Como Parar De Amar Uma Pessoa Que Não Te Ama. 3 Passos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Não sabote sua própria cura. Existem alguns padrões de pensamento que tornam difícil seguir em frente. Pare de dizer: 1) Não posso viver sem ele; 2) Não consigo deixar de amá-lo; 3) Eu amo essa pessoa mais do que qualquer outra; 4) Não posso amar mais ninguém; 5) Não há ninguém melhor do que essa pessoa; 6) Ele é lindo.

O amor por uma pessoa que não o ama é um dos sentimentos mais desesperadores do mundo, porque você não pode controlá-la. E é por isso que você deve começar o processo de cura.

não é sua culpa que tenha acontecido, você não poderia mudar nada

e a única coisa que resta a fazer é seguir em frente

1. Dê a si mesmo tempo para lamentar

Permita-se sofrer. Quando o seu amor não é mútuo, dói. Para superar isso, você terá que se permitir lamentar o ressentimento e a oportunidade perdida. Não há nada de errado em se render à sua dor, a menos que você esteja preso neste estado. Na verdade, é mais benéfico para a saúde se você estiver triste e não reprimir suas emoções.

Se puder, distraia-se um pouco de tudo que preenche sua vida e entregue-se à tristeza. Isso ajudará a criar um ambiente de cura para que você possa lidar com sua dor. Por exemplo, quando você percebe (ou foi informado) que essa pessoa nunca retribuirá, você precisa ficar sozinho com seus pensamentos por um tempo, mesmo que seja apenas a caminhada usual de 15 minutos do trabalho.

Mas não se embriague de desespero. Se você não sai de casa há semanas, não toma banho e anda com o mesmo suéter surrado, que já deveria ter queimado, então você está além da razão. Sentir-se triste é natural, mas se você não tentar se concentrar na sua vida novamente, continuará a pensar nessa pessoa e a sentir a agonia do amor.

2. Fique longe dessa pessoa

Em parte, criando um espaço ao seu redor para sofrer e depois continuar a viver - talvez se essa pessoa não estiver em sua vida. Você não precisa eliminar completamente o amor não correspondido da vida, mas realmente precisa fazer uma pausa.

Se a pessoa que você está tentando deixar de amar é alguém em quem você confia há muito tempo e poderia pedir apoio emocional, encontre outro amigo para preencher esse papel. Pergunte a um amigo se você pode contar com ajuda quando quiser falar com alguém de quem está tentando se distanciar.

Remova essa pessoa das redes sociais ou, pelo menos, oculte suas postagens, remova o número do diretório móvel para evitar a tentação de entrar em contato novamente. Você não quer que algo o lembre constantemente dele / dela e do que essa pessoa está fazendo. Isso tornará mais difícil manter distância.

Você pode até falar e dizer algo como: "Eu sei que você não me ama do jeito que eu gostaria. Mas eu realmente preciso de um espaço livre para superar meus sentimentos." Se ele for uma pessoa boa, você conseguirá o espaço que deseja, mesmo que ela se machuque um pouco com a distância entre vocês.

3. Entenda que é melhor para você

• Não importa o quão maravilhosa a pessoa seja, é melhor você não amar alguém que não o ama. Além disso, o amor é cego para as falhas. Quando você para de amar uma pessoa, pode perceber os motivos pelos quais o relacionamento entre vocês dois não teria acontecido.

• Escreva uma lista das falhas da pessoa. Não há necessidade de abordar isso com raiva, mas em cada pessoa sempre há algo que incomoda os outros. Talvez essa pessoa goste de usar roupas completamente nojentas? É rude com o pessoal de serviço? Adora contar piadas horríveis e sem graça? Se você estiver tendo problemas para fazer uma lista, peça o apoio de um amigo leal.

• Procure também características que tornariam seu relacionamento difícil se seus sentimentos fossem mútuos. Por exemplo: talvez, devido à extrema ansiedade social, essa pessoa nunca pudesse lhe dar a confiabilidade e o apoio de que você precisa em um relacionamento.

