E Se Você For Um "narcisista"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitos artigos assustadores foram escritos e estão circulando na Internet sobre narcisistas, narcisistas frios, sobre abusadores sanguinários, sobre guardas de fronteira imprevisíveis que permanecerão para sempre adolescentes excêntricos … e este que escreve livros é definitivamente um esquizóide, e aquele é um programador, provavelmente autista.

Rótulos pendurados em pessoas diferentes podem arruinar a vida e agravar os relacionamentos já complicados de pessoas que procuram respostas para suas perguntas sobre vários recursos. Para mim, tudo me lembra uma "caça às bruxas".

Então, qual personalidade pode ser considerada "narcisista"?

Chamar alguém de "narcisista" é antiético. Costuma-se dizer “personalidade narcisista”, “pessoa de orientação narcísica”, “acentuação narcísica de caráter”.

Em psicologia e psiquiatria, o narcisismo excessivo é considerado uma disfunção ou transtorno de personalidade grave. Este transtorno está listado no DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais). Pessoas com uma orientação excessivamente narcisista têm vaidade, auto-importância superestimada, egoísmo ou simplesmente narcisismo.

Um dos maiores psicanalistas modernos, Otto Kernberg, em seu livro "Condições limítrofes e narcisismo patológico" identifica três tipos de narcisismo - narcisismo infantil normal, narcisismo normal maduro e narcisismo patológico. Pessoas com narcisismo patológico tendem a desprezar os outros e demonstrar constantemente sua própria superioridade e realizações ("Rádio I") na ausência de empatia e interesse pelos outros.

De acordo com Isidore From, uma pessoa narcisista é aquela que não consegue manter um relacionamento íntimo, que é perturbada por uma confluência saudável. É extremamente difícil para as pessoas com orientação narcísica confiar no mundo que as cerca, pois não conseguem aceitar o que vem de fora e não corresponde à sua ideia, ou seja, tudo o que lhe é desconhecido. Eles não podem pronunciar a palavra "nós" e sentir o que é ser capaz de se reunir com alguém. Esta é a principal tragédia das personalidades narcisistas.

Procuram ajuda psicoterapêutica porque sofrem de solidão, porque perdem o relacionamento com familiares e amigos. É difícil para eles obterem prazer sexual, porque há outro com quem eles devem se fundir. E isso é assustador. Também é difícil para eles se inscreverem para a terapia, por se tratar de uma espécie de pedido de ajuda e, devido às características narcísicas, a exposição de suas áreas problemáticas pode ser considerada uma humilhação.

Hoje, o narcisismo é uma epidemia que atingiu o mundo. E quase todas as pessoas estão infectadas de uma forma ou de outra com esse vírus.

O narcisismo tem suas raízes na infância. Cada pessoa tem seu cenário único da origem de seu sofrimento narcisista. Mas, para resumir, existem várias linhas.

A primeira é quando a criança tem uma mãe que cuida bem dela, mas teve que ir embora antes que a criança estivesse preparada para isso. Por exemplo, aos 10 meses de idade foi colocado aos cuidados de sua avó porque sua mãe foi trabalhar, ou se separou por muito tempo pelo fato de uma delas acabar no hospital, ou o parto do criança para o berçário … Sim, há outros adultos, mas são estranhos. Para ser salva, a criança cria uma barreira psicológica entre ela e o outro para evitar qualquer dor de intimidade. Afinal, se você se apegar, eles podem trair, ir embora.

Em segundo lugar, a criança nunca teve uma mãe carinhosa e amorosa (provavelmente, ela estava fisicamente presente, mas ela própria estava em depressão ou em outras circunstâncias difíceis, sem os recursos ou habilidades para ser uma “boa” mãe). E a criança, por nunca ter sobrevivido à experiência da infância, é forçada a se tornar imediatamente adulta e se proteger do mundo exterior. Para sobreviver, ele é forçado a gastar muito mais energia em autodefesa do que em buscar contato próximo com outras pessoas. Este padrão de comportamento possui características de autismo. É extremamente difícil para uma pessoa assim se mostrar ao mundo. Visto de fora, isso pode parecer arrogante.

