A Psicoterapia Como Fisiologia Ou Esporte Para A Alma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes ouço respostas de diferentes pessoas sobre a psicologia como ciência e a psicoterapia como processo. Sem importância, eu lhe digo, respostas. E se a psicologia como ciência ainda é percebida de alguma forma - bem, simplesmente porque pesquisas estão sendo conduzidas matematicamente confirmadas, etc

Aqueles. existem alguns fatores que permitem dar à psicologia tanta seriedade e "peso". Que sobre psicoterapia, na maioria das vezes as pessoas não entendem absolutamente nada - afinal, não há nada para "tocar" nela e principalmente nada para ver - afinal, o maior trabalho acontece dentro de uma pessoa. E então, até que você experimente você mesmo, nada é compreensível - apenas algum tipo de misticismo, fantasmagoria e, em geral - “toda essa sua psicoterapia é um absurdo completo” - são as palavras que ouço com frequência.

Bem, eu não me proponho a persuadir alguém demais. Vou apenas falar sobre uma bela, na minha opinião, metáfora que recentemente "voou" na minha cabeça de forma inesperada. Talvez alguém ache útil ou interessante - quem sabe.

Então é isso. Por cerca de um ou dois anos, não pratiquei nenhum esporte. Bem, para dizer o mínimo, ficou um pouco fora de forma. Depois de me olhar criticamente no outono e suspirar um pouco sobre meu jeans, que não sirvo mais, fiz um esforço forte para dizer “sim” ao esporte novamente. Então, comprou um cartão semestral para a academia mais próxima - vamos lá, como dizem. E agora, depois de uma semana de treino duro, quando os músculos já se acostumaram um pouco e não ocupavam toda a minha atenção (bem, porque era difícil por hábito - e minhas pernas tremiam, e minhas mãos tremiam, e em geral tudo dói), finalmente consegui olhar em volta e observar o processo de treinamento. E, por falar nisso, eu participo de várias aulas. Eles são completamente diferentes em termos de carga, ritmo, especificidade, tanto em grupo quanto individual. Mas … observei a mesma estrutura em todas essas atividades.

Primeiro, há um aquecimento, cuja tarefa é aquecer e alongar os músculos. Então algum tipo de ação intensa, para a qual, de fato, o treinamento é iniciado. E no final, os músculos tensos e cansados obtêm seu "relaxamento" - via de regra, no final de cada treino nós alongamos, alongamos, liberamos a tensão.

Essa estrutura não é acidental. Maximiza o efeito do treinamento e evita danos ao nosso corpo - músculos, ligamentos, tendões, etc. tal estrutura visa garantir que os trainees obtenham o efeito desejado, ao mesmo tempo que são gentis com seu corpo. E, em geral, isso é comprovado e comprovado fisiologicamente e cientificamente. E é completamente natural para o corpo - com cuidado natural, eu diria.

Mas por que sou tudo isso? Oh sim, sobre psicoterapia. Agora olhe. Não somos feitos apenas de músculos, ossos, ligamentos e outras coisas. Cada um de nós tem emoções, pensamentos, necessidades, significados, algumas intenções - mas muitas coisas na verdade. E apesar de todas essas coisas serem intangíveis, elas não deixam de fazer parte do nosso organismo, do nosso corpo, da nossa psique. Imagine por um segundo, literalmente por um momento, que todas essas coisas como músculos, ligamentos, fáscias e outras partes bastante tangíveis de nosso corpo. E então o processo de psicoterapia se torna claro e compreensível, de natureza natural. E muito semelhante em estrutura aos esportes. Quer se trate de uma reunião de psicoterapia de grupo ou uma sessão de aconselhamento individual - assim como o treinamento esportivo, eles têm sua própria estrutura clara.

Por exemplo, nós - psicodramatistas - somos:

- aquecimento - cuja tarefa é “aquecer” sentimentos, emoções, significados e preparar o cliente para o trabalho.

- ação - realmente trabalhando com o cliente.

- compartilhar é uma resposta sensual, pode-se mesmo dizer uma espécie de "descarga" do estresse emocional, uma espécie de alongamento dos "músculos emocionais", assimilação da experiência adquirida no decorrer da ação.

Assim. Tudo acontece de acordo com as mesmas leis do esporte, assim como no trabalho com o corpo. E se você olhar mais de perto qualquer atividade, absolutamente nenhuma - terá aproximadamente a mesma estrutura - bem, se estivermos falando da atividade que ainda visa atingir o resultado desejado com o máximo cuidado consigo mesmo.

A psicoterapia pode ser considerada um esporte para a alma? Eu acho que em termos de melhoria da qualidade de vida - você pode! Afinal, vamos praticar esportes para colocar nosso corpo em ordem, para nos sentirmos melhor, para vivermos mais plenamente. E a alma, a psique - embora não seja visível tão imediatamente, mas pode doer muito mais forte do que o corpo. E às vezes, para viver, administrar sua vida e aproveitá-la, você precisa colocar sua alma em ordem. Portanto - sim - a psicoterapia pode ser chamada com segurança de um esporte para a alma.

E, provavelmente, a última observação a este texto. Muitos podem fazer a pergunta - é realmente necessário psicoterapeuta ou psicólogocolocar sua alma em ordem? A resposta aqui é inequívoca - sim, eu preciso disso. Novamente, farei uma analogia com os esportes. Você pode, é claro, praticar esportes por conta própria, sem a ajuda de um treinador ou líder de um grupo de fitness, mas não há garantia de que isso será útil e permitirá que você alcance o efeito desejado. Afinal, o treinador ajuda a desenvolver um programa individual para você, abrangendo todas as suas características individuais, e também garante que na hora de realizar os exercícios você os faça para que consiga o que deseja e ao mesmo tempo não prejudique o seu corpo.. Mais uma vez, por experiência própria, sei que a execução inadequada de exercícios esportivos pode levar ao fato de que grupos musculares completamente diferentes estão envolvidos - completamente não aqueles de que preciso. Ou, pior ainda - a uma lesão esportiva - que também me aconteceu mais de uma vez na ausência de um treinador.

Além disso psicoterapeuta ou psicólogo, como um treinador de esportes, ajuda a colocar a alma em ordem. Cria tais condições para que as mudanças necessárias para este cliente em particular se tornem possíveis. E isso ajuda a fazer isso com o máximo de cuidado e segurança possível. De forma amigável, você pode, é claro, refletir por conta própria, sem recorrer à ajuda de um psicoterapeuta, mas a que resultados isso levará? Não desobstrua. Absolutamente. Bem como o quão seguro será.

E, finalmente, quero observar que em psicoterapia assim como no esporte, a possibilidade de mudança só pode acontecer se a pessoa (cliente) quiser e estiver disposta a fazer muito por isso.

Então - nas palavras usuais sobre o processo usual. E sem misticismo e fantasmagoria.

Amigos, vivam a vida ao máximo e divirtam-se! Pratique desporto, ame-se, cuide-se e não se esqueça da sua alma - é uma parte integrante e muito importante de si.