Conheça A Procrastinação

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Não deixe para amanhã …

A procrastinação é um processo em que uma pessoa constantemente adia algo enquanto faz muitas outras coisas. Portanto, esse processo não pode ser chamado de preguiça. Afinal, quando uma pessoa é preguiçosa, ela não faz nada que seja considerado útil. Com a procrastinação, nem tudo é assim: a pessoa está constantemente ocupada com os negócios, literalmente “arde no trabalho”, mas o mais importante fica por fazer, adiado para o “amanhã”

A procrastinação não surge do nada; ela tem uma série de razões diferentes.

Um deles é um trabalho não amado. Ou um caso adiado é enfadonho em si mesmo, desinteressante para uma pessoa. Você pode escrever muito sobre por que uma pessoa trabalha onde não está interessada, por que não faz o que ama, como está seu coração. As explicações mais populares - eu não me encontrei, eles pagam mais aqui, não sei fazer mais nada, não consegui trabalho em outro lugar …

Outro motivo é a falta de habilidade para tomar decisões. As raízes desse problema remontam à nossa infância, quando os adultos tomavam decisões por nós, tolos: pai, mãe, avós, avôs, professores de jardim de infância, professores de escola. Eles decidiam quando e o que queríamos: dormir, comer, caminhar, até no penico do jardim de infância eles plantavam todos ao mesmo tempo em um cronograma.

Crescemos, mas nem todos desenvolveram a habilidade de tomar decisões, especialmente as difíceis. Afinal, decisão é sempre uma escolha, escolhendo uma coisa, devemos estar prontos para recusar a outra. E isso é um risco. O risco de escolher não o melhor, não o mais lucrativo, o risco de perder, perder …

Portanto, adiamos decisões e ações importantes.

Adiamos - procrastinamos - mesmo que não saibamos planejar nosso tempo e priorizar. Parece que o que é mais simples: fazer um plano, calcular o tempo gasto - e agir. E você terá tempo para tudo. Desista de algo, não urgente e sem importância - adiado, urgente e importante - faça-o primeiro.

É aí que entra o problema: algumas pessoas são francamente alérgicas a fazer planos. Algum tipo de resistência interna ao planejamento, adesão às regras, reconhecimento de algumas restrições. A propósito, essas são as pessoas que muitas vezes se atrasam em todos os lugares e em todos os lugares e cronicamente não têm tempo para fazer nada a tempo.

A resistência é melhor, é claro, com um especialista. Mas aprender a fazer planos e priorizar está ao alcance de todos. A menos, é claro, que este seja o nosso problema.

O próximo motivo é surpreendentemente simples - trata-se de uma quantidade insuficiente de conhecimento e habilidades para este caso. O mais difícil aqui é admitir para nós mesmos que não sabemos algo, não sabemos como, não podemos. Bem, a saída é simples - aprender. Passe algum tempo nisso e, então, com paz de espírito, faça o que antes era constantemente adiado.

Em alguns casos, a procrastinação ocorre quando não estamos acostumados a trabalhar normalmente. Se não houver emergência, relaxamos, não podemos nos recompor, adiamos a execução até de um assunto urgente.

As crianças em idade escolar e os alunos estão mais familiarizados com este fenômeno surpreendente: eles começam a se preparar para o exame 2 a 3 dias antes.

Você pode dar uma semana, meio mês, mês, até meio ano para escrever uma prova, uma redação, uma redação - mesmo assim, começaremos a fazer o trabalho "back to back", nos últimos dias antes Entrega. Então a adrenalina borbulha no sangue, a energia do mar - o trabalho está a todo vapor. E com moderação, 1-2 horas por dia, lentamente … Não é inspirador.

Vários medos desempenham um grande papel na procrastinação:

Medo de mudança

Medo de falhar

Medo de sucesso (por mais estranho que possa parecer)

……….

Seria bom encontrar isso cuidadosamente escondido ou, ao contrário, visível a olho nu, temer e lidar com isso. É improvável que seja possível livrar-se do medo imediatamente. Mas será possível parar de procrastinar.

Para resumir: a procrastinação pode ser vista como um mecanismo de defesa contra colapsos nervosos, decepções, estresse. E só podemos lidar com nossa procrastinação quando entendemos o que exatamente nos impede de ir direto ao assunto, sem colocá-lo em banho-maria.