Terapia Do Medo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O medo é um dos sentimentos desagradáveis que são mal tolerados por uma pessoa. É por isso que tantas vezes nas solicitações dos clientes há um pedido “diga-me como me livrar”, “o que fazer para que não haja”, “ensine a não ter medo”, etc

E eu respondo: “Nada…. De jeito nenhum … você ainda sentirá medo de vez em quando."

Não se trata de ataques de pânico, mas sim do habitual medo: medo do futuro, medo de estar errado, medo de fazer algo errado, medo de ser um tolo aos olhos dos outros, medo de perder o emprego…. Ficar sem dinheiro … separar-se de um ente querido … medo da solidão, doença, morte …

A lista é quase infinita, mas o sentimento subjacente é o mesmo - medo.

Como uma pessoa dominada pelo medo e medrosa se comporta?

Claro, tudo depende da intensidade do sentimento. Uma pessoa pode mobilizar todas as suas forças e, usando a energia do medo, começar a fazer algo para mudar a situação que causa esse sentimento; ao mesmo tempo, pode gritar, correr, quebrar, esmagar … Ou pode congelar, parar de respirar - "fingir que está morto", enrolar-se, rastejar para debaixo das cobertas, esconder … isso não tem medo - e então o medo começará seu trabalho destrutivo "dentro" da pessoa e aparecerá na forma de qualquer doença.

Tudo isso é extremamente desagradável e doloroso. E não é surpreendente que uma pessoa queira se livrar desse sentimento.

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O trabalho do cliente começa com a percepção de que medo – sentindo-me básico. Básico - meios, o básico, subjacente, de apoio e extremamente necessário para cada um de nós. É essa necessidade, esse benefício do medo, e é importante ver, entender, aceitar.

E também é importante perceber que, em princípio, é impossível livrar-se dos sentimentos. Uma vez que é um produto da atividade vital de nossa psique, nossa alma, por assim dizer.

Essa etapa pode levar vários encontros, não pode ser rápida, porque a sociedade não gosta e não acolhe o sentimento de medo. Desde a infância, todos devemos ser corajosos, corajosos, destemidos. E ter medo é uma pena. E em quase todas as pessoas, o sentimento de medo é acompanhado por um sentimento de vergonha e culpa, o que torna a vivência desse "coquetel" completamente insuportável.

Portanto, levará mais algum tempo para perceber que o medo não vem sozinho, que leva à culpa, vergonha, novo medo - o chamado "medo do medo", um sentimento de desespero e impotência, algum tipo de ressentimento, em seguida, raiva profundamente escondida, irritação, agressão …

E com tudo isso, o cliente terá que conhecer e aceitar o próprio fato de ter todos esses sentimentos e emoções dentro de si.

Portanto, o próximo estágio da terapia será a conscientização e a identificação do que o cliente está vivenciando, "olhando" e experimentando o sentimento de medo.

Como terapeuta, encontro não apenas o fato de que o cliente não identifica bem seus sentimentos, mas também o fato de que ele simplesmente não conhece as palavras para designar o que está acontecendo com ele. Para esses casos, tenho uma "folha de cola de flores" com os nomes de sentimentos e emoções, para que você possa encontrar "como é".

Assim, após um certo número de reuniões, o cliente já começa a navegar pelo que está acontecendo nele.

Como você pode ver, especificamente o medo em si permanece, por assim dizer, à margem, em segundo plano, e vários sentimentos e experiências do cliente, sua aceitação, sua identificação tornam-se uma figura.

É claro que todo o processo da terapia não está tão claramente dividido quanto estou escrevendo sobre ele agora. Um processo se sobrepõe a outro, alguns processos acontecem simultaneamente, mesclando e gerando novos sentimentos.

Acredito que é muito importante não ter pressa aqui, dar ao cliente a oportunidade de conhecer seus sentimentos tão diversos, de senti-los no corpo, nas imagens, nas fotos …

E quando o cliente começa a perceber seus sentimentos - e seus medo - como algo completamente "legítimo", importante, necessário, tendo o direito de ser, então você pode recorrer a sentimentos específicos - neste caso, ao medo.

Primeiro veja funções do medo, para que é o medo: reação de proteção, fuga ou prevenção de possível dor ou ameaça

E "ensine" o cliente a fazer perguntas: do que exatamente tenho medo? Posso mudar alguma coisa? Se sim, o que e como posso fazer? Posso fazer isso sozinho - sozinho, sem ajuda? Se eu puder, do que preciso para isso? E se eu não conseguir lidar com isso sozinho, com quem posso entrar em contato?

Em princípio, neste ponto, o trabalho a pedido do cliente "Liberte-me do medo" pode ser considerado concluído.

Claro, problemas em aceitar ajuda, em buscar ajuda podem surgir aqui. E você terá que trabalhar com isso também.

Você também terá que trabalhar com a aceitação do fato de que nada pode ser mudado ou feito, que a realidade é tal e que você de alguma forma terá que lidar com ela, aprender a viver em um novo mundo com novas condições.

Mas essa é outra história. Outro pedido. E ele pode se tornar um motivo-motivo para continuar a terapia.