2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A imagem ficou mais clara de como dois mecanismos opostos podem se manifestar simultaneamente - uma tentativa intuitiva do corpo de lidar com o estresse por meio dos esportes e, inversamente, um aumento nas pinças musculares como resultado do estresse
Depois de correr pela manhã, ela começou a tossir na garganta. Apesar do fato de que não havia resfriado ou dor de garganta. E então a matriz associativa acelerou na velocidade da luz, trazendo novos insights.
Eu, como muitas pessoas, tendo a segurar minha respiração durante fortes convulsões emocionais ou estresse (diminuição da amplitude de inspiração e expiração, apenas respiração torácica ou abdominal, incapacidade de expirar ou inspirar completamente). Agora eu conheço esse mecanismo, mas na adolescência, quando o furacão de sentimentos e emoções se alastrou, eu não sabia. Uma vez, durante alguns dias, senti os sintomas de asfixia, porque queria muito agradar ao menino adorado.
E adorei correr. Corrida de longa distância, que muitas garotas de 14 anos não gostam tanto. Agora eu sei por quê!
Correr faz você respirar. Ele abre seus pulmões. Você está aprendendo a abrir o peito. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Você simplesmente tem que fazer isso se correr por muito tempo, caso contrário, a falta de ar o apanhará depois de 500 metros.
A corrida me ajudou a lidar com minhas emoções. Ele ajudou a respirar e sentir, e não engolir tudo.
Não é à toa que psicoterapeutas, psicólogos e conselheiros tantas vezes lembram os clientes de respirar.
Nosso peito fica imobilizado quando o medo, a dor ou a raiva nos dominam … É uma espécie de anestesia. Para não sentir, basta parar de respirar. Nem percebemos como prendemos a respiração por um tempo. E aí aparecem as doenças, porque o ar é tudo para nós. E a imobilização leva à estagnação dos órgãos
Mas às vezes, depois de brigas com meus pais, ia para o mesmo estádio e, em vez de correr, malhei o abdômen nos simuladores. Balançou e balançou e balançou. Ela balançou como se nunca tivesse passado um padrão na escola. O que foi isso? Estava fortalecendo minha tensão muscular.
As pinças musculares são o método do corpo para deslocar da consciência as necessidades reais e as reações desagradáveis à frustração. Eles permitem que você evite o medo indesejado de ser sensível e novamente ser traumatizado
A mesma restrição da respiração se manifesta por meio da tensão dos músculos do tórax e da cavidade abdominal. Se repetirmos essa ação com frequência, ela se transforma em automatismo e, em seguida, em tensão muscular crônica ou aperto muscular
Quando as emoções são insuportáveis, as pinças musculares aumentam
Para não respirar e não sentir emoções insuportáveis, precisei contrair ainda mais os músculos abdominais. Aperte, aperte para que o intestino se retorça, mas não respire ou sinta. Na verdade, age tão "calmante" quanto imobiliza pacientes violentos.
Como pode ser que em uma pessoa o corpo seja intuitivamente capaz de buscar simultaneamente duas maneiras diferentes de lidar com as emoções? Algum tipo de autoterapia que permite respirar e vivenciar e, ao contrário, um método que fortalece as pinças para não sentir as mesmas emoções?
Nosso corpo é inteligente - ele sabe com o que está pronto para lidar diretamente e com quais impulsos é melhor reformar em algo aceitável para ele. Como disse o Ch. Aitmatov: “O estômago é mais inteligente do que o cérebro, porque o estômago pode vomitar. O cérebro engole qualquer lixo”.
Emoções que não expressei, mas que o corpo estava pronto para aceitar, experimentei enquanto corria. Aquilo que foi estrangulado e não liberado, foi exalado junto com o gás carbônico já no segundo quilômetro. As mesmas emoções que minha consciência queria deslocar para mais longe, estavam ainda mais presas no corpo. Isso é pior para o corpo, mas a psique é egoísta e muitas vezes coloca seus próprios interesses acima dos corporais.
Z. Freud, W. Reich, A. Lowen e outros escreveram sobre a conexão entre o mental e o físico, sobre pinças musculares. Todos os nossos processos estão interligados. Se desenvolvermos flexibilidade física por meio da ginástica ou ioga, nos tornaremos mais flexíveis nos processos de pensamento e na percepção. Se trabalharmos a força e bombearmos os músculos, ficamos resistentes e psicologicamente mais confiantes. Quanto mais expandimos nossa consciência de nosso corpo, mais os limites de percepção do ambiente se expandem. Afinal, o que vemos é um reflexo de nosso mundo interior.
É importante estar ciente das verdadeiras mensagens do corpo e ouvi-las. Ao combinar o trabalho físico adequado com o trabalho psicológico, você pode melhorar muito a qualidade de sua vida. Não fortaleça ainda mais as pinças, mas, ao contrário, remova a tensão e aprenda a viver as emoções com segurança por si mesmo.
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