Autoestima E Qualidade De Vida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A auto-rejeição e a baixa auto-estima são um dos problemas psicológicos comuns nas pessoas. Uma pessoa se considera malsucedida, não se aceita, tem muitos complexos. Os complexos só podem interferir na vida dele. Auto-rejeição e aversão a si mesmo é um estado emocional caracterizado pela dúvida de uma pessoa, por sentimentos negativos em relação a si mesma. Essa pessoa não sabe ver o que há de bom em si mesma, sente que não é bem-sucedida. Freqüentemente, esse estado é acompanhado por um complexo de culpa.

Muitas vezes uma pessoa procura atender às expectativas de outras pessoas, para agir de acordo com o que a outra pessoa espera dela. Existem até avisos dos pais não reconhecidos.

após o qual uma pessoa tenta existir no mundo ao seu redor. Ao mesmo tempo, ele tem que mudar suas crenças, comprometer princípios, o que leva a um sentimento de insatisfação, rejeição de si mesmo. A busca de falsos padrões ou autoimagem insuficiente, autopercepção errada também reduzem significativamente a autoestima, formam auto-aversão ou mesmo ódio.

Como resultado, essa pessoa sofre de transtorno obsessivo-compulsivo, várias fobias e é assombrada por ataques de pânico. Além disso, são esses requisitos exagerados e certas obrigações para com os outros, eles próprios, que são as razões para o TOC. O ódio a si mesmo e à própria aparência tem consequências catastróficas até o desenvolvimento de graves doenças psicossomáticas.

Por exemplo, é difícil para uma mulher que não sabe como amar a si mesma construir relacionamentos, realizar-se e compreender seu propósito. A felicidade foge dela.

Quais são algumas das coisas que dizem que você não ama a si mesmo?

• Quando você se olha no espelho, só presta atenção às suas falhas. Você não nota cílios grossos, lábios brilhantes, belos contornos de rosto. Você vê um nariz arrebitado, 14 sardas, olhos muito profundos e mais baixos do que os modelos. Você procura as falhas e não percebe os méritos. E sempre há mais desvantagens.
• Você sempre pensa mal no que aconteceu com você. Você está se comparando aos outros, não para sua vantagem. O trabalho é pior, o salário é menor e as férias são mais curtas. Qualquer evento em sua vida, você percebe do ponto de vista da crítica. Encontre lados negativos neste evento e comece a distorcê-los.
• Você sente pena de si mesmo. Você se sente infeliz. Por que está tudo errado comigo, você soluça? Ao mesmo tempo, deleitando-se com a piedade, você não procura mudar nada. Você só precisa sentir pena de si mesmo.
• Você está constantemente dando desculpas para outras pessoas. Para todos. Faça o que fizer, certo ou errado, assim que fizer uma escolha ou ação independente, você começa a dar desculpas por isso, temendo ser julgado.
• A aspiração agradará a todos. Você está esperando para ser elogiado. O elogio significa muito para você. Porque se alguém pensa que você merece elogio, você ainda não está completamente perdido.
• É difícil para você recusar outra pessoa. Parece-te que, com a tua recusa, o ofendes, ele se afastará de ti ou pensará mal de ti. Você concorda. Freqüentemente, em detrimento de você mesmo.
• Você está sempre ajudando os outros, mas não a si mesmo. Os problemas de outras pessoas estão girando na minha cabeça. Pensando em como ajudar um, o outro, o terceiro. E você está empenhado em resolver os problemas de outras pessoas. Mas a ideia de ajudar a si mesmo não vem à mente.
• Você não pode defender seus interesses. Seus limites são constantemente violados. Você não consegue se defender. Você não sabe como e realmente não quer.
• Tenha medo de críticas. Críticos pra vocês, isso é dor, é uma faca no coração. Você é muito sensível a isso. Freqüentemente às lágrimas.
• Você está indeciso. É difícil para você fazer uma escolha. É difícil tomar uma decisão por conta própria. Porque o medo do erro paira sobre você como a espada de Dâmocles.
• Existem pessoas ao seu redor que sabem tudo melhor do que você e para você. Eles sabem o que fazer e como fazer a coisa certa para você. Eles sabem o que combina com você, o que você precisa fazer, onde estudar e com quem se casar. Você sempre faz o que eles mandam, mesmo que não tenha vontade.
• É difícil para você aceitar elogios. Você está assustado, você está confuso. É difícil para você imaginar que alguém possa elogiá-lo ou agradá-lo com sinceridade. Que alguém possa admirá-lo. Isso significa que há motivos egoístas no elogio. Em algum lugar dentro de você, existe a convicção de que você não é digno de elogio. Não há nada para te elogiar. Aqui está sempre para repreender, por favor.
• Você não gosta de se cuidar. Camiseta velha, despenteada. Coisas bonitas e elegantes para os outros. E você vai fazer isso de qualquer maneira. Freqüentemente, você come um mau humor de alto teor calórico ou bebe álcool. Cuidar de si, da sua aparência e da sua saúde não está nas suas regras.
• Você nunca finge ser o melhor pedaço da torta. Mas as sobras, sim. Isto é bom. Ou se você não entendeu nada, então você o considera a norma. Tudo bem. Eu vou fazer isso. Quem sou eu?

