2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Como encontrar seu terapeuta
Existem duas formas principais. A primeira é pedir recomendações de quem você confia para avaliar (por exemplo, uma pessoa teve problemas semelhantes aos seus e alguém específico ajudou muito). A segunda é olhar por si mesmo: leia sobre diferentes direções (gestalt, psicodrama, análise transacional, terapia cognitivo-comportamental, psicanálise, terapia familiar sistêmica, etc. - há muitas delas), depois escolha aquela que parece mais próxima. Na gestalt em que trabalho, muita atenção é dada aos sentimentos e emoções do cliente e ao contato. Na análise transacional, a base é o modelo Criança + Pai + Adulto. Na psicanálise há muito trabalho com o inconsciente, o terapeuta quase sempre escuta e é minimamente ativo na sessão. Etc. Escolhida uma direção, será possível escolher uma pessoa específica - ir a sites, ver comentários e fotos, ver o que uma pessoa escreve sobre si mesma e com que palavras. Terapeutas que prometem um efeito rápido, uma nova vida ou garantem uma solução para os problemas devem ser evitados. A terapia é uma viagem ao longo de um rio desconhecido, com uma data desconhecida, estações intermediárias desconhecidas e destino desconhecido. Mas com você sempre estará uma pessoa experiente, treinada para passar as corredeiras. Em algum lugar encontrei uma boa frase: os psicoterapeutas são muito chatos, prontos por meses e anos junto com o cliente para se mover em pequenos passos, pelo tempo que o cliente precisar. Escolher seu terapeuta é bastante intuitivo. Pessoalmente, parece-me que as pessoas em geral escolhem com muita precisão - principalmente aqueles que podem realmente ajudá-las. De alguma forma, é surpreendente sentir que esse terapeuta em particular, agora, está trabalhando bem com esse problema. Às vezes, o primeiro terapeuta escolhido não se encaixa - devido a alguma discrepância fundamental nas primeiras reuniões. Aí você pode ir para outro, esse é, em geral, um processo normal.
O que acontece nas sessões
As sessões envolvem conversas e experiências - tanto para o cliente quanto para o terapeuta. O cliente não precisa ser capaz de fazer nada de especial. Você nem precisa ser capaz de formular e, mais ainda, não precisa entender claramente onde e qual é o problema. Em princípio, o próprio fato de entrar em contato com um consultor já é suficiente para reconhecer o motivo da solicitação como significativo. Você só precisa ter um pouco de honestidade, coragem e vontade de mudar. E no processo da conversa mais comum, chegam informações suficientes para levantar hipóteses sobre os motivos, testá-los e oferecer opções de trabalho. O que exatamente está acontecendo? Como é esse trabalho? Diferentemente. Às vezes eu apenas escuto. Às vezes eu dou feedback "Eu ouço como 1 … 2 … 3 …". Às vezes conto uma teoria. Às vezes lanço pensamentos sobre "pensar". Às vezes, representamos situações da vida. Às vezes, objetos são usados - brinquedos, móveis, coisas. Às vezes desenhamos, às vezes escrevemos. Diferentemente. Tenho uma ideia clara do que estou fazendo especificamente em cada momento e para quê. Em geral, tudo isso tem vários objetivos principais: - criar um espaço seguro para uma variedade de manifestações; - definir os limites - tanto o terapeuta quanto o cliente; - estar em contato com o cliente o tempo todo durante a sessão, ouvi-lo, vê-lo, captar seus sentimentos e emoções; - mostrar ao cliente diferentes maneiras de lidar com a situação ou problema e ajudá-lo a aprender; - restaure o ciclo de contato se estiver quebrado; - dar apoio, simpatia, ajuda - dentro da estrutura que o cliente concorda em receber. Às vezes, tudo isso acontece pela primeira vez para o cliente. Ou seja, o terapeuta é frequentemente a primeira pessoa com quem se tornou possível interagir de outra forma. Por exemplo, ele foi o primeiro a deixar o cliente "tocar" e sentir sua fronteira. Ou foi o primeiro que se aproximou no momento das difíceis vivências do cliente, simplesmente estava ali - e não desabou, não proibiu nada, não deixou contato. Depois de receber a primeira experiência, o cliente finalmente entende o que é, em princípio, possível e pode ir com novos conhecimentos para a vida. É muito importante.
Você também deve tocar na questão da franqueza e da vergonha. Claro, é impossível expor imediatamente todos os meandros para um estranho. Portanto, o psicoterapeuta não "mergulha na vida", ele auxilia o cliente no processo de se conhecer (por assim dizer) e na resolução de seus problemas de forma independente. Ele é, ao contrário, um espelho e não traz nada de seu para a terapia, nenhuma avaliação. O grau de abertura, neste caso, é determinado, é claro, pelo cliente. E a honestidade é necessária para o cliente, antes de mais nada, na frente de si mesmo - nesse caso, claro, se for preciso ir, e não verificadores (ou seja, resolver o problema, e não parecer ideal aos olhos do psicoterapeuta)
Por outro lado, o cliente é livre para administrar seu dinheiro e o tempo do especialista dentro da sessão, e se ele quiser usar de forma ineficaz - por exemplo, não para falar sobre o problema, mas para falar sobre gatos; ou pague, mas não venha; ou mentir e esquivar - seu direito. O cliente pode resistir ao trabalho - consciente ou inconscientemente. Muitas vezes acontece que parece que você quer decidir, mas o modo "fuja de uma anedota" liga: bem, sim, mas … E então? Nada. Não, o terapeuta não fica zangado porque uma pessoa não consegue resolver seus problemas de maneira rápida, bonita e fácil. E do fato de uma pessoa não concordar com as opções. Seria estranho ficar de alguma forma zangado com isso, porque o cliente não deve nada ao terapeuta, mesmo - aceitar ajuda ou não receber, e então ele decide por si mesmo. Ou seja, o terapeuta não tem nenhuma expectativa em relação ao cliente, ele só está pronto para acompanhar como a pessoa se manifesta, dentro do tempo pago e seu conhecimento e experiência. Às vezes, o cliente não deseja outra ajuda do terapeuta além de ser o público para a "birra" - e isso também é possível. Talvez esta seja a ajuda máxima que o cliente pode receber agora. Cabe a ele decidir. Autor: Ekaterina Sigitova
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