10 MANEIRAS DE AUMENTAR SUA AUTO-ESTIMATIVA HOJE

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10 MANEIRAS DE AUMENTAR SUA AUTO-ESTIMATIVA HOJE
Anonim

10 MANEIRAS DE AUMENTAR SUA AUTO-AVALIAÇÃO AGORA.

A auto-estima tem um impacto mais forte na vida do que nossas habilidades reais. Devido à baixa autoestima, nos sentimos infelizes, sofremos nos relacionamentos amorosos, nos criticamos, temos baixa renda e dependemos da opinião dos outros.

A maneira como nos “avaliamos”, ou seja, nossa autoestima é formada com base na experiência da infância - na vida adulta tratamos a nós mesmos da mesma forma que nossos pais e o meio próximo nos trataram na infância. Se a criança recebeu amor, aceitação, aprovação e apoio suficientes, então a base de sua auto-estima será forte o suficiente. É claro que, ao longo da vida, a auto-estima e a autoconfiança podem oscilar sob a influência de várias circunstâncias, mas isso levará pouco esforço e tempo para restaurá-las. Se na infância a criança foi frequentemente criticada, comparada, humilhada, ela crescerá insegura, vulnerável e sensível à negatividade. O principal é que você pode corrigir a baixa autoestima em qualquer idade. E com isso, melhore sua vida pessoal e cresça profissionalmente em sua carreira.

Agora estou compartilhando exercícios que o ajudarão a se sentir mais confiante hoje e a aumentar sua autoestima:

Escreva em um pedaço de papel

❤️ 5 de seus pontos fortes.

❤️ 5 de suas características marcantes.

❤️ 5 pessoas que o amam, valorizam e respeitam: amigos, familiares, colegas, entes queridos. O! Existem mais de cinco deles.

❤️ 5 das suas conquistas na vida, em que você se esforçou e acabou com um resultado que te deixou feliz.

❤️ 5 pessoas que ficarão felizes com seu sucesso quando você fizer outra coisa.

✔️ Não há necessidade de negar as deficiências - é importante aceitá-las, gradualmente substituindo hábitos negativos por positivos. E se recompense por qualquer sucesso /

De hoje:

❤️ Pare de se comparar, sentir pena de si mesmo e se recriminar por inconsistências com outras pessoas.

❤️ Recuse-se a seguir e espionar o sucesso dos outros.

❤️ Organize uma desintoxicação nas redes sociais.

❤️ Não comunique com quem o humilha, desvaloriza e critica em vez de o apoiar.

❤️ Respeite, valorize-se, independentemente do que você conquistou e quão longe do ideal.

E agora o mais importante. Se na infância você foi humilhado, comparado, experimentou bullying, abuso físico, emocional - assuma a responsabilidade, trabalhe esses traumas na terapia psicanalítica. Você vai ganhar a experiência que faltava de aceitação, encontrar apoio, ganhar confiança e amar a si mesmo, independentemente das circunstâncias e opiniões dos outros.

ELENA ERMOLENKO

Psicólogo. Psicanalista

Trago de volta o sabor da vida!

Você pode me inscrever para uma consulta com um psicólogo online de qualquer lugar do mundo ou pessoalmente em Kiev clicando no link ativo do autor deste artigo.

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