E mais um sinal. Talvez o mais importante para as mulheres. Uma pessoa que não ama a si mesma é incapaz de amar outra. Mesmo que ela seja amada, é difícil aceitar esse amor. Difícil. Impossível. Porque o amor ao outro, nesses casos, é uma forma de se afirmar, de se provar que se pode aceitar. É impossível retribuir totalmente. E tal mulher, requer atenção, controla constantemente o homem, não confia nele. E esses métodos simples e eficazes estão destruindo relacionamentos pela raiz. E então a solidão e a auto-rejeição começam novamente.

É preciso muito esforço e tempo para amar a si mesmo. E, talvez, a ajuda de um psicólogo.

Mas você pode começar agora.

Vá até o espelho e diga ao seu reflexo: Eu amo Você! Eu me amo! “E faça isso todos os dias. Muitas, muitas vezes.

(Abaixo, ofereço uma afirmação para mulheres)

Alguém vai sorrir agora e pensar: Por que eu deveria me amar …

E de jeito nenhum! É respeitado por alguma coisa. E eles amam, simplesmente assim. Pelo que você é

Amor próprio é o desejo de compreender e aceitar-se como você é. Na opinião de muitas pessoas que se destacam, é essa qualidade que é indispensável para uma pessoa.

Cada pessoa é única à sua maneira e dotada de características próprias. O verdadeiro amor próprio envolve autocontrole e introspecção correta. Não exclui derrotas, erros e fracassos, mas permite que uma pessoa os trate como fenômenos comuns. Erros e erros graves não impedem uma pessoa que ama a si mesma no caminho para alcançar seu objetivo.

O amor próprio é tão essencial quanto o ar. Você não veio a este mundo perfeito, você está construindo sua própria vida. Quanto mais uma pessoa se aceita, quanto mais confiante ela fica, mais corretamente ela se avalia no final. A autoestima "sóbria" ajuda a perceber, enquanto a baixa ou superestimada pode ser um obstáculo nesse processo.

Para ter autoestima positiva e aprender a se aceitar, leve-se positivamente e elogie com mais frequência. Você não precisa ser 100% perfeito; cada pessoa pode cometer erros, ter características próprias, hábitos que os outros podem não gostar … Mas isso não te dá o direito de ser indigno de amor e respeito. Para encontrar a sua felicidade, realizar-se, construir relacionamentos felizes e duradouros, tudo isso é impossível sem amor próprio.

Afirmação para uma mulher todos os dias:

Recitamos em frente ao espelho, de manhã e à noite

Sou mulher e tenho orgulho disso!

Eu sou linda e feminina!

Meu coração está aberto para o amor!

Eu posso cuidar de mim mesmo!

Eu tenho um personagem fofo!

A energia feminina me oprime!

Eu irradio felicidade, alegria e amor!

Eu sou o único!

Eu sou forte e livre!

Agradeço ao Todo-Poderoso por ser mulher!

Eu me cuido e me valorizo!

Eu sou jovem, magro e sexy!

Olho a vida com confiança e otimismo!

Meu poder feminino não conhece limites!

Eu sou um ímã para ótimos relacionamentos!

Amo meu corpo e sempre cuido dele!

Eu sou a mulher mais feliz do mundo!