2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Lembre e ame
Somente as pessoas enterram seus entes queridos, e isso tem um profundo significado psicológico. Enterrar - não significa rejeitar ou apagar da sua vida, mas ao contrário: da palavra "guardar" - preservar, esconder na memória.
Tente ver a dor do outro lado, como uma prova de que você tinha alguém para amar e que havia alguém que o amava. Existe tal expressão: "Lamentamos aquele que perdemos, mas devemos nos alegrar com o que tivemos em geral." Talvez nos primeiros estágios do luto seja difícil encontrar forças para se alegrar. Comece pelo menos com a compreensão de que existiu tal pessoa em sua vida. O que exatamente ele deixou em sua memória memórias calorosas, amor e carinho que irão aquecer e servir como um recurso na vida futura. Talvez a dor seja o preço que pagamos pelo amor. Se não amássemos ninguém, não sofreríamos, tendo perdido. Isso é sobre nós, sobre pessoas que podem amar, perder e sofrer. Isso é sobre nossa vida. E é impossível vivê-lo de outra forma.
Não se apresse
Nem sempre a volta à vida pode ser acelerada e nem sempre vale a pena fazer. A gravação é um processo longo. Normalmente, dura de 9 a 12 meses. Às vezes, leva até dois anos. E se esta é a perda de um filho, então antes dos cinco anos, e muitas vezes, a vida inteira já se torna diferente.
Existem períodos de tempo em que vivemos perdas que valem a pena ser lembrados. São 3 dias, 9 dias, 40 dias e o aniversário da morte. Se no dia da morte e do funeral uma pessoa sentir uma dor muito forte, no 9º dia a dor não vai embora, mas são sensações ligeiramente diferentes que podem ser suportadas. Por 40 dias é de novo tristeza e dor, mas as sensações mudam um pouco, tornam-se ainda mais suportáveis. No aniversário da morte, a pessoa se sente exatamente diferente de todas as datas anteriores. Talvez não seja coincidência que a maioria das religiões reserve um ano para o luto.
Expressar tristeza
A maneira de sair do luto é por meio do luto. Não há outra receita para uma recuperação harmoniosa da perda. Você não será capaz de "se recompor" rapidamente ou evitar experiências dolorosas. Do que eles fogem, ultrapassa. Permita-se viver a perda de alguém que foi parte importante de sua vida, passo a passo no auge de suas maiores experiências.
Sua condição mudará periodicamente. Você sentirá tristeza, culpa, solidão, raiva, desespero, depressão, abandono. Às vezes vai ficar mais fácil, e então emoções fortes irão inundar novamente. Todas essas são respostas humanas normais à perda.
O primeiro ano é o mais doloroso, porque é preciso viver o primeiro Natal sem um ente querido, o primeiro aniversário, aniversário e outras datas que serão tingidas de tristeza. Muitas coisas e situações o farão lembrar do passado. Use os mais simpáticos como recurso de autoajuda. Você pode relembrar esses momentos com sua família, revisar álbuns de fotos, criar uma "árvore genealógica", escrever uma biografia de família para as gerações futuras.
Cuidar de crianças
Os sentimentos dos filhos dependem da reação dos pais. Se estes forem oprimidos pelas consequências de um evento trágico, podem se tornar emocionalmente indisponíveis para os filhos. Assim, os membros mais jovens da família são freqüentemente forçados a assumir o papel de pais em situações difíceis, para as quais ainda não estão preparados física ou psicologicamente.
É importante contar a verdade às crianças sobre o que está acontecendo. Eles percebem quando estão sendo enganados, e é a mentira que pode levantar a suspeita de que as coisas estão ainda piores do que realmente são. Claro, essa verdade deve ser diferente para diferentes idades. As informações para pequenos e grandes serão diferentes, mas devem ajudar as crianças a separar a realidade da fantasia.
Crianças de até dois anos não precisam falar sobre morte. Crianças de três a cinco anos também não entendem bem o que é, então podem ser informados de que o falecido foi para algum lugar longe. E somente as crianças a partir dos cinco anos precisam ter muito cuidado para contar, explicar e lamentar com elas, enquanto estabelecem contato corporal. Não economize em boas lembranças. Eles ajudarão os bebês a aceitar o fato da perda e a encontrar um lugar em seus corações para a memória do falecido.
Para compartilhar a dor
Compartilhar suas experiências com familiares não é tão fácil. Cuidando e protegendo os sentimentos um do outro, pais e filhos tendem a esconder seu sofrimento. Portanto, é muito importante encontrar em seu ambiente alguém com quem você possa compartilhar tristeza, experiência, dor. Tudo o que uma pessoa experimenta após a perda de um ente querido. Expresse suas emoções com palavras, olhares, abraços, toques e, o mais importante, lágrimas. A tristeza deve ser chorada, e chorada a tempo. Caso contrário, pode viver no corpo por muitos anos, manifestando-se em vários distúrbios psicossomáticos.
Lágrimas são nossa reação defensiva, e aqueles que dizem: “Não chore”, “Não chore, você não pode trazer uma pessoa de volta com lágrimas” o fazem mal. Sim, você não vai voltar, mas não deve proibir o choro, se houver necessidade. Esta é uma reação normal a um acontecimento terrível.
Pedir ajuda nem sempre é sinal de fraqueza. No entanto, nem todo mundo sabe fazer isso. Para fazer isso, nós (aqueles que estão por perto) devemos voltar nossa atenção para as pessoas que se encontram em uma situação difícil e dedicar nosso tempo a elas. Se uma pessoa tem necessidade de falar - de ser capaz de ouvir. Se ele não pode ou não quer falar, fique por perto, aceite e compartilhe sua dor com ele. Não é à toa que dizem que um infortúnio dividido em dois é duas vezes mais fácil de suportar.
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