2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Há muito tempo quero escrever sobre responsabilidade. E então, um dia, os pensamentos tomaram forma em um artigo.
Não será sobre responsabilidade, como dever ou culpa, mas sobre a autoria da própria vida, sobre a responsabilidade pelos próprios pensamentos, ações e relacionamentos.
Eu olho para as pessoas e entendo que a grande maioria não só não assume a responsabilidade por si mesma, mas também a transfere para os outros. Essa é a mentalidade? Ao redor dos pobres e infelizes, humilhados e insultados. Todos eles têm algo errado e todos ao seu redor são os culpados.
Pensando na descrição psicológica de tal comportamento, o triângulo de Karpman imediatamente vem à mente
Quem mora no triângulo?
O Triângulo Karpman, ou Triângulo do Drama, é um modelo de interação entre pessoas em que certos papéis são desempenhados. Eles são chamados de maneiras diferentes, mas vamos nos concentrar na trindade. Salvador- Vítima- Perseguidor.
Lembre-se de que há pessoas em seu ambiente que às vezes ou com frequência pensam que nada depende delas, costumam reclamar do destino e às vezes até criam a impressão de criaturas indefesas? Estas são as vítimas. Negam a capacidade de enfrentar os problemas e estão sempre à procura de alguém mais forte, que decida tudo por eles.
Ajudar A vítima vem Salvador … Não alimente essas pessoas com pão - deixe alguém ajudar. E não importa se a ajuda deles é necessária. Em vez disso, na opinião dos Resgatadores, é claro que é necessário e eles não podem viver sem eles. O salvador se considera responsável pelos problemas dos outros, esquecendo-se de que ele mesmo não pode ter menos desses problemas. Por um lado, adia a responsabilidade pela sua vida e, por outro, afirma-se à custa de quem ajuda.
E, finalmente, a terceira função - Perseguidor … Este é aquele por cuja culpa o Sacrifício vive mal. Ele se considera certo em culpar e punir. O perseguidor não admite sua culpa em um nível inconsciente e se defende atacando, projetando seus sentimentos de inferioridade nos outros.
Cada um de nós tem seus papéis favoritos neste triângulo, mas eles podem ser alterados. Mesmo em poucos minutos, você pode visitar diferentes posições. Parece que eu só queria salvar alguém, mas aqui você já está lendo palestras sobre como viver a próxima vítima.
Se você olhar mais profundamente, então todas as três funções de Triângulo de Karpman Existem três variedades da posição do Sacrifício. Os participantes aprenderam a pensar que seu comportamento foi predeterminado e não sua responsabilidade.
Cada função traz um benefício para seu executor. Portanto, os próprios triângulos são formações de longo prazo, se não para toda a vida.
Um relacionamento triangular é uma maneira conveniente de evitar assumir a responsabilidade por suas ações ou resolver seus problemas.
Em cada uma dessas funções, a pessoa sente que não tem escolha. E é esse sentimento de falta de escolha que deve se tornar um marcador de que você está jogando pelas regras do triângulo.
Como se tornar o autor da sua vida?
Enquanto você acreditar que outra pessoa é a culpada pelos seus problemas, você para de administrar sua vida.
Em geral, a vida é difícil, mas somos apenas pessoas. Muitas coisas podem não nos servir: aparência, saúde, relacionamento com a família e amigos, trabalho, vários desastres e cataclismos - mas isso não significa que não tenhamos escolha. Alguém simplesmente escolhe agir e resolver questões emergentes, enquanto alguém descarta a responsabilidade e prefere esperar a ajuda de outras pessoas.
Os que estão no triângulo não resolvem problemas. Essa tarefa não existe. É apenas um jogo de manipulação. E se por algum motivo o problema foi resolvido, um novo problema virá em seu lugar, que na verdade será apenas uma desculpa para continuar o jogo.
Somente aqueles que assumem a responsabilidade por si mesmos podem se tornar os autores de suas vidas. Isso não significa que ele se torne onipotente e onipotente. Pelo contrário, essa pessoa sabe avaliar suas capacidades e, se necessário, encontrar ajudantes para atingir os objetivos necessários. Essa pessoa pode ser gentil e generosa, ajudando os outros quando solicitada e não esperando nada em troca. Essa pessoa pode ter certeza de sua retidão e ser capaz de defender seu ponto de vista, mas ao mesmo tempo respeitará as opiniões e os sentimentos de outras pessoas.
Você sente a diferença na descrição com a parte anterior? O autor escreve sua vida com base nas condições existentes.
Tente parar em uma situação problemática e responda às seguintes perguntas:
O que posso fazer para lidar com a situação?
Minha situação é tão desesperadora?
Que ajuda eu preciso? / Eu preciso de minha ajuda e quanto?
É minha culpa o que aconteceu?
O que desejo obter como resultado?
Estas são apenas algumas das perguntas que o ajudarão a olhar para a situação do ponto de vista de sua responsabilidade pessoal e o impedirão de entrar em um relacionamento triangular.
Eu vou ter sucesso?
Claro, escrever um artigo é muito mais fácil do que colocá-lo em prática. Na verdade, o triângulo de Karpman é apenas uma representação esquemática do relacionamento emergente, porque existem várias razões subjacentes por trás de nosso comportamento.
Uma pessoa age da maneira mais aceitável para si mesma, mas geralmente de maneira inconsciente. E brincar é uma espécie de processo inconsciente. Mas se você trazê-lo para um nível consciente, então você pode de alguma forma administrar com ele.
A psicoterapia pode ajudar nesta difícil tarefa, cuja principal tarefa é justamente aumentar a consciência dos processos que estão ocorrendo e assumir a responsabilidade por sua vida.
Acredite em si mesmo e seja responsável!
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