A terceira linha é quando os pais excessivamente protetores e controladores esperam que seu filho corresponda à sua imagem ideal (mesmo se o filho tiver mais de 16 anos). Os pais apóiam na criança o que eles próprios sonharam na infância, o resto - eles atacam. E exigem que ele seja o que acham que é certo, recompensando a admiração por atender às suas expectativas e punindo impiedosamente, envergonhando ou rejeitando se a criança mostrar "iniciativa". Os olhos dos pais não são uma fonte de luz e apoio, mas focos estreitos voltados para a criança e controlando cada passo seu, mesmo que esse passo esteja apenas na mente da criança. Quando uma criança cresce sob essa supervisão, desenvolve o hábito de se olhar avaliadoramente, como seus pais costumavam fazer. Mesmo que ninguém esteja olhando para ele, seu "olho que tudo vê" o está observando e não permite que ele relaxe nem por um segundo. As partes de sua personalidade e desejos que não são aprovados pelos pais são percebidos pela criança como feios e nojentos. E então a criança perde o contato com sua natureza e tenta viver de acordo com os estereótipos impostos. Ataques de pânico e transtornos alimentares também são manifestações de um tipo de comportamento narcisista.

Se resumirmos tudo acima e dizermos nas palavras do aluno de Isidor From, o gestalt-terapeuta Bertram Müller, “a orientação narcísica é uma adaptação criativa à experiência desagradável de muita intimidade com uma outra pessoa significativa. Essa experiência moldou, passo a passo, habilidades adaptativas específicas que levaram ao narcisismo, a fim de manter uma distância entre a criança e outras pessoas significativas. O desenvolvimento de traços de personalidade narcisistas foi uma decisão saudável durante a infância.

O que você deve fazer se for narcisista?

1. O outro lado da vaidade, o orgulho, é a vergonha. O pior para uma pessoa narcisista é experimentar essa emoção, que paralisa o resto dos sentidos e da mente. Os narcisistas têm uma alergia peculiar à vergonha, ou seja, mesmo que o constrangimento, a vergonha ou a vergonha não sejam seus, você ainda se magoa ao sentir o cheiro dessas emoções na atmosfera. E se você se sentir envergonhado e humilhado?

Em primeiro lugar, saiba que a pessoa que o envergonha geralmente fica cheia de vergonha ou medo da vergonha. E você, sendo supersensível a esse sentimento, pode ser infectado por ele, de modo que sua vergonha aumenta.

Em segundo lugar, pare de falar com a pessoa que o machucou. Tudo bem se você disser que precisa de tempo para pensar.

Em terceiro lugar, quando você está com vergonha, você perde o contato não apenas com o mundo, mas também com você mesmo. Portanto, cuide-se. Imediatamente sobre o corpo físico. Abra a janela, respire, concentrando-se neste processo. Faça uma massagem nas mãos e nos pés e volte ao corpo. Há um exercício maravilhoso que o ajuda a recuperar rapidamente a sensibilidade: bata em si mesmo com as palmas das mãos, do topo da cabeça às pontas dos dedos dos pés. Dentro de alguns minutos você sentirá vibração por todo o seu corpo e o retorno da vida.

Em seguida, quando sentir seu corpo, tente compreender as sensações e os sentimentos que se apossaram de você. E então, gradualmente, a capacidade de pensar retornará para você.

Eles geralmente retornam de um estado de choque da seguinte forma: corpo - sensações - sentimentos - mente.

2. Remova a imagem idealizada de seus pais (boa ou má, onipotente ou sem valor - não importa). Desconecte-se deles. Procure considerar neles pessoas comuns, com características próprias, que fizeram o que estava à sua disposição na época.

Torne-se um bom pai para si mesmo - enrole, passe, cuide de si. Tome como prática tratar a si mesmo com amor. Aprenda a se perdoar. Todo mundo comete erros. Isto é bom. Se uma pessoa faz algo, ela inevitavelmente comete erros. Uma tela de sabedoria é criada a partir dos próprios erros. Deixe que isso tome forma em você e não se culpe por seus erros. Basta dizer a si mesmo: "Pare!" e em vez de se autodestruir ou destruir o outro, faça algo mais útil. Por exemplo, correr, pintar, um banho de contraste ou o que quer que esteja praticamente disponível para você fazer.

