2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Boa tarde queridos amigos!
Recentemente, falamos sobre emoções aqui com vocês em artigos. E numa das minhas últimas publicações, expressei a ideia de que existem emoções básicas e existem experiências mais complexas que já consistem nessas emoções básicas. Por exemplo, o medo e a alegria são emoções básicas, enquanto o amor, a inveja e a culpa já podem ser compostos, preenchidos com diferentes emoções e estados.
Também mencionei que as emoções são ações interrompidas e é importante na terapia entender o que é interrompido. E no caso, por exemplo, da culpa, assumi que essa experiência não é mais sobre ações paradas enquanto tais, que precisam ser restauradas para viver a emoção, mas sobre uma forma de pensar que é importante mudar para para recuperar a experiência da emoção da alegria em um relacionamento com alguém por quem a culpa é sentida. A ação aqui é provavelmente algum tipo de pedido de perdão de uma pessoa irrestrita, não sentiremos emoção neste momento. Mas, as primeiras coisas primeiro.
Recebi uma pergunta de um usuário nos comentários sobre quais pensamentos positivos podem substituir a culpa.
Eu respondo. Primeiro, não trocamos sentimentos por pensamentos. Pelo fato de repensarmos algo, começarmos a olhar para algo diferente, tratarmos algo de forma diferente, temos emoções diferentes. Ou seja, não podemos falar de tal substituição, não é totalmente correto.
Podemos falar em substituir, por exemplo, algumas atitudes que causam culpa por atitudes que causam a mesma alegria.
Em segundo lugar, é preciso primeiro entender o que é essa falha. A culpa é o tipo de experiência que atende à nossa necessidade de apego.
Assim, quando a culpa é encontrada, como a vejo agora, e você me corrige e complementa, se algo estiver errado, você pode seguir os seguintes passos:
- entender o que exatamente é nossa culpa na frente do outro;
- aceitar a importância dessa pessoa para nós;
- compreender porque é importante e que sentimentos evoca a este respeito;
- para lidar com os medos que estão por trás da culpa, medos de perdê-lo ou de sua localização;
Ou seja, é importante passar para o aspecto positivo do sentimento de culpa: A pessoa é importante para nós, nós a amamos!
Também é importante saber como realmente fizemos algo ruim por ele. Podemos pensar em algo! E ele pode nos manipular dessa forma, criando culpa em nós, a fim de ganhar poder sobre nós.
Bem, se é verdade que algo ruim foi feito, você pode pensar em como consertar. E se for impossível de alguma forma compensar uma pessoa pelo dano que causamos a ela por algum motivo, você também pode pensar no que fazer com isso. Por exemplo, você pode falar com ele imaginário e pedir perdão, marcar um diálogo imaginário com ele e ver o que acontece. Bem, este é, obviamente, um grande tópico separado, sobre o que e como pode ser feito aqui.
Sim, por uma ação interrompida na culpa, talvez (nem sempre, é claro!) Um pedido de perdão. Mas, para começar, no entanto, é importante entender as configurações, como eu acho. Por exemplo, pode ser que só precisemos buscar muita aprovação e aceitação de outras pessoas por causa de nossa neurose; então, pedir perdão a todos não ajudará muito a causa.
Obrigado pela atenção!
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