) decidir se quer mudar alguma coisa, se quiser, então o quê;

6) com base nisso, faça uma lista de etapas, o que exatamente precisa ser feito;

7) iniciar a implementação de etapas e corrigi-las com apoio de psicólogo;

8) perceber se ainda há dificuldades para resolver a situação, se o cliente pode seguir em frente sozinho.

Eu quero muito que a situação aconteça, mas não aconteça de forma alguma (foco no futuro). Eu quero um emprego, mas não posso. O psicólogo ajuda:

1) esclarecer se existem fatores externos que dificultam, por exemplo, uma especialidade muito rara, ficha criminal, etc.;

2) esclarecer o desejo: por que eu quero, é meu desejo ou é o que minha mãe quer;

3) esclarecer o que está sendo feito para satisfazer o desejo;

4) esclarecer o que não está sendo feito a partir do que poderia ter sido feito e por quê;

5) desenvolver uma lista do que mais pode ser feito;

6) encontrar pontos de apoio e formas de apoio fora do consultório do psicólogo;

7) iniciar a implementação de etapas e corrigi-las com apoio de psicólogo;

8) perceber que a situação foi resolvida, analisar graças a quê.

As mudanças neste caso ocorrem após pelo menos 5-15 reuniões (na minha prática) e este é um aconselhamento de curto prazo. O problema foi resolvido ou não é mais relevante. A pessoa ficou aliviada e satisfeita. A situação é isolada e não durou muito na vida do cliente, o psicólogo cumpriu sua função e a pessoa não precisa de mais reuniões.

3. Habilidade para lidar com situações semelhantes

Também aqui o gatilho para o encaminhamento ao especialista é a situação, mas ela não é isolada, mas se repete regular e constantemente com o mesmo desfecho. Uma pessoa reclama que “ela pisa no mesmo ancinho, ela entende tudo, mas não pode mudar nada”. O psicólogo faz tudo igual aos parágrafos anteriores, mas o foco da atenção muda. Agora ele está mais pesquisando o que dá errado, momento em que a pessoa perde a liberdade de escolha e age de uma forma única, o que leva a um resultado indesejável. Porque Como as situações duravam muito tempo, eram muitas, então o processo de pesquisa leva mais tempo do que no parágrafo anterior. Histórias da infância e conversas sobre a mãe aparecem.

Na minha prática, a duração da terapia, neste caso, é de 25 a 30 reuniões. O alívio vem do fato de haver uma compreensão e observação na vida cotidiana de mecanismos antes inconscientes, as reações habituais podem ser alteradas para novas. A adaptação criativa e a flexibilidade em suas próprias reações retornam e, portanto, a sensação de controle sobre suas vidas. A qualidade de vida nessas situações aumenta.

4. Capacidade de evitar tais situações

Isso é chamado de psicoterapia sem drogas, psicocorreção e terapia de caráter e relacionamento. Este é o ponto anterior, abatido pelo fato de que existem muitas situações complexas do mesmo tipo na vida de uma pessoa, ela suspeita que existem traços de personalidade, reações ou comportamentos que não lhe permitem viver para seu próprio prazer: criar e manter os relacionamentos desejados com as pessoas, construir uma carreira, criar filhos. Por exemplo, uma pergunta tão comum: “Sempre fui muito irritado / ansioso, discuto constantemente com as pessoas. Quero parar de ficar zangado / ansioso e xingar”pode ser reformulado como um pedido de psicoterapia de longa duração, quando a pessoa pede para corrigir suas características de personalidade (irritabilidade, ansiedade, mau humor). E então o psicólogo e o cliente estão envolvidos no fato de que

1) explorar como esse traço se manifesta na vida, por que interfere;

2) investigar como e porque se formou, em que condições;

3) explorar como isso ajuda a se adaptar na vida (por mais estranho que pareça);

4) procura de um novo modelo de adaptação adequado para substituir o antigo;

5) fazer ajustes após os testes de campo de um novo modelo de comportamento;

6) se isso for impossível ou não houver desejo de mudar, então o trabalho prossegue com a aceitação dessa característica em si mesmo e as formas de melhor adaptação;

7) chegar à conclusão de que a característica pessoal deixou de interferir na vida.

É ainda mais difícil prever a duração aqui do que antes, porque há muitos fatores que influenciam isso. A partir de 50 reuniões exatamente como dizem os colegas. E na minha experiência pessoal e profissional, leva mais tempo. O alívio, como no caso anterior, vem do fato de que vem a consciência de como e por que isso é organizado para mim, o arsenal de novas formas de comportamento e reações se expande. Suas peculiaridades são aceitas ou uma alternativa é encontrada. A qualidade de vida e a satisfação com isso aumentam.