4. Não o culpe

Assim como você não pode controlar sua paixão, essa pessoa também não pode controlar seus sentimentos. Se você começar a acusar essa pessoa de que são apenas amigos ou de não retribuir, você simplesmente se colocará em uma posição desvantajosa. Como resultado, sua paixão fracassada parecerá como se ela, graças a Deus, tivesse passado pelo destino de estar com você.

• E, o mais importante, não escreva longos discursos sobre como vocês são um casal digno e que essa pessoa teria mau gosto se não visse você, que diamantes. Honestamente, se você reagir à situação dessa maneira, então, provavelmente, a pessoa merecidamente não tem sentimentos recíprocos em relação a você.

• Você pode ficar triste porque seu amor não é mútuo e, ao mesmo tempo, não transformar tudo em uma busca por alguém para culpar. Se seus amigos começarem a culpar a pessoa por não responder aos seus sentimentos, agradeça-lhes o apoio, mas diga: “Não é justo culpar a pessoa por algo que ela não tem controle. Vamos nos concentrar em como vou superar isso”.

5. Livre-se de lembranças

Você pode chorar para ter que fazer isso, mas é uma etapa importante no processo de cura. Todos esses lembretes complicarão sua vida futura, e você não precisa disso! Você não deve fazer uma fogueira ritual de memorabilia ou mandá-los de volta para a pessoa amada com um bilhete "Obrigado por isso".

Ao passar de uma coisa para outra, pense nas memórias que associa a isso. Imagine que você está colocando uma memória em um balão. Quando você se livrar da coisa, imagine que o balão com a memória se carrega e nunca mais volta.

Se você tiver muitos itens em boas condições, considere doá-los para uma loja de consignação ou doar esses itens para uma casa de sem-teto. Imagine todas as novas memórias que seu suéter, ursinho de pelúcia ou disco de grandes dimensões trará para um novo proprietário. Deixe que essas associações simbolizem as mudanças pelas quais você está passando em sua vida.

PASSO 2 DE 3:

1. Evite lembretes

É difícil curar o amor não correspondido se você se lembrar constantemente da outra pessoa. Não procure uma música que o faça lembrar dele ou dos momentos maravilhosos em que estiveram juntos.

• Um gatilho de memória pode ser qualquer coisa. Pode ser a página dele no Facebook, uma música que vocês ouviram juntos. Pode até cheirar a torta de maçã (uma vez ele assou uma torta de maçã para você como uma surpresa, por exemplo).

• Se você encontrar um gatilho inesperadamente, é bom que você se dê conta dele e se mova na direção oposta a ele. Não pense nos sentimentos que isso evoca. Por exemplo, se for uma música do rádio, desligue o rádio ou mude de estação. Quando você se sentir triste e arrependido, mude para algo positivo ou neutro (pense no que você vai comer no almoço ou que tipo de viagem você fará em um futuro próximo).

• Lembre-se de que você não pode evitar lembretes para sempre. Você só quer tornar o processo de cicatrização mais fácil, e os lembretes constantes irão dificultá-lo.

2. Fale com alguém

É melhor discutir os aspectos emocionais e difíceis do processo de cura com um especialista. Se você se apegar a essas emoções, será ainda mais difícil fazer isso mais tarde. Encontre alguém para conversar sobre seus sentimentos e experiências.

Certifique-se de que é uma pessoa ou especialista de confiança (psicólogo, psicoterapeuta). Isso significa que ele não tentará acelerar o processo de cura, especialmente se for o rompimento de um relacionamento de longo prazo.

• Você pode escrever seus sentimentos se não quiser ou não puder falar com a outra pessoa. A coisa boa sobre o registro no diário é que você pode rastrear seu processo de cura, o que lhe dará evidências de que é possível se livrar do amor não correspondido.

3. Evite ficar bêbado e fazer ligações ou enviar mensagens

Este é um erro grave e causará um constrangimento incrível mais tarde. Acusações de embriaguez por não gostar de você, ou chorar sobre como o magoaram, é uma maneira infalível de convencer seu parceiro de que ele está certo sobre o que sente por você. Antes de se embriagar, tome todas as precauções para evitar mais constrangimentos.

