2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
10 MANEIRAS DE AUMENTAR SUA AUTO-AVALIAÇÃO AGORA.
A auto-estima tem um impacto mais forte na vida do que nossas habilidades reais. Devido à baixa autoestima, nos sentimos infelizes, sofremos nos relacionamentos amorosos, nos criticamos, temos baixa renda e dependemos da opinião dos outros.
A maneira como nos “avaliamos”, ou seja, nossa autoestima é formada com base na experiência da infância - na vida adulta tratamos a nós mesmos da mesma forma que nossos pais e o meio próximo nos trataram na infância. Se a criança recebeu amor, aceitação, aprovação e apoio suficientes, então a base de sua auto-estima será forte o suficiente. É claro que, ao longo da vida, a auto-estima e a autoconfiança podem oscilar sob a influência de várias circunstâncias, mas isso levará pouco esforço e tempo para restaurá-las. Se na infância a criança foi frequentemente criticada, comparada, humilhada, ela crescerá insegura, vulnerável e sensível à negatividade. O principal é que você pode corrigir a baixa autoestima em qualquer idade. E com isso, melhore sua vida pessoal e cresça profissionalmente em sua carreira.
Agora estou compartilhando exercícios que o ajudarão a se sentir mais confiante hoje e a aumentar sua autoestima:
Escreva em um pedaço de papel
❤️ 5 de seus pontos fortes.
❤️ 5 de suas características marcantes.
❤️ 5 pessoas que o amam, valorizam e respeitam: amigos, familiares, colegas, entes queridos. O! Existem mais de cinco deles.
❤️ 5 das suas conquistas na vida, em que você se esforçou e acabou com um resultado que te deixou feliz.
❤️ 5 pessoas que ficarão felizes com seu sucesso quando você fizer outra coisa.
✔️ Não há necessidade de negar as deficiências - é importante aceitá-las, gradualmente substituindo hábitos negativos por positivos. E se recompense por qualquer sucesso /
De hoje:
❤️ Pare de se comparar, sentir pena de si mesmo e se recriminar por inconsistências com outras pessoas.
❤️ Recuse-se a seguir e espionar o sucesso dos outros.
❤️ Organize uma desintoxicação nas redes sociais.
❤️ Não comunique com quem o humilha, desvaloriza e critica em vez de o apoiar.
❤️ Respeite, valorize-se, independentemente do que você conquistou e quão longe do ideal.
E agora o mais importante. Se na infância você foi humilhado, comparado, experimentou bullying, abuso físico, emocional - assuma a responsabilidade, trabalhe esses traumas na terapia psicanalítica. Você vai ganhar a experiência que faltava de aceitação, encontrar apoio, ganhar confiança e amar a si mesmo, independentemente das circunstâncias e opiniões dos outros.
ELENA ERMOLENKO
Psicólogo. Psicanalista
Trago de volta o sabor da vida!
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