3. A reação à crítica e à desvalorização de outra pessoa machuca de modo que você se sente como se estivesse caindo em pedaços. É assim que um espelho se desintegra quando uma pedra é atirada contra ele. Você se sente uma insignificância completa. E então toda experiência passada é perdida. Tudo de bom que é e foi, é imediatamente esquecido.

Estando em um estado de recursos e sustentável, reserve um tempo e escreva uma lista de todas as suas boas qualidades e realizações na vida. Releia esta lista tão frequentemente quanto possível e expanda-a.

Pergunte o que a outra pessoa quer dizer quando afirma que você não é competente o suficiente ou que não está se comportando como deveria. E talvez você ouça na explicação algo que não corresponde de forma alguma às suas fantasias sombrias sobre a situação. Reconheça sua dependência de outras pessoas, saiba que você pode pedir sem humilhação.

4. Ao interagir com outras pessoas, você as avalia automaticamente. Este é bom e aquele é fraco, ou ganancioso ou rude, e aquela pessoa ali é simplesmente adorável. Estas são todas as suas projeções. Tudo o que você vê nos outros - de uma forma ou de outra, você tem. Atribua a si mesmo a fragilidade, a mediocridade, a timidez e outras qualidades humanas que você nota nos outros. Mesmo que você não goste deles. Torne-se mais holístico. Às vezes, ser muito persistente, se você sabe que tem, pode ser necessário para afirmar seus interesses e limites.

5. Encontre seus verdadeiros desejos e sonhos em você mesmo. Muitas pessoas, especialmente aquelas que têm narcisismo suficiente, estão acostumadas a viver de maneira a encantar, agradar ou desencorajar os outros. E isso significa viver para o benefício das opiniões dos outros. Para manter a "fachada".

Vá fundo em você mesmo. Conheça a si mesmo e sinta sua intencionalidade - o desejo e a necessidade de se mover em direção a algo ou alguém. Este conhecimento interior permitirá que você retorne à sua verdadeira natureza.

6. Faça o que lhe dá a oportunidade de sentir sua fisicalidade. Pode ser esportes, dança, trabalho físico, caminhadas na natureza, massagens e outras práticas corporais. É importante que o excesso de emoções se transforme em impulsos corporais. Dessa forma, você pode se livrar do potencial excessivo de emoções negativas.

7. Experimente a prática de conectar-se com as pessoas - um diálogo "de coração a coração": converse sobre seus sentimentos com alguém sem perder o contato com os olhos dela. Você pode tentar imediatamente com aqueles com quem se sente seguro. Depois de dominar essa habilidade, você será capaz de se sentir mais plenamente conectado e conectado com outra pessoa. Contato humano normal. Pode ser um ponto de encontro muito importante e a sensação de um lar aconchegante e aconchegante que está dentro de você. Esse sentimento só pode ser obtido em contato com outra pessoa.

Como a terapia funciona com o narcisismo?

Se olharmos para o narcisismo como uma tendência positiva na sociedade humana como um todo, então é "uma tentativa de romper a cultura de massa para uma sociedade com normas éticas e personalidades individuais cada vez mais criativas -" personalidades artísticas "(B. Müller)

O que fazemos nas sessões com um cliente é recriar seu estilo único de manifestação e estar no mundo. Esse é um trabalho longo, onde você tem que atender a desvalorização do próprio cliente, eu e nosso trabalho; lamentando o que aconteceu e o que não aconteceu; uma e outra vez para ajudar o cliente a coletar a imagem dispersa dele e do mundo como um todo …

Mas gradualmente, sessão após sessão, eles mudam nós dois, nossos mundos e o mundo em geral. Os clientes descobrem em si os talentos de estar no mundo que antes neles dormiam: a visão da beleza e as formas de transmissão dessa beleza através de seu estilo único (passam a escrever poemas, prosa, pinturas, criar projetos de negócios, viver como estavam com medo até de sonhar). Este é um processo estimulante quando o cliente começa a se abrir e reconhecer a si mesmo, seu potencial e a usá-lo. Vale a pena todas as experiências que vivemos com ele na terapia.