• Dê o seu telefone a um amigo (de preferência um "motorista sóbrio") com instruções estritas para não dá-lo a você, não importa que desculpas você dê ou quanto implore.

• Remova o número dessa pessoa do seu telefone. Dessa forma, você não ficará tentado a ligar ou enviar mensagens de texto quando estiver bêbado.

4. Distraia-se

Embora seja impossível não pensar em algo, é necessário se distrair no momento em que os pensamentos começam a girar em espiral. Sempre que o fizerem prisioneiro, mude para outra ocupação, atividade ou projeto.

Chama um amigo. Abra as instruções para bordado. Assista a um filme divertido. Construa algo. Trabalho no Jardim. Pratique matemática. Encontre algo que o distraia por muito tempo de pensar nessa pessoa. Quanto mais você se acostuma a não pensar nele, mais fácil se torna.

Não tente se forçar a não pensar nessa pessoa, porque isso só fará com que você se concentre nela com ainda mais frequência. Em vez disso, quando perceber que esses pensamentos o estão oprimindo novamente, volte sua atenção para outra coisa.

Um truque conveniente é dar a si mesmo algum tempo para pensar na pessoa amada. E quando pensamentos rastejarem em sua cabeça, diga a si mesmo: “Agora não. Eu voltarei para você mais tarde. Por exemplo, você pode reservar uma hora no início do dia para isso. Durante o dia, adie os pensamentos sobre ele para depois e permita-se pensar sobre isso em um horário determinado. Quando o tempo acabar, volte para sua vida normal.

5. Não sabote sua própria cura

Existem certas palavras que você deve se proibir de falar. Existem alguns padrões de pensamento que sabotam o processo de cura e tornam difícil seguir em frente.

Pare de dizer: 1) Não posso viver sem ele; 2) Não consigo deixar de amá-lo; 3) Eu amo essa pessoa mais do que qualquer outra; 4) Não posso amar mais ninguém; 5) Não há ninguém melhor do que essa pessoa; 6) Ele é lindo.

Lembre-se de que as pessoas e as situações mudam. O que você está experimentando agora não durará o resto de sua vida, especialmente se você estiver trabalhando ativamente na mudança de sentimentos.

6. Mude sua rotina

Mude sua rotina diária. De acordo com pesquisas, fazer algo novo - como tirar férias, por exemplo, ou pelo menos mudar o caminho que você faz para o trabalho - é uma das melhores maneiras de quebrar velhos hábitos e substituí-los por novos.

Se você não pode se permitir uma mudança global, faça pequenas mudanças no dia a dia. Visite uma parte diferente da cidade. Vá para um novo clube na noite de sábado. Junte-se a um novo grupo. Aprenda um novo hobby, como cozinhar ou escalar.

Tente evitar qualquer coisa muito radical, a menos que tenha certeza de que deseja fazê-lo. Durante um período difícil da vida, muitas pessoas raspam a cabeça ou fazem uma tatuagem. É melhor esperar até se sentir um pouco melhor e então decidir sobre esse tipo de mudança.

7. Encontre-se

Você estava tão envolvido em se apaixonar por alguém que se esqueceu completamente de como era ser você mesmo. A cura do amor não correspondido é um ótimo momento para determinar quem está por trás desses sentimentos por outra pessoa.

Trabalhe no seu crescimento pessoal, externo e interno. Dê-se ao trabalho de ficar em forma, ter uma boa aparência, o que aumentará sua autoestima. Identifique áreas de trabalho em você. Por exemplo: se você tem dificuldades de comunicação, você pode trabalhar nisso.

Cultive as coisas que fazem de você uma pessoa única. Você passou muito tempo se fixando nessa pessoa e deixou aspectos importantes de si mesmo como pessoa à mercê do destino. Cuide daquelas coisas e pessoas para as quais você não teve tempo suficiente enquanto você lida com seu amor não correspondido.

