5 Sinais De Que Você Tem Trauma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quais são os sinais claros de que você tem trauma psicológico e precisa consultar um psicólogo?

O primeiro, mais importante e mais profundo sintoma comum é a culpa. Se você o tempo todo sente que em algumas situações você fez algo errado, você tem medo de fazer a coisa errada, de decepcionar os outros ou uma pessoa específica, esse medo não te deixa seguir em frente, não te dá liberdade, não permitem que você endireite os ombros. Também pode haver medo de não atender às expectativas das pessoas ao seu redor (na maioria das vezes, os próximos - mãe, pai, marido, esposa). Se você vivenciar esses sentimentos, significa que passou por um trauma profundo pelo qual ninguém se responsabilizou, e é por isso que se sente culpado. É assim que nossa psique está disposta - uma pessoa tende a assumir a culpa para que tenha um senso de controle da situação, então, relativamente falando, ela mudará para não receber endurecimento emocional e moral de seus pais (como foi na infância). Assim, isso é então transferido para toda a vida, então uma pessoa o tempo todo e se sente culpada.

O próximo sinal é confiança. Você não confia nas pessoas, tem medo de se relacionar ou, inversamente, cair na co-dependência em um relacionamento, não confia em si mesmo, confiando inteiramente na decisão do seu parceiro. Outra opção é que você, a princípio, tem dificuldade em construir relacionamentos, tem medo de ser abandonada ou abandonar seu parceiro antes de se tornar totalmente íntima com ele. Aqui estamos falando sobre o medo de violar limites pessoais, o medo de ser absorvido e absorver um parceiro (ou seja, você mesmo está tão preocupado consigo mesmo - "Eu entrarei em um relacionamento e muito provavelmente absorverei meu parceiro, o que significa que ele não será!"). No entanto, na maioria das vezes, temos medo de ser absorvidos do que devorar alguém nós mesmos. Às vezes surge uma situação em que o nível de raiva é tão alto que temos medo de um parceiro ou, ao contrário, o amamos tanto que estamos prontos para comer.

Esse motivo também inclui a crença de que você não merece a felicidade e tudo o que deseja (como se você não tivesse direito a todos os benefícios existentes na vida). Neste caso, estamos falando de confiar no espaço e no mundo como um todo (“O mundo me aceita!”). Essa visão está diretamente relacionada à relação com a figura materna (a relação com a mãe forma novas relações com o mundo). Por exemplo, quando criança, você tinha a sensação de que sua mãe não te aceita o suficiente e, por isso, o mundo não te aceita e, mais ainda, não vai te dar nada. Como resultado, um profundo trauma de infância de confiança surgirá neste lugar.

O terceiro sinal é responsabilidade. Se você acha incrivelmente difícil assumir a responsabilidade por sua vida, ações, comportamento - isso é um sinal de trauma. Relativamente falando, sua psique está presa em algum estágio de desenvolvimento (psique tem 3 ou 5 anos, e nessa idade é impossível assumir a responsabilidade por sua vida). A situação se repete - você não tinha recursos suficientes na época e não os tem agora para dar um salto qualitativo em direção ao crescimento. Como lidar com isso? Você precisa trabalhar em conjunto com um psicoterapeuta sobre sua responsabilidade e tomar decisões (especialmente as difíceis) que podem afetar toda a sua vida. "Adultos", decisões sérias que predeterminam o destino, devem ser exclusivamente suas, e você não deve seguir o exemplo de alguém (mãe, pai, marido / mulher), mesmo que você não entenda exatamente o que será melhor, mas onde algo dentro você "roe um verme" e quer fazer tudo diferente. Ninguém sabe melhor do que você! Portanto, se sua psique está presa na infância, nos primeiros estágios de desenvolvimento, quando não havia recursos suficientes, isso é um indicador de trauma profundo e precisa ser resolvido na terapia.

O quarto sinal é a auto-estima. Se você não sente valor próprio, não tem valor próprio, então está satisfazendo os desejos e expectativas dos outros. Também pode haver um alto nível de perfeccionismo, mas em geral, é também a satisfação das necessidades e desejos de alguém (há uma imagem idealizada pela qual nos esforçamos).

O perfeccionismo é um indicador de autoestima disforme (desigual, instável, a pessoa não se diverte, ela se esforça em algum lugar, mas ela mesma não sabe exatamente onde). Freqüentemente, os perfeccionistas têm muitas dificuldades com a autodepreciação - sou ruim, novamente falhei. Na verdade, estamos lidando com a culpa e a vergonha (vergonha tóxica). Às vezes uma pessoa tem tanta vergonha de si mesma que não consegue compartilhar seus pensamentos, admite que falhou em alguma coisa e que sua vida não é o que ela gostaria.

O último sinal é uma situação específica e separada. Em uma situação de conflito ou estressante, você se retrai ou explode. O indicador mais importante de que há trauma aqui é que você não se lembra de uma parte do que aconteceu com você (isso pode ser parte de um diálogo, uma cadeia de eventos, o dia todo, mas geralmente é cerca de 1-2 minutos de conversa) Se você pedir a uma pessoa que reproduza todo o diálogo com alguém, ela não conseguirá repeti-lo completamente, ela tropeçará, alegando que as palavras do interlocutor soaram como se estivessem em uma névoa. Este é um sinal direto do trauma da psique, porque você não se lembra de como entrou no funil do trauma, um estado de entorpecimento, em alguma dissociação, quando todos os seus sentimentos desapareceram.

Os quatro principais sinais de trauma são dormência (semelhante a "congelamento" tanto no corpo quanto no pensamento de que você está se perdendo), hiperexcitação (uma explosão de raiva, uma reação afetiva a alguém), um estado de contração muscular interna (retraído e recolhido em si mesmo), e dissociação (mentalmente você está presente na conversa, mas não há sentimentos, talvez você se veja de fora ou simplesmente não se sinta de forma alguma).

O que fazer? A melhor opção é consultar um psicoterapeuta. O principal problema com todos esses traumas é que seus sentimentos foram para as profundezas do inconsciente e você tem medo de vivenciá-los. Ao lado de outra pessoa, especialmente um psicoterapeuta, você pode encontrar seus sentimentos e, mesmo se estiver com dor, não quiser tocá-los, você trabalhará gradualmente através de toda a profundidade da dor. A automedicação, neste caso, apenas o retraumatiza, ao mesmo tempo que leva um tempo considerável, por isso é melhor fazer uma terapia e viver feliz.