2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Existe uma ideia comum de que, se você está ofendido, precisa perdoar. Na realidade, as pessoas que “perdoaram” com mais frequência não recebem alívio, mas uma deterioração de sua condição psicológica e física. Neste artigo, explicarei por que isso está acontecendo. Vou lhe contar sobre o que é o perdão real e sincero e o imaginário. Como distinguir entre eles, para não se enganar. E o que fazer para tornar o perdão real e trazer alívio real.
Como distinguir entre perdão real e percebido?
O fato é que na vida (e na recepção) me deparo com um grande número de exemplos de perdão imaginário. Darei 2 casos de minha própria prática. Os nomes foram alterados.
Exemplo 1.
Mulher, 32 anos, 3 meses após acidente vascular cerebral. Ela veio com queixas de depressão, ansiedade, apatia, irritabilidade. Eu pergunto o que ela tinha antes do derrame. Ela diz que seu marido a traiu. Após a traição, eles se separaram e não viveram juntos por seis meses. Então ela o "perdoou" e eles decidiram voltar a ficar juntos. Uma semana depois, ela sofreu um derrame.
Exemplo 2.
Mamãe se inscreveu para uma criança de 3, 5 anos. Dima tem se recusado terminantemente a ir ao jardim de infância por 2 semanas. À menção do jardim de infância, ele dá um chilique. Mais uma vez, pergunto o que aconteceu há 2 semanas. A situação era simples: uma das crianças batia em Dima. Os educadores resolveram a situação pedindo a Dima que perdoasse o agressor. Dima disse que perdoa. Depois do almoço, a mesma criança bateu novamente em Dima. Os educadores sugeriram novamente que Dima perdoasse o agressor. Dima recusou até o fim, mas o que um garotinho pode fazer contra uma professora persistente? Tive que "" novamente. Como você provavelmente já deve ter adivinhado, Dima foi espancado mais algumas vezes naquele dia. E todas as vezes eles exigiam perdão.
Os exemplos mostram que na realidade não havia perdão. Havia apenas palavras. A dor, o sentimento de injustiça e o medo de que a situação se repetisse e a humilhação permaneceram por dentro. Ou seja, o ressentimento permaneceu.
Esta é a essência de todo o artigo:
enquanto o ressentimento permanecer, não estamos falando sobre nenhum perdão real!
Até que sejamos ofendidos e não recebamos compensação, o perdão será imaginário, não real. Isso significa que não vai ajudar, mas apenas piorar as coisas.
O que acontece se não houver perdão real?
Depois de um perdão imaginário, existem várias opções para o desenrolar da situação, e todas são ruins:
- Vingança inconsciente (às vezes deliberada). Por exemplo. Vou ficar com meu cônjuge que me traiu, mas não vou confiar nele. Vou lembrá-lo todos os dias e torná-lo culpado. Terei medo da proximidade emocional. Recusarei relacionamentos íntimos.
- Explosões de raiva, irritabilidade. A irritação não foi a lugar nenhum, ferve por dentro e irrompe periodicamente.
- Medos, fobias, ataques de pânico. Medo de que a situação não tenha acabado, de que se repita e de novo eu não consiga me defender.
- Psicossomática. Exacerbação de doenças crônicas ou aparecimento de novas feridas. O perdão imaginário torna as emoções mais profundas. Eles não encontram saída, ficam por dentro e se tornam destrutivos.
O que fazer?
A melhor opção é pedir uma indemnização. Não precisa ser dinheiro ou qualquer coisa tangível. Embora também aconteça. Mas pode ser uma admissão de culpa e atenção ou cuidado especial.
O significado de compensação é compensação por danos. Se o dano for material, é ideal compensá-lo com meios materiais. Se um frango for roubado de você, faça com que seja compensado com frango. Ou eles vão devolver o custo.
Se o dano for moral, a compensação pode ser moral e material. Aqui é preciso pensar, e em que, de fato, o dano. O que exatamente você perdeu e como você recupera. Qual é a sua necessidade violada e como satisfazê-la. No exemplo nº 1, a esposa precisa pensar sobre o que seu marido pode fazer de tão bom por ela para que ela possa confiar nele novamente. Talvez discuta isso com um psicólogo. Se não houver tal compensação, o relacionamento está condenado.
Você só pode perdoar verdadeiramente quando o dano for compensado.
A essência da compensação é exatamente o oposto da vingança:
- Vingança: você me fez mal, agora eu quero que você se sinta mal também.
- Compensação: você me fez mal, agora quero que me ajude a me sair bem.
E o mais importante!
A compensação deve ser tal que você possa completar a situação por si mesmo e nunca mais se lembrar.
Isso não significa esquecer. Isso significa não retornar pensamentos todos os dias. Isso significa não lembrar e não culpar. Não culpe essa pessoa.
Se a compensação não for possível
Às vezes acontece que não há como obter compensação. O agressor pode não estar disponível. Ou discordo.
Nesses casos, também, não há necessidade de pressa para “perdoar”. Você precisa se cuidar primeiro. Ou seja, compensar de forma independente (ou com a ajuda de outras pessoas) o dano causado a si mesmo. Recuperar.
Se os cônjuges do exemplo nº 1 não concordaram com a compensação e, mesmo assim, se divorciaram, o ressentimento e a raiva da esposa permanecerão até que ela encontre outro parceiro. Alguém com quem ela pode ter um relacionamento de confiança novamente. Só então podemos falar sobre o verdadeiro perdão.
E sim, ela terá que fazer isso sozinha. Porque ninguém mais vai resolver esse problema para ela. Máximo - você pode usar a ajuda de amigos ou de um psicólogo.
Como verificar se perdoei sinceramente uma pessoa ou se estou me enganando?
Qualquer leitor pode fazer isso agora. Você precisa se perguntar:
- O dano causado a mim é compensado?
- Posso sinceramente agradecer ao ofensor pelo bem que tivemos e desejar-lhe felicidade na vida futura?
Se ambas as respostas forem sim, então o perdão é real e a situação realmente acabou. Se pelo menos uma das respostas for “não”, então a situação não acabou para você e ainda está longe do perdão.
Para concluir, ofereço a você um teste psicológico simples, que consiste em apenas uma pergunta.
Qual opção melhor se adapta à sua situação hoje:
Eu te amei tão sinceramente, tão ternamente, como …
A) Deus te abençoe para ser diferente
B) Deus proíba você, amado, de ser ninguém
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