Etapa 3 de 3: Seguindo em frente

1. Sinta quando você está pronto para seguir em frente

Não existe um prazo definido para a cura do amor não correspondido. Todos se movem em velocidades diferentes. No entanto, existem alguns sinais de que você está pronto para seguir em frente.

Você começa a perceber o que está acontecendo com outras pessoas. Quando você está no estágio de luto, tende a ficar um pouco egocêntrico. Se você se sentir interessado no que está acontecendo ao seu redor, saiba que está no caminho certo no processo de cura.

Cada vez que o telefone toca (especialmente se o número não for familiar para você), você não pensa mais que este é o seu ente querido, que de repente percebeu a profundidade do amor verdadeiro por você.

Você deixou de se identificar com o herói de todas as canções ou filmes sobre o amor não correspondido. Na verdade, você começou a expandir seu repertório para incluir coisas não apenas sobre amor ou agonia amorosa.

Você não fantasia mais com ele percebendo, amando você e confessando que caiu a seus pés.

2. Evite recaídas

Mesmo se você estiver pronto para seguir em frente com sua vida, às vezes você pode pegar o seu ímpeto de amor novamente se não tomar cuidado. É como tirar pontos de uma ferida muito cedo. Ela se recupera bem, mas ainda não está pronta para exercícios intensos.

Se você tiver uma recaída, não se preocupe muito! Você já gastou muita energia para lidar com a situação e vai valer a pena.

Não gaste tempo com essa pessoa e não permita que ela volte para sua vida se você não tiver certeza de que isso não será um retorno de seus velhos sentimentos.

Se você realmente perceber que está começando a voltar ao passado, tente não se preocupar muito com isso. Você já se esforçou o suficiente para superar tudo e seu trabalho não será desperdiçado. O retrocesso acontece e se você decidir desistir imediatamente, será muito difícil no longo prazo.

3. Divirta-se um pouco

Quanto mais você se diverte, mais fácil será para você passar pelo teste do amor não correspondido. Se você ficar sentado em casa se debatendo em sua miséria, não se distrairá de forma alguma e não estará reconstruindo seu cérebro. Saia e faça alguma coisa.

Faça o que lhe traz alegria, mas que você não pode fazer com muita freqüência. Mime-se com uma delícia gostosa depois de lidar com o estresse do amor não correspondido. Economize algum dinheiro para férias tão cobiçadas ou compre um novo videogame que vai encantar você.

Saia da sua zona de conforto. Novas atividades e hobbies o ajudarão a ir além de sua rotina normal, e você não terá mais associações com a pessoa que está tentando deixar ir. Ou seja, você estará ocupado demais tentando coisas novas para ficar louco com a pessoa que não o ama.

4. Volte ao jogo

Saia, conheça novas pessoas, conheça novas pessoas e lembre-se de como é maravilhoso ser a admiração de alguém. Definitivamente, sua confiança precisa de um novo fôlego - e no processo você conhecerá novas pessoas interessantes. Basicamente, toda vez que alguém é melhor do que a pessoa por quem você suspirou - em termos de aparência, humor, inteligência ou praticidade - celebre isso. Isso colocará a situação em perspectiva.

Você não precisa procurar um novo relacionamento. Apenas aproveite a presença de novas pessoas, e isso por si só pode ser uma isca maravilhosa.

Tenha muito cuidado ao preencher a vaga de seu parceiro. Embora às vezes seja isso que o médico prescreve, a substituição só funciona quando você está emocionalmente pronto para isso. Você é honesto consigo mesmo ao dizer que este é um substituto. E você honestamente diz a essa pessoa qual é o papel que ela desempenha. Não faça essa nova pessoa sofrer o mesmo amor não correspondido de antes.

5. Não se desespere

Não se desespere! Superar seus sentimentos não é fácil! Quaisquer passos que você dê neste sentido devem ser bem-vindos. Você também deve se lembrar que só porque essa pessoa não retribuiu com você, isso não significa que todos farão isso.