Defendemos Nossos Limites

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Uma pessoa com grande paciência geralmente não nota ou conta aos outros (e a si mesma) sobre seu desconforto.

❗É desagradável para você quando as pessoas se aproximam demais de você durante uma conversa, mas parece de alguma forma inconveniente designar uma distância confortável para você? É assustador ofender uma pessoa? Com medo de parecer estranho?

❌ É desagradável para você esperar por uma pessoa que está cronicamente atrasada e em seu SMS "Estou 20 minutos atrasado.." … "e mais 20 minutos, desculpe:(" você educadamente responde "ok", está? não está nem um pouco irritado?

“Você está sentado em um cabeleireiro e vê que o mestre não faz nada o que você queria, mas de alguma forma parece estranho parar. E você deixa o cabeleireiro frustrado, mas não mostra sua indignação de forma alguma e se despede educadamente? Soa familiar?

❗ Então, em cada uma dessas situações, quando você agüenta alguma coisa, uma mola é comprimida dentro de você. O nome dela é tensão. A agressão reprimida a comprime.

“Porque por muito tempo eles ensinaram a não ficar com raiva. Porque durante muito tempo ensinaram a ser bom e a cuidar primeiro dos outros.

❗Porque quando a primavera explode e toda a tensão despeja uma avalanche de agressões nos outros, eles dizem que "você está em conflito / impossível com você / você está louco".

❗ Portanto, um círculo vicioso começa, comprimindo esta mola mais rápido e mais forte:

Estou em conflito, o que significa que preciso ser mais contido e tolerante com os outros. Quanto mais me contenho, mais e mais rápido a tensão aumenta em mim. Quanto mais e mais rápido ele se acumula em mim, mais alto, mais frequentemente e com mais força eu explodo.

O QUE FAZER? 🤷⤵️

✅ Diminua gradualmente o seu limite de paciência. Bem, isto é, lentamente ficando impaciente.

Para desenvolver em si essa sensibilidade para consigo mesmo, quando a mola apenas começou a se comprimir. Este é o exato momento em que o desconforto já está lá, mas ainda não há raiva.

✅ "Desculpe, tenho esse recurso - é mais confortável para mim comunicar-me a essa distância. Então, vou perceber melhor o que você diz."

✅ "Ok. Estou pronto para esperar por você mais 15 minutos, então não posso perder tanto tempo."

✅ "Desculpe, mas quando eu disse para encurtar meu uísque, eu quis dizer 2 centímetros, não milímetros."

📢Outras pessoas violam seus limites e testam sua paciência, porque não sabem de todo onde estão os limites de sua paciência e onde estão seus limites pessoais, se você não os indicou em texto simples. A menos que você tenha dado instruções claras e as seguido.

✅ "Desculpe, percebi que você está perto de novo. Isso me distrai. Deixe-me lembrá-lo se você esquecer a distância? Caso contrário, eu continuo me distraindo com o que você diz."

✅ "Eu, infelizmente, não te esperei da última vez. Foi desagradável ter mantido nosso compromisso, mas não encontrei reciprocidade nisso. Vamos combinar que se você se atrasar, então você vai me avisar o mais rápido possível sobre E caso haja outro atraso, dificilmente vou confiar nas suas palavras, marcando os compromissos."

✅ "Bem, é bom que apenas o templo tenha sofrido, e não a cabeça inteira. É uma pena, claro, mas vamos pensar em como isso pode ser exagerado para que meu cabelo criativo brinque com novos toques."

“O que temos no final?

Como resultado, temos o fato de que a agressão se manifesta de imediato, assim que ocorre uma violação de limites / algo acontece com você que não é do seu agrado.

Sim, dizer "Sinto muito, isso não combina comigo" é um ato muito agressivo. Porque há muita atividade nele em se apresentar. Além disso, pode ser assustador se designar logo de cara. Porque nem todo mundo gosta quando está exposto a algumas condições e restrições. E essa apresentação pessoal pode causar conflito.

“E, como fomos ensinados, a cuidar mais dos outros do que de nós mesmos. Que ser agressivo é ruim. Que conflitos devem ser evitados. E, em geral, dizer diretamente o que eu quero é egoísmo.

❗ NÃO.

Se eu me preocupo mais com os outros do que comigo mesmo, não mostro agressividade, evito conflitos e mereço uma avaliação "boa" aos olhos de todos ao meu redor, então eu fico doente gravemente, encharcando-me com minha agressividade, ou eu explodo e paro Acabou sendo um conflito aos olhos daqueles ao meu redor, um humano agressivo e egoísta, destruindo aqueles ao seu redor com sua raiva.

✅É uma questão completamente diferente se eu honestamente denotar a verdade sobre mim mesmo "É desagradável para mim / por favor, não faça isso, por favor, faça isso / nós concordamos sobre isso, e não sobre aquilo."

✅Assim, você dá instruções aos outros sobre onde algo começa a "pressionar" para você. E então a comunicação com você deixa de ser um campo minado onde você pode explodir a qualquer momento.

“Então a comunicação com você se torna muito mais segura. Além disso, tanto para você quanto para aqueles ao seu redor.