Psicoterapia Em Imagens. Parte Um

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Avisarei imediatamente que existem muitas opções, métodos e abordagens em nosso trabalho, e neste artigo contarei apenas sobre uma delas, que é conveniente explicar de forma clara e fácil. Este método destina-se a encontrar e corrigir a causa raiz do problema do cliente. Nesta versão, a psicoterapia ocorre em várias etapas.

Estágio um. O que está acontecendo com você?

Um cliente procura um psicoterapeuta com um problema. Vamos dar dois exemplos:

Exemplo 1. Pedro tem medo de falar em público

Exemplo 2. Alexey reclama de preguiça e tendência a procrastinar

Para maior clareza, fornecerei o primeiro exemplo com uma imagem em cada estágio. Assim:

A tarefa do terapeuta neste estágio é descobrir quais sentimentos o cliente está experimentando e o que a situação de falar em público significa para o cliente. Esse estágio pode durar muito tempo ou vários segundos, dependendo do nível de consciência do cliente. Como resultado, obtemos informações sobre o seguinte conteúdo:

Exemplo 1. Quando preciso falar na frente de uma platéia, tenho medo de ser ridicularizado / avaliado negativamente / chutado para fora / tomado por uma chuva de tomates. Para mim, isso significa que sou inútil / mau / indigno

Exemplo 2. Quando preciso fazer algo, adio para o último, porque se eu começar a fazer e fizer, com certeza terei um sentimento latente de que alguém não vai gostar - e eles vão me repreender

Ou seja, o psicoterapeuta entende o seguinte:

Exemplo 1. Pedro tem medo de ser avaliado, e uma avaliação negativa de fora para ele significa perda de dignidade

Exemplo 2. Qualquer atividade pessoal em Alexei causa medo de que ele seja punido

O mecanismo de por que Peter tem medo de falar e por que Alexei tem preguiça de fazer negócios, descobrimos, passamos para a segunda fase.

Estágio dois. Todos nós viemos desde a infância

Aqui, precisamos descobrir com o cliente onde e em que circunstâncias Pedro (exemplo 1) aprendeu a ter medo de avaliação quando expressa sua opinião, e Alexey (exemplo 2) aprendeu a ter medo de punição quando está ativo.

Como resultado do segundo estágio, temos algo como esta história:

Exemplo 1. Quando eu disse algo quando criança, eles me responderam que eu era burro, ou "aqui está, eles não te perguntaram". Não me lembro que minha opinião foi apoiada, mas lembro que fui muito repreendido

Exemplo 2. Muitas vezes fui repreendido por quebrar algo ou fazer algo errado. Meus pais raramente gostavam da maneira como eu limpava o chão ou descascava as batatas, geralmente ouvia dizer que era "torto". Não fui elogiado pelos A's, era um dado adquirido, mas fui repreendido pelos F's

Ou seja, na infância, a foto era assim:

Para o terapeuta, essas histórias estão ligadas em uma sequência lógica:

Exemplo 1. O medo de avaliação de Peter é devido ao fato de que ele foi frequentemente avaliado negativamente na infância. Ele quase não tem experiência de uma avaliação positiva. Ele ainda vive com a sensação de que só pode "congelar" a estupidez. E que tudo o que ele disser será usado contra ele na forma de crítica. Esses pensamentos surgem inconscientemente, no nível de um reflexo. Em forma de slogan no subconsciente, seu problema soa assim: "É melhor eu não dizer nada, porque eles vão criticar de qualquer maneira."

Exemplo 2. Em Alexei, o medo de atuar está associado à punição pela atividade infantil gratuita que ele demonstrou. Ele ainda vive com a sensação de que se apresentar alguma atividade será punido imediatamente. Essa sensação surge de forma incontrolável e inconsciente, ao nível de um reflexo. Conscientemente, Alexey só sente preguiça e falta de vontade de fazer algo. Na forma de um slogan inconsciente, seu problema soa assim: "Prefiro não fazer nada antes de ser punido."

Parece que o cliente já é adulto, mas na cabeça dele, por inércia, ainda parece pequeno:

Estágio três. Nunca é tarde para ter uma infância feliz

É aqui que mudamos nossas atitudes emocionais em relação às experiências da infância. Atenção! Não podemos mudar o passado, mas podemos reavaliar e tomar uma decisão diferente (mudar o slogan).

Exemplo 1. O problema de Pedro é dividido em dois: um pequeno e um muito grande. Pequeno: que seus pais o desvalorizaram. O grande problema é que com isso ele aprendeu a se desvalorizar, decidiu que algo estava errado com ele - e ele não podia dizer nada que valesse a pena. Não podemos fazer nada sobre o fato de que seus pais o desvalorizaram - este é um passado que não pode ser desfeito. Mas podemos resolver seu problema principal: ele vai se valorizar, mesmo que seus pais não o façam, sentir que tudo está em ordem com ele, que a criança pode ouvir bobagens - isso é normal e não é razão para se desvalorizar. Quando Peter era pequeno, essa tarefa estava além de seu poder. Mas agora ele cresceu, e o adulto Peter pode tirar conclusões adultas independentes

Exemplo 2. O problema de Alexey também está dividido em 2 partes. Pequena parte: proibições e punições dos pais. Grande: ele ainda não se permite ser ativo. Não podemos voltar no tempo e salvar uma criança do castigo. Mas podemos resolver seu problema principal: Alexey pode perceber que ninguém o castiga há muito tempo. E que não há mais sentido em se limitar à ação. Agora ele cresceu e pode se permitir ser ativo com segurança

Isso é o que parece para um terapeuta:

Agora, nossa tarefa é fazer assim:

Isso resolve o problema principal: Peter para de se desvalorizar - e começa a apreciar.

Estágio quatro. Verificando como funciona

Um bom psicoterapeuta se oferecerá para verificar os resultados do trabalho na realidade. Ele vai perguntar como foi a semana, a próxima apresentação foi mais fácil, houve algum progresso nas atividades planejadas?

Exemplo 1. Aqui Pedro, por exemplo, aprendeu a valorizar a si mesmo, mesmo que não encontre apoio entre as pessoas ao seu redor. Agora, pensando na performance, ele não se esforça e não começa a suar frio. Se ele aprendeu a fazer isso no consultório de um psicoterapeuta, é hora de fazê-lo na realidade

Exemplo 2. Alexey não tem vontade de fugir para a Internet ao pensar nas coisas, mas agora pensa nelas com vontade de fazer. Se ele aprendeu isso, a verificação da realidade acontecerá automaticamente: ele vai pregar a prateleira, desmontar a bagunça do armário e finalmente sair para cortar o cabelo

Na foto é assim:

Se a verificação for bem-sucedida, o cliente e eu podemos passar para outro problema ou concluir o trabalho.

Espero que este artigo tenha esclarecido algo para você. Deixe-me lembrá-lo de que esta é apenas uma das muitas maneiras pelas quais trabalhamos. Em uma frase: o terapeuta ajuda a encontrar e eliminar a causa do problema. E então o cliente tem força para resolver o